မြင့်မားသောလက်စထရောအဘို့ရိုးရာကုစား

၏ elevated အဆင့်ဆင့် လက်စထရော သွေးထဲတွင်စိတျနှလုံးနှင့်သွေးကြောနှင့်အတူပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်သူ့ရဲ့ပုံမှန်သေချာပေါက်ဆေးပြားတလက်ဆွန်းကိုမသောက်ရပါဘူး။ မြင့်မားသောလက်စထရောအဘို့ရိုးရာကုစားဆေးဝါးများနှင့်သူတို့အများကြီးသေးငယ်ဖြစ်ကြ၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးထက်မဆိုးရွားကူညီပေးသည်။

လက်စထရောများအတွက်ရိုးရာဆေးတစ်လက်ရွေးချယ်ခြင်း

နေ့စွဲရန်, သွေးထဲတွင်လက်စထရောအဆင့်ကိုပုံမှန်ဖို့အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခု - အစားအစာကိုလိုက်နာရန်ဖြစ်ပါသည်။ အများစုမှာစိတ်ဝင်စားဖို့ဒီလမ်းအတွက်နောက်ထပ်သိသိသာသာကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေနိုင်သည်ဖြစ်ပါသည်။ ဤတွင်စွန့်ပစ်ဒါမှမဟုတ်နိမ့်ဆုံးမှ၎င်းတို့၏အသုံးပြုမှုကိုလျှော့ချသင့်ကြောင်းအစားအစာများ၏တိုတောင်းတဲ့စာရင်းဖြစ်ပါသည်:

• သောက်သည်နှင့်ကြော်အစားအစာများ;
• စက်မှုဇုန်ဝက်အူချောင်း,
• ဒိန်ခဲထုတ်ကုန်များနှင့်လုပ်ငန်းများ၌ဒိန်ခဲ;
• chips, crackers, ပြောင်းဖူးအလွှာ;
• အဆီဝက်သား, အမဲသားနှင့် mutton;
• သကြားနဲ့သန့်စင်ပြီးထုတ်ကုန်;
• ထောပတ် pastry, shortbread, ကိတ်မုန့်။

သင်တို့ကိုတွေ့မြင်နိုင်သကဲ့သို့ဤထုတ်ကုန်အများစုတို့၏ငြင်းပယ်ခံရကျန်းမာရေးအပေါ်တစ်ခုသာအပြုသဘောဆောင်တဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုမဟုတ်ပါဘူးဒါပျော်မွေ့စရာစဉ်းစား, ဒါပေမယ့်လည်းအချို့ရန်ပုံငွေများကိုကယ်တင်နေကြသည်။ ဤအတောအတွင်း, ထိုကဲ့သို့သောဖိုင်ဘာကြွယ်ဝရေနံစိမ်းစက်ရုံအစားအစာများ, ဖက်တီးငါးများနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများအဖြစ်ထုတ်ကုန်မြင့်မားအသုံးပြုရန်အကြံပြုထားတာဖြစ်ပါတယ်။ မြင့်မားသောလက်စထရောအဘို့ရိုးရာဆေးတစ်လက်အစားအစာများတွင်အောက်ပါအစိတ်အပိုင်းများကိုသုံးစွဲဖို့အကြံပြုသည်နှင့်အမျှ:

• ဖိုင်ဘာကြွယ်ဝကုန်ကြမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အသီးအပွ;
• အက်ဆစ်သီး;
• ပင်လယ်ငါးနှင့်ပင်လယ်ရေညှိ;
• မြေတပြင်လုံးနှင့်လတ်ဆတ်သောနို့ထွက်ပစ္စည်းများ skimmed;
• လတ်ဆတ်တဲ့ဖျော်ရည်;
• ဖွဲနု။

မြင့်မားသောလက်စထရောရိုးရာကုစားဆက်ဆံပါ

မြင့်မားသောလက်စထရောကုသမှုရိုးရာကုစားပုံမှန်အားဖြင့်အထက်ပါအစားအစာနှင့်အပိုဆောင်းအစီအမံများချမှတ်ရန်လိုက်နာမှုပါဝငျသညျ။ ဤရွေ့ကားလက်စထရော plaque ဖျက်ဆီးခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲကနေမကောင်းတဲ့လက်စထရောအထဲကအရှိန်မြှင့်အထူးနည်းလမ်းများအသုံးပြုခြင်းများပါဝင်သည်။ မြင့်မားသောလက်စထရောအဘို့အကောင်းဆုံးရိုးရာဆေးတစ်လက် - ပိုက်ဆန်မျိုးစပါး။ သူတို့ကပြားပျော်ဖို့လွယ်ကူနေသောအိုမီဂါဖက်တီးအက်ဆစ်, ဆံ့:

