ဘယ်လိုအသုံးဝင် Oats - ဘယ်လိုရောဂါများကုသရန် Oats စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်လော

အတော်များများကအသုံးဝင်သော Oats ဖြစ်ပြီးလူ့ခန္ဓာကိုယ်ချက်ပြုတ်ဘို့ဒါပေမယ့်လည်းအလှကုန်ရည်ရွယ်ချက်များအတွက်သာနှင့်ရိုးရာဆေးပညာချက်ပြုတ်နည်းများအတွက်တတ်နိုင်သမျှမကြာခဏဒီအပင်ကိုအသုံးပြုရန်အတွက်အသုံးဝင်ကြောင်းအဘယ်အရာကိုမသိရပါဘူး။

Oats - အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

လူ့ခန္ဓာကိုယ်များအတွက်အသုံးဝင်သော Oats ထက်စိတ်ဝင်စားပါကတပြင်လုံးကိုအပေါ်ပြင်ဆင်ထားအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုမီးမောင်းထိုးပြဖို့သေချာပါသည်။ ထိုသို့ပုံစံအတွက်အပြုသဘောဆောင်တဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်ကြောင့်, ကမ္ဘာ၏နိုင်ငံအများအပြားအတွက်နံနက်စာအတွက်အသုံးပြုသည်အံ့သြစရာမဟုတ်ပါ:

• အသားအရေတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်;
• အရေပြားချောမွေ့;
• ကီလိုဂရမ်လျှော့ချ;
• အချိန်ကြာမြင့်စွာပြုသောသူသည်စေတနာစိတ်နှင့်အစွမ်းသတ္တိ။

ခံစားနေရပြီးပြည်သူ့ ဆီးချိုရောဂါ ကျိန်းသေလူတစ်ဦး Oats များအတွက်အသုံးဝင်သည်အရာကိုသိရန်လိုအပ်သည်။ ဒါဟာဿုံသွေးသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုလျော့ကျစေပါတယ်နှင့်လူနာရဲ့အခွအေနေပုံမှန်။ ဒါဟာဆေးပညာဆိုင်ရာကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုမရှိဘဲသုံးနိုင်တယ်, ရလဒ်မဆိုလမ်းအတွက်ထိရောက်သောဖြစ်လိမ့်မည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, Oats အောက်ပါကိစ္စများတွင်ကူညီပေးသည်:

• ခန္ဓာကိုယ်ကနေပိုလျှံအရည် Output ဖြစ်ပါတယ်;
• urolithiasis ရောဂါများကိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ get ကူညီပေးသည်;
• ထိထိရောက်ရောက်လက်စထရောကိုလျော့နည်းစေတယ်လေ;
• စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာ;
• အသည်း detoxifies;
• အဆိုပါသိုင်းရွိုက်ဂလင်းကိုထိန်းချုပ်ထား;
• ချောင်းဆိုးကယ်တင်နှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားတိုးပွါးလာ။

Oats - ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု

ဒါဟာ Oats ပါရှိသည်ဘယ်အရာကိုဗီတာမင်, အရေးကြီးပါသည်။ ယင်း၏ဓာတုဖွဲ့စည်းမှုစနစ်တကျလုပ်ဆောင်နိုင်ရန်မှခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သောနေသောသတ္တုဓာတ်, ပြည့်ဝ၏။ ထုတ်ကုန်ကမ်းလှမ်းမှု၏တရာဂရမ်:

• ပရိုတိန်း - 1 ဂရမ်; ။
• အဆီ - 6.2 ဂရမ်; ။
• အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ - 12 ဂရမ်။
• ဘိုဟိုက်ဒရိတ် - 55,1 ပါ g; ။
• ရေ - 13.5 ဂရမ်; ။

ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်အခြေခံဒြပ်စင်အပြင်ရှိပါတယ်:

• ကစီဓါတ်,
• ပရိုတိန်းနှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်;
• phospholipids;
• ဗီတာမင် A, အီး

