ပြောင်းဖူး grit - အကျိုးခံစားခွင့်များနှင့်ပျက်ဆီး

ပြောင်းဖူး grit - ရာစုနှစ်များစားစရာဘို့အဖြစ်လူတွေအသုံးပြုတဲ့ထုတ်ကုန်တွေ။ ယင်း၏လူကြိုက်များ၏လျှို့ဝှက်ချက် - ကောင်းသောအရသာအတွက်မြင့်မားတဲ့အာဟာရတန်ဖိုးနှင့်ခန္ဓာကိုယ်မှပြောင်းဖူး grit ၏အကျိုးကျေးဇူးများကို။

အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့် contraindications ပြောင်းဖူး grit

အဆိုပါအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများဝေးအနုတ်လက္ခဏာထင်ရှားသောဘာလို့လဲဆိုတော့အများကြီးကောက်ပဲသီးနှံလိုပဲခန္ဓာကိုယ်ပြောင်းဖူး grit မှအကျိုးရှိခြင်းနှင့်အန္တရာယ်, လုံလောက်မှုမရှိဖြစ်ကြသည်။ ဒါကြောင့်မျိုးပွားဘို့ရည်ရွယ်ကတည်းကအသက်သရဖူကိုဖြစ်ခြင်းစက်ရုံမှကောက်ပဲသီးနှံ, အားလုံးအကောင်းဆုံးနဲ့အာဟာရဓာတ်ပါရှိသည်။

ဤကိစ္စတွင်အတွက်ပြောင်းဖူးအဘယ်သူမျှမချွင်းချက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီစက်ရုံ၏ရွှေမျိုးစပါးတစ်ဗီတာမင်ရှိနေဆဲ, တွင်းထွက်ပစ္စည်းအစိတ်အပိုင်းများ, အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ။ ထိုအစေ့ကြိတ်ပြီးနောက် croup ရ - အရှိဆုံးအရသာနှင့်ကျန်းမာ။

ကလူ Weight Watchers များအတွက်အသုံးဝင်သောအားလုံးပြောင်းဖူး grit ၏ပထမ။ 86 kcal - ရေနံစိမ်းစီရီရယ်၏ 100 ဂရမ်နှင့်ပတ်သက်ပြီး 330 kcal ပေမယ့်တူညီတဲ့ချက်ပြုတ်အစုလိုက်အပြုံလိုက်ဆံ့။ ပြောင်းဖူးအစာအိမ်ဖြည်နှင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုဖိနှိပ်ကြောင့်အမျှင်ဓာတ်တွေအများကြီးပါဝင်သောကြောင့်မနက်စာအပြီးတစ်ဦးကမွတ်မပြေနိုင်သောဤအချိန်ကြာမြင့်စွာဆက်လက်ပါလိမ့်မယ်။

ကြောင့်ပြောင်းဖူး grit နှင့် "ပျင်းရိအူသိမ်အူမ" နဲ့လူတွေကိုအသုံးဝင်သောမကြာခဏဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့်မူးယစ်မစင်ကနေဆငျးရဲဒုက်ခတစ်ရှူးရန်။ ထိုသို့သောပြောင်းဖူး grit သင့်ရဲ့နေ့စဉ်အစားအသောက်နံနက်စာအတွက်ပါဝင်သည်လျှင်, သူတို့သည်အလျင်အမြန်, သင့်အူကင်းစင်ခန္ဓာကိုယ်တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်နှင့်ပင်ကိုယ်အလေးချိန်။

ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာနှင့်အခြား "ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး" - ၏သိသိသာသာအားကောင်း ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်က ။ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကာကွယ်ရေးသာ "စင်ကြယ်သော" ခန္ဓာကိုယ်အသကျရှငျက "ကောင်းသော" ဘက်တီးရီးယားပေါ်တွင်မူတည်သည်နှင့်အမျှ, ပြောင်းဖူး grit အူလမ်းကြောင်းကိုလိုနီခေတ်အသုံးဝင်သော microflora အထောက်အကူပြုပါလိမ့်မယ်။

