ကြော်စားမှိုကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ

မှိုရှည်လျားဆုံးသောအရသာအစားအစာများထဲမှဖြစ်ခြင်း၏ဂုဏ်သတင်းကိုရရှိခဲ့သည်ပါပြီ။ နံ့သာများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ချဉ်ပြုတ်, ချဉ်ကြက်သွန်ဖြူ, ဝက်အူချောင်း၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်, ဟင်းချို, pies အတွက်, အခြောက်လှန်း, stewed - မဟုတ်ကိုသာမှိုများကို ပြင်ဆင်. အဖြစ်! သို့သော်လူအပေါင်းတို့၏ကျော်ကြားမှု, ဖြစ်ကောင်း, ကြော် မှို ။ အလွန်အရသာရှိတဲ့ကြော် chanterelles, မှို, aspen နှင့်အဖြူရောင်မှို။

ဘယ်နှစ်ယောက်ကယ်လိုရီကြော်မှိုသနည်း

အနည်းဆုံးလတ်ဆတ်သောမှိုများ Calorie ။ ဒါကြောင့်ဤကိစ္စတွင် 100 ဂရမ်နှုန်း 15 34 kcal, အာဟာရကနေလာနေကြပါတယ်မှိုအမျိုးအစားပေါ် မူတည်. ထိုသူတို့အတွက်ဒြပ်စင်များနှင့်ဗီတာမင်ခြေရာကောက်ရိုးရှင်းစွာမသိမမြင်နိုင်သောအရေအတွက်ကိုဖြစ်ကြသည်။

သို့သော်ပြင်ဆင်မှု၏လုပ်ငန်းစဉ်အတွက်အရာအားလုံးကိုပြောင်းလဲစေပါသည်။ ဒါဟာကြော်မလျှို့ဝှက်ချက်ကိုဖွင့် - ထုတ်ကုန်ချက်ပြုတ်နည်းလမ်းအတွက်အသုံးဝင်သောတ္ထုများအများဆုံးရက်စက်။ ထို့ကြောင့်, ကြော်စားမှို၏အသုံးပြုမှုကိုအနည်းငယ်မျှသာ။ အချောပန်းကန်ထဲမှာကယ်လိုရီအရေအတွက်သိသိသာသာကြီးထွားလာ။

ကယ်လိုရီကြော်မှိုအစားအစာများ၏ဖွဲ့စည်းမှုအပေါ်တွင်မူတည်သည်။

ကြက်သွန်နီနှင့်အတူကိုပြင်ဆင်ဥပမာ, အဖြူရောင်မှိုလြှငျ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီရုံဇွန်းကြော်အသုံးပြု, ဒီ၏ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာနှင့် ပတ်သက်. 60 kcal / 100 ဂရမ်ပါလိမ့်မည်

ဒါပေမယ့်စာရွက်များသောအားဖြင့်အခြားထုတ်ကုန်များပါဝင်သည်။ များသောအားဖြင့်မှိုနှိုးဆော်-ကြော်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, omelette အတူ။ အများစုမှာမကြာခဏပန်းကန်ထဲမှာ add နို့ , မုန့်, cracklings, အာလူးနှင့်ဒါပေါ်မှာ။

ထိုကဲ့သို့သောလမ်းအတွက်ချက်ပြုတ်မှို, သင်တန်း, ပိုပြီးအရသာရှိလိမ့်မည်, ဒါပေမယ့်အစားအသောက်များ၏ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာအများကြီးပိုမိုမြင့်မားပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျကြက်သွန်နီ, အာလူးများနှင့်အချဉ်မုန့်နှင့်အတူမှိုကြော်မယ်ဆိုရင်ဒါ, ထို့နောက်ချောပန်းကန်၏တရာဂရမ်အထိ 250 kcal ရပါလိမ့်မယ်။

ဒါကြောင့်သင်ကကြော်မှိုထို့နောက်ကယ်လိုရီမှတ်, သင်၏ကျန်းမာရေးနှင့်ကိန်းဂဏန်းကိုကြည့်မယ်ဆိုရင် - မဟုတ်သင်တို့အဘို့အကောင်းဆုံးဟင်း။ မှိုချက်ပြုတ်ဟင်းလျာများအပေါ်ရွေးချယ်မှုကိုရပ်တန့်။ သူတို့ရဲ့ကယ်လိုရီ content တွေကိုဆိုးရွားစွာသင့်ရဲ့ပုံကိုထိခိုက်ပေမယ့်အကျိုးရှိဂုဏ်သတ္တိများအများစုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ချောပန်းကန်ထဲမှာမပါလိမ့်မယ်။