Oats - ဆေးဖက်ဝင်ရည်ရွယ်ချက်များအတွက်အသုံးပြုရန်

သက်ရှိများအတွက်အသုံးဝင်သော Oats ထက်ပေးထားသောကြောင့်အင်္ဂါရပ်များက၎င်း၏ကြီးမြတ်အကွာအဝေးကိုအလေးပေးရန်လိုအပ်ပေသည်။ သူတို့ကလုနီးပါးအရာအားလုံးကိုကုသကြသည် - ခေါင်းကိုက်ခြင်းကနေ, ကျွတ်ဆတ်လက်သည်းပြီး။ အများစုကတော့ decoctions နှင့်တာဟာ, မရှိသလောက်ကိုဖန်ဆင်းဆီနှင့်လိမ်းအသုံးပြုခဲ့သည်။ တစ်ဖွဲ့လုံးက Oats များအသုံးပြုမှုနှင့်တူခြင်း, အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းညှိအဆိပ်ဖယ်ရှားပေးပါသည်။ Plus အားကသာတိုင်းရင်းဆေးအတွက်အသုံးပြုကြောင်းဖြစ်ပါသည် - အလွန်အမင်းအရည်အချင်းပြည့်အထူးကုတစ်ဦးကျန်းမာရေး menu ကိုကသတ်မှတ်။

Oats - ကုသမှုအသည်း

အသည်း Oats များအတွက်အသုံးဝင်သည်အဘယ်အရာကိုသိမှတ်ကြလော့, သင်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်ဘို့လိုအပ်ကြောင်းမရှိဘဲ၎င်း၏စွမ်းဆောင်ရည် restore နိုင်ပါသည်, သို့သော်သာစတင်ခဲ့မဟုတ်ကိစ္စများတွင်လုပ်ဆောင်နိုင်တယ်။ ဒါကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအများအပြားအရေးကြီးသောလုပ်ငန်းဆောင်တာလုပ်ဆောင်ကတည်းကသင်သည်ရိုးရှင်းသောစောင့်ရှောက်ဖို့လိုအပ်, နှင့်ဘောဇဉ် Oats က 100% ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်။ ကုသမှုမပြုမီအစာအိမ်, အူနဲ့အိုလမ်းကြောင်းရှင်းလင်းရေး, သင့်ခန္ဓာကိုယ်ပြင်ဆင်ထားရန်လိုအပ်ပေသည်။ ဤသည်ကိုအောက်ပါဟင်းသီးဟင်းရွက်ကနေအထူးဟင်းရည်တွေနဲ့လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်:

• lingonberry အရွက်;
• ဘုစပတ်သစ်သားအရွက်;
• psyllium မျိုးစပါး။

ဒါကြောင့်ရေဖန်ခွက်ထဲမှာရောတစျခုဇွန်းတစ်နေ့, ဖြစ်သင့်သောက်ပါ။ နှစ်ပတ်အတွင်း၏သင်တန်းဆက်ထိန်းရန်လိုအပ်သော။ ဒါဟာကင်, အဆီ, ကော်ဖီနှင့်အရက်စွန့်လွှတ်သင့်ပါတယ်။ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်ကိုမပြုမီ, အသည်းငြိမ်ဝပ်စွာနေရပါမည်။ ဒါဟာအသုံးဝင်သော Oats သောအရာကိုမသာသိရန်အရေးကြီးပါသည်, ဒါပေမယ့်လည်းဒါဟာချက်ပြုတ်စားရန်မည်သို့မည်ပုံ။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ရေ - 1 လီတာ;
• ဘောဇဉ် Oats - 3 tbsp ။ l ။

ပြင်ဆင်မှု

1. ကြိတ်ဆန်စပါး, ဿုံ fit ကို process မှကော်ဖီ grinder ။
2. တစ်ဦး thermos ထဲသို့မုန့်ညက်ကိုငါသွန်းလောင်းခြင်းနှင့်နွေးထွေးသောရေတစ်လီတာကိုလောင်း။
3. တစ်နေ့တာအတွင်းအပြင်းအထန်တောင်းဆိုနဲ့နှစ်လအစားအစာများမတိုင်မီတဦးတည်းဖန်သောက်လော့။