1. တစ်ဦးကကော်ဖီ grinder အတွက်ဆန်ခြောက်သွေ့သောပိုက်ဆန်မျိုးစေ့များ, ၏ 300 ဂရမ်ကိုယူပါ။
2. အလုံပိတ်ဖန်ကွန်တိန်နာထဲမှာအမှုန့်လောင်း။
3. နေ့တိုင်းတစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်, 1 tbsp ကိုစားကြလော့။ ရေအေး၏ပဒေသာနှင့်အတူအမှုန့်တစ်ဇွန်း။
4. လုပ်ထုံးလုပ်နည်းမိနစ် 40 အကြာတွင်ထက်မအစောပိုင်းကနိုင်ပါတယ်ပြီးနောက်အစားအစာကိုယူပါ။ ကုသမှုသင်တန်း 3-4 လကြာသည်သို့မဟုတ်ကျန်းမာရေးအတွက်သိသာထင်ရှားသောတိုးတက်မှုများဖြစ်ပျက်မှုအထိပါပဲ။

လက်စထရောရိုးရာကုစားအနိုင်ယူဖို့ဘယ်လို၏လျှို့ဝှက်ချက်, စပိနျဆရာများ shared ။ ဤနည်းလမ်းကိုအတော်လေးထိရောက်သောဖြစ်ပါသည်:

1. လတ်ဆတ်သောသံပုရာ 1 ကီလိုဂရမ်ကိုယူပါ။
2. ဘောဇဉ် grinder မှတဆင့်ခွံစာစောင်ကိုနှင့်အတူအသီးဆေးကြောပါ။
3. 2 သံပုရာဦးခေါင်းကြေမွကြက်သွန်ဖြူနဲ့လတ်ဆတ်တဲ့သဘာဝအပျားရည် 200 ဂရမ်ပေါင်းစပ်။
4. တစ်ဖန်အိုး, အဖုံးနှင့်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာထားအားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများ, ရောမွှေပါ။
5. အသီးအသီးမုန့်ညက်မီ, 1-2 အနုပညာကိုစားကြလော့။ ဆေးဝါးတစ်ဇွန်း။

လက်စထရောအဘို့ကောင်းသောရိုးရာဆေးတစ်လက် - linden ပန်းပွင့်။ သူတို့တစ်တွေလက်ဖက်ရည်အဖြစ်ဆူရေ zaparivat နှင့်အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီသောက်ရသင့်ပါတယ်။ အဆိုပါထုံးအရောင်တစ်ဦးသည်ခိုင်ခံ့ Diuretics ဆီးနှင့် diaphoretic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိကြောင်း ကျေးဇူးပြု. သတိပြုပါ, ကသငျသညျမမှန်ခံစားရမယ်ဆိုရင်ဒီ tool ကိုသုံးပါရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်။ ဒီစာရွက်နှင့် gipotonikam fit မဟုတ်ပါဘူး။

လူအတော်များများဟာဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏လတ်ဆတ်တဲ့ဖျော်ရည်၏ကုသမှုကြိုးစားရန်ဝံ့။ ထိုသို့ဖလှယ်ပုံမှန်မှတကယ်ဖြစ်နိုင် တ္ထုများနှင့်အောက်ပိုင်းလက်စထရောဖို့, ဒါပေမယ့်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများယူရမည်ဖြစ်သည်:

1. တစ်အချိန်တွင်လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည် 100 ကျော် ml ကိုသောက်ဘူး။
2. သာသုံးပါ ဖျော်ရည်ဆလရီ , beets, မုန်လာဥနီ, ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်ပန်းသီး။
3. တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်ဖျော်ရည်မသောက်ပါနဲ့။
4. ကွဲပြားခြားနားသောအစိတ်အပိုင်းများကိုမှအသီးဖျော်ရည်ကိုရောမွှေမထားပါနဲ့။
5. ဖျော်ရည်များနှင့်အခြားအရသာ enhancers မှသကြားထပ်ထည့်မထားပါနဲ့။
6. ဖျော်ရည်ဓာတ်မတည်, အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါများနှင့်ကျောက်ကပ်နှင့်တကွပြဿနာများအတွက်ကုထုံး contraindicated ။