Polyunsaturated fatty acids ဟာနှလုံးသွေးကြော, ဟော်မုန်း, ကိုယ်ခံစွမ်းအားများနှင့်အစာခြေစနစ်၏လှုပ်ရှားမှုများအတွက်မရှိမဖြစ်ဖြစ်လူသိများကြသည်။ Omega-3 အချမ်းသာဆုံးသတင်းရင်းမြစ်တစ်ခုမှာ, 6 နှင့် 9 linseed ရေနံဖြစ်ပါသည် - တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောမိန်းမတို့အဘို့ဒီထုတ်ကုန်များအသုံးပြုခြင်း။ မသာဤအစိတျအပိုငျးအရေးကြီးလှသည်သို့သော်, ပိုက်ဆန်မျိုးစပါးထံမှဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီခန္ဓာကိုယ်ကလိုအပ်သည်အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများတွေအများကြီးပါဝင်ပါတယ်။
အဆိုပါ flaxseed ရေနံအမြိုးသမီးမြားရဲ့မျိုးဆက်ပွားကျန်းမာရေးများအတွက်အသုံးဝင်သောဖြစ်သနည်း
တန်ဖိုးရှိသောအစိတ်အပိုင်းများထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်သွင်းစဉ်းစားဒါ့အပြင် polyunsaturated အက်ဆစ်:
- lignins;
- ဗီတာမင် (က, K သည်, အီး, F ကို, အုပ်စု B က);
- ဒြပ်စင်ခြေရာကောက်;
- အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်။
ဒီကနေတဆင့်ဖွဲ့စည်းမှုအစားအသောက်များတွင်ဖို့အပြင်နောက်ထပ်အလွန်အသုံးဝင်ဖြစ်စဉ်းစားသည်ကိုဆိုလိုသည်။
အထူးသဖြင့်အသုံးဝင်သောအဆိုပါ premenopausal ကာလ၌, 40 နှစ်ကြာမိန်းမတို့အဘို့ရေနံ flaxseed ။ အဆိုပါဖော်ပြထားဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီသဘာဝ phytoestrogens ပါရှိသည်ဆိုတဲ့အချက်ကို။ သူတို့ရဲ့အသုံးပြုမှုဟော်မုန်းများ၏ဆက်ဆံရေး၏ပုံမှန်ကိုအထောက်အကူပြုရန်နှင့်ခေါင်းကိုက်ခြင်း, ပူပြင်းတောက်, အိပ်ပျော်ခြင်းနှောင့်အယှက်များနှင့်စိတျအပွောငျးအလဲတူသော perimenopause နှင့်သွေးဆုံးနေစဉ်အတွင်းထိုအလက္ခဏာတွေသက်သာ။
ထို့အပြင်ခုနှစ်, linseed ရေနံအမျိုးသမီးမျိုးပွားကျန်းမာရေးအပေါ်အောက်ပါအပြုသဘောသက်ရောက်မှုထုတ်လုပ်:
- အဆိုပါ mammary ဂလင်း၏ကင်ဆာ, သားဥအိမ်နှင့်သားအိမ်၏အန္တရာယ်အတွက်လျှော့ချရေး;
- သငျ့လျြောသောဟော်မုန်းဟန်ချက်, အီစရိုဂျင်နှင့်အဓိကချို့ယွင်းများ၏အချိုးကိုထောကျပံ့;
- ပုံမှန်မျိုးဥထွက်မြှင့်တင်ရန်,
- သားအိမ်နှင့်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်၏ပြန်လည်ရှင်သန်ရေး,
- မိခင်နို့၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်တိုးတက်မှု;
- endocrine မျိုးမပွားနိုင်ခြင်းနှင့်အတူရုန်းကန်;
- premenstrual syndrome ရောဂါ, နာကျင်မှုလက္ခဏာတွေစကားရပ်များတွင်လျော့;
- fibrocystic mastopathy ကုသ;
- ရာသီကာလအတွင်းရောဂါဗေဒမိုးသည်းထန်စွာသွေးထွက်၏ endometriosis နှင့် prophylaxis;
- အလုပ်သမားများ၏ပံ့ပိုးကူညီခြင်း။
အမျိုးသမီး၏ခန္ဓာကိုယ်မှ linseed ရေနံများအသုံးပြုမှု
တင်ဆက်ကသဘာဝထုတ်ကုန်မျိုးပွားစနစ်, ဒါပေမယ့်လည်းအခြားအကိုယ်တွင်းအင်္ဂါမသာ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုပုံမှန်ဖို့ကူညီပေးသည်။ ပိုက်ဆန်မျိုးစပါးအနေဖြင့်ရေနံအောက်ပါဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ်:
- နှလုံးသွေးကြောရောဂါအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချ;
- တစ်ကယ်လစီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းနှင့်အရိုးပွရောဂါ၏ prophylaxis;
- ရောင်ရမ်းဂေါက်နှင့်ကယ်ဆယ်ရေး lupus ;
- သွေးကြောထဲမှာလက်စထရော plaque ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုကာကွယ်တားဆီး;
- ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကခိုင်ခံ့စေ;
- gallstones ၏ဖျက်သိမ်း;
- ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါလက္ခဏာတွေများ၏ပြင်းထန်မှုအတွက်လျှော့ချရေး;
- အဆိုပါသိုင်းရွိုက်ဂလင်းများကအိုင်အိုဒင်း၏အစာခြေတိုးပွားလာ;
- အိုမင်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်နှေးကွေး;
- အာရုံကြောပုံမှန်ထုတ်လွှင့်;
- အသားအရေကိုတွေ့ရှိရပါသည်နှင့်အပူလောင်၏အနာရောဂါငြိမ်းစရာအရှိန်မြှင်;
- ကျောက်ကပ်ရောဂါ, အသည်းအစာအိမ်, ပန်ကရိယနှင့်ဆီးအိမ်သတိပေး;
- ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့်အူသိမ်အူမထိန်းချုပ်လုပ်ဆောင်ချက်များကို၏ဖျက်သိမ်းရေး။
အဆိုပါထုတ်ကုန်ကိုလည်း antioxidants ကြွယ်ဝဖြစ်တယ်, ဒါကင်ဆာရောဂါဗေဒကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့နညျးလမျးကောငျးစဉ်းစားသည်။
တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ် linseed ရေနံကိုသုံးပါသောမိန်းမတို့အဘို့အအကျိုးကျေးဇူးများဖော်ပြထားခြင်းဖို့မဟုတ်ပါဘူး။ ဒီအစားအသောက်ဖြည့်စွက်၏သင်တန်းတစ်ခုလုံးအဖြစ်ခန္ဓာကိုယ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, ကျန်းမာရေးနှင့်အစာခြေစနစ်ကမထိခိုက်စေဘဲအပိုကီလိုဖယ်ရှားပစ်ရ, အလေးချိန်ကိုပုံမှန်ကူညီပေးသည်။
မိန်းမတို့အဘို့ flaxseed ဆီအသုံးဝင်သောအလှကုန်ပစ္စည်းဂုဏ်သတ္တိများ
ဖော်ပြထားတဲ့ထုတ်ကုန်၏အဆောက်အဦးအပြင်အသုံးပြုမှုကိုသင်လုပ်နိုင်သည်မှာ:
- ပြဿနာအရေပြား၏အခြေအနေတိုးတက်ကောင်းမွန်လာ;
- ချောမွေ့အရေးအကြောင်းတွေ,
- နက်ရှိုင်းစွာအရေပြားအပေါ်ယံ moisturize;
- ဗီတာမင်နှင့်အတူအသားအရေပြည့်နေပါသည်;
- အရေပြားအလည်လွှာ၏ကုမ္ပဏီများနှင့် elasticity restore;
- အဆိုပါရောင်ရမ်းဖမ်း;
- ဆဲလ်သစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုးအရှိန်အဟုန်မြှင်;
- အမာရွတ်များနှင့်အမာရွတ်များပြားစေ;
- flaking ပပျောက်;
- ရပ်တန့် ဆံပင်ကျွတ် ;
- ဆံပင်၏ဦးခေါငျး၏သိပ်သည်းဆတိုးမြှင့်;
- အဆိုပါပုဒ်မများနှင့်ကြွပ်ဆတ် strands ဖယ်ရှားပစ်ရ,
- ဆံပင်ကောက်ကောက်ထွန်းလင်းစေ;
- သင့်ရဲ့လက်သည်းကိုခိုင်ခံ့စေ။
လှယင်း၏စင်ကြယ်သောပုံစံ, ဒါမှမဟုတ် Multi-အိမ်မှာမျက်နှာဖုံးများ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်၌ပါသောဆီကိုသုံးပါရန်အကြံပြုပါသည်။