ပရိုတိန်း, တကယ်တော့သူသည်ကိုယ်၌ဆောက်လုပ်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါဝင်ပတ်သက်နေပါတယ်, လေအဖြစ်သက်ရှိများအတွက်လိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်ဇီဝြဖစ်, များစွာသောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ကိုစုပ်ယူနိုင်ရန်ကူညီပေးသည်။ ဒါဟာတိရိစ္ဆာန်ထုတ်ကုန်များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဇာစ်မြစ်နှစ်ဦးစလုံးထံမှရရှိသောနိုင်ပါသည်။ အဘယ်မှာရှိပရိုတိန်းအများစု, ဒီဆောင်းပါးထဲမှာဆွေးနွေးလိမ့်မည်။
ပရိုတိန်း၏အမြင့်ဆုံးအကြောင်းအရာနှင့်အစားအစာများ
ပရိုတိန်းကြွယ်ဝဖြစ်ကြောင်းတိရိစ္ဆာန်မူရင်းထုတ်ကုန်များအတွက်အသား, ငါး, နို့, ကြက်ဥနှင့်ပင်လယ်စာတို့ပါဝင်သည်။ စက်ရုံထဲကနေအခွံမာသီး, အစေ့များ, နှင့်မျိုးစေ့များ, ပဲမျိုးစုံနှင့်စီရီရယ်ဖော်ထုတ်နိုင်ပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, အသားသို့မဟုတ်ငါးအမျိုးမျိုးမှာပရိုတိန်းများ၏ content ပေါ်တစ်ဦးချင်းစီကတခြားကနေကွဲပြားခြားနားပါသည်။ ဘာအသားကိုပိုပြီးပရိုတိန်းစိတ်ဝင်စားနေသောသူများသည်, ကုန်ပစ္စည်း 100 ဂရမ်နှုန်းပရိုတိန်း၏ 30, 7 ဂရမ်ပါဝင်သည့်ပြုတ်နွားငယ်သားကိုကြည့်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါအမဲသားကင် - ဒုတိယနေရာဟာတုံး, တတိယရသွားသည်။ ပရိုတိန်းအများစုသောငါးသိလိုသူများသည်ထုတ်ကုန် 100 ဂရမ်နှုန်းပရိုတိန်း၏ 31,6 ဂရမ််, အနီ, အထူးသဖြင့်, non-အသားနှင့်ကြက်ဥအတိုင်းဤသုံးစွဲဖို့အားပေးတိုက်တွန်းနိုင်ပါတယ်။
ဒါဟာလျော့နည်းကြွယ်ဝတဲ့အနက်ရောင် caviar ဖြစ်ပြီး, ငါးဇာတိပကတိကနေခွဲထုတ်နိုင်ပါတယ် ပန်းရောင်ဆော်လမွန် ။ စီရီရယ်ပရိုတိန်းအကြောင်းအရာယုတ်ညံ့မဟုတ်ဖြစ်ကြပြီးသူတို့ကိုတို့တွင်မိဖုရား buckwheat ဖြစ်ပါတယ်။ oatmeal နှင့်ဆန်အားဖြင့်နောက်သို့လိုက်ကြ၏။ ဒါဟာပရိုတိန်းအများစုနေတဲ့ရှုပ်ထွေးစိတ်ဝင်စားသူတို့အဘို့အသုံးဝင်သောသတင်းအချက်အလက်ဖြစ်လိမ့်မည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ထုတ်ကုန်ကနေပဲ, ပဲဟင်း, ပဲ, အထူးသဖြင့်ပဲပုပ်မှတ်သားနိုင်ပါတယ်။ သူမသည်ပရိုတိန်းမြင့်မားသောဇီဝတန်ဖိုးကိုရှိသည်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်မှတိရိစ္ဆာန်ပရိုတိန်းအစားထိုးအထူးထုတ်ကုန်နောက်ထပ်ထုတ်လုပ်ရန်အသုံးပြုခဲ့သည်။ မမေးသောသူတို့အား, အဘယျသို့အများဆုံးအခွံမာသီးမှာပရိုတိန်းအတွက်အတွက်ဖြေဆိုနိုင်ပါတယ် မြေပဲ - ထုတ်ကုန်၏ 100 ဂရမ်နှုန်း 26.3 ဂရမ်။ ထို့နောက်သီဟိုဠ်, စိမ်းဝါနုရောင်နှင့်တို့ကနောက်တော်သို့လိုက်သည်။
ပရိုတိန်း်ပြီးအစာချေ
သို့သော် High-ပရိုတိန်းအစားအစာများစားသုံးခြင်းကခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူပုံကိုကောင်းစွာအကောင့်သို့ယူရန်လိုအပ်ပေသည်။ ပရိုတိန်းအရည်အသွေးအပေါငျးတို့သမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များရရှိနိုင်မှုကဆုံးဖြတ်တာဖြစ်ပါတယ်,
ပရိုတိန်း၏ဆွေမျိုးသန့်စင် သိ. ပဲပုပ်နဲ့ဂျုံပေါင်းစပ်၏အမိုင်နိုအက်ဆစ်မှာတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ဤဥပဒေများကိုသိရှိကျနော်တို့အစဉ်မပြတ်ဟာခန္ဓာကိုယ်မှအမြင့်ဆုံးအကျိုးကျေးဇူးကိုဆောင် ခဲ့. နိုင်သောချက်ပြုတ်မှာသူတို့ရဲ့အချက်အပြုတ်အနုပညာတိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်။