ပြောင်းဖူးစပါးပေါကြွယ်ဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်လူများ၏ကွဲပြားခြားနားသောအမျိုးအစားတစ်ခုအဖိုးတန်ထုတ်ကုန်စေသည်။ အဆိုပါ carotenoids မှကျေးဇူးတင်ပါသည်ဥပမာ, ပြောင်းဖူး grit ထံမှဟင်းလျာများထိုအရာဝတ္ထုများအဆုတ်ကင်ဆာနှင့်သွေးခဲ၏ဖွဲ့စည်းခြင်း၏အန္တရာယ်ကိုလျော့ချသကဲ့သို့, သွေးကြောများ၏ elasticity နဲ့အောက်လက်စထရောတိုးတက်စေခြင်း, နှလုံးသွေးကြောစနစ်၏ရောဂါများနှင့်အတူဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်လူများအတွက်လိုအပ်သောဖြစ်ကြသည်။

phosphorus နှင့် B ဗီတာမင်ဦးနှောက်အာရုံကြောရောဂါ, neuralgia, စိတ်ကျရောဂါနှင့်အတူလူများအတွက်ပြောင်းဖူး grit မရှိမဖြစ်ပါစေ။ ဆီးချိုလူနာတွေအတွက်အဖြစ်အသည်း, အစာအိမ်, သည်းခြေနှင့်ဆိုင်သော, သွေး၏ရောဂါများခံစားနေရပြီးလူများအတွက်အသုံးဝင်သောပြောင်းဖူး grit ။

အဆိုပါ contraindications စပ်လျဉ်းအဖြစ်, ထို့နောက်အလွန်နိမ့်တာမျိုး၏ကြားမှဖြစ်သော်လည်း, ပြောင်းဖူး grit နှင့်အတူစားနပ်ရိက္ခာသညျးမခံနိုငျသောလူတွေရှိပါတယ်။ အထူးသဖြင့်, အစာခြေလမ်းကြောင်းရောဂါများအတွက်ချွန်ထက်ယိုယွင်းပျက်စီးလာနှင့်အတူဒီထုတ်ကုန်ကိုသုံးပါနှင့်မပြုလုပ်သင့် - အစာအိမ်နာတစ်ခု exacerbation ။

ဆရာဝန်များအလေးချိန်နှင့်ယိုယွင်းနေတဲ့လေးနက်ပြတ်လပ်မှုနှင့်အတူပြောင်းဖူး grit နှင့်လူမျိုး၏ပန်းကန်အကြံပြုကြဘူး - ဤဟင်းလျာများအပိုကီလိုအစုတခုအထောက်အကူပြုခဲ့ပါဘူး။ ဒါပေမယ့်အစားအသောက်ပေါ်နေသောသူတို့ကို, ပြောင်းဖူး grit ပိုလျှံအလေးချိန်ဆန့်ကျင်တိုက်ပွဲ၌ကြီးစွာသောအထောက်အဖြစ်ပါတယ်။

ပြောင်းဖူး grit ၏ဘယ်လိုအသုံးဝင်ဂျုံယာဂုကိုဖန်ဆင်း?

ဂျုံယာဂု - နေ့လည်စာအတွက်အကောင်းဆုံးဟင်း, ကဖိုက်ဘာ, အဆီ, ပရိုတိန်းနှင့်နှေးကွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါဝင်သည်။ အကြောင်းမူကား, ဤသူအပေါင်းတို့သည်အာဟာရထိုနေ့၏အစအဦးမှာအပြင်းအထန်လှုပ်ရှားမှုမှခန္ဓာကိုယ်အစွမ်းသတ္တိကိုပေးလေ့ရှိသည်။ တစ်ဦးကပြောင်းဖူး grit နှင့်တစ်မူထူးခြားသောအင်္ဂါရပ်ရှိပါတယ် - ကဖြစ်နိုင် ချက်ပြုတ်ပြီးနောက်အသုံးဝင်သောအစိတ်အပိုင်းများကိုထိန်းသိမ်းထားသည်။

အသေးစားအလတ်စားနှင့်အကြီးစား - ရောင်းမည်ပြောင်းဖူး grit, သင်ကွဲပြားခြားနားသောစပါးကိုကြိတ်ရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ သေးငယ်သောမြေပြင် grit ကလေးအစားအစာများအတွက်သင့်လျော်သောအရာနူးညံ့သိမ်မွေ့ဂျုံယာဂု, ကျော်ချက်ပြုတ်ဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။ အဆိုပါအူအဘို့နီးပါး "ဂျုံယာဂု-ဖြီး" - ကြမ်းအစေ့၏အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဘို့အကောင်းတစ်မုန့်ညက်ဖြစ်ပါတယ်ရယူသည်။

ထို့ပြင်သီးနှံ, ပြောင်းဖူး grit ထိုကဲ့သို့သောကိတ်မုန့်နှင့်တခြားအရသာရှိတဲ့ကျန်းမာအစားအစာများ, အများကြီးချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ် hominy ။ ပြောင်းဖူး grit ဟင်းချိုများနှင့်ဘက်စလောင်းများလည်းဖြစ်ကြသည်ထည့်ပါ။