Oats - ပန်ကရိယ၏ကုသမှု

ဒီရောဂါလူနာ Oats သုံးစွဲဖို့အကြံပြုသည်ဒါစက်ရုံ, ဿုံပန်ကရိယ restore ထားတဲ့အမိုင်နိုအက်ဆစ်၏ကြီးမားသောအရေအတွက်ရှိပါတယ်:

• စီရီရယ်,
• ဂျယ်လီ;
• ဟင်းရည်;
• နို့။

ကုသမှုတစ်ရက်လျှင်စားစရာဘို့အရှုံးမပေးရန်လိုအပ်ပါသည်ခင်မှာ - နှစ်ခုသာနှင်းဆီတင်ပါး၏သကြားနှင့်ပြုတ်ရည်နှင့်အတူလက်ဖက်ရည်ခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။ အသုံးဝင်သော Steam Oats သည်အဘယ်အရာကိုသိရှိနှင့်မှန်ကန်စွာသုံးပြီးလူတွေပြင်ဆင်ရေးအပေါ်သွားပါလိမ့်မယ်။ ကိုယ်ခန္ဓာ၏တိုးတက်မှုမှာရည်ရွယ်ချက်ပြုတ်နည်းများ၏ပဒေသာရှိပါတယ်။

ဂျုံယာဂုများအတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• groats - 0.5 ခွက်;
• ရေ - 2 ခွက်။

ပြင်ဆင်မှု

1. ရေပြုတ်နှင့်သူမ၏အမြီးသို့သွန်းလောင်း။
2. အနိမ့်အပူပေါ်ကွတ်, အခါအားလျော်စွာနှိုးဆော်။
3. ကအနည်းဆုံးနှစ်ရက်မျှဆားနဲ့ရေနံရှိပါသည်။

ဆေးဝါးများမူးယစ်ဆေးဝါးများသုံးစွဲဖို့အတွက်တွန့်ဆုတ်၏အမှု၌ပန်ကရိယနှင့်အကူအညီများ၏ကုသမှုများအတွက် Oats အောင်ဘယ်လိုသိမှတ်ကြလော့။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာ, ကျွမ်းကျင်သူများအကြံဉာဏ်ကိုရှာအံ့သောငှါ, ကိုယ်ပိုင်မတိုင်မီအကြံပြုသည်။ ပြဿနာများ၏ပထမဦးဆုံးအရိပ်လက္ခဏာဖုံးကွယ်သော်လည်းပြင်းထန်ခြင်းနှင့်အဆင့်မြင့်ကိစ္စများတွင်, ဒီနည်းလမ်းကို, အပြီးအပြတ်ကောက်နေဆဲဖြစ်သည်။

အစာအိမ်၏ကုသမှုအတွက် Oats

အစာအိမ်မှအကျိုးရှိသည့် Oats, ထစေကစီဓါတ်, ပရိုတိန်းနှင့်အဆီ။ ၎င်း၏အလုပ်ပုံမှန်နှင့် restore ဖို့အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏ကုသမှုများအတွက် Oats စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်ကိုဘယ်လို အက်ဆစ်ချိန်ခွင်လျှာ ? အတော်လေးရိုးရှင်းစွာ, အသုံးဝင်သော Oats သည်အဘယ်အရာကို သိ. , သင်တပြင်လုံးကိုသက်ရှိများ၏အလေးချိန်ပြဿနာများကိုဖယ်ရှားပစ်ရနိုငျသောကွောငျ့။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ရေ - 1 လီတာ;
• Oats - 1 ခွက်ကို။

ပြင်ဆင်မှု

1. အဆိုပါဂျုံယာဂုနွေးရေကိုလောင်းနှင့် 12 နာရီအဘို့ထားကြကုန်အံ့။
2. ထို့နောက်နိမ့်အပူပေါ်မှာထားနာရီဝက်အဘို့ချက်ပြုတ်။
3. အချိန်ပြီးနောက်အပူထဲကနေဖယ်ရှားနွေးစောင်ထခြုံ။
4. တင်းမာဟင်းရည်ရက်ပေါင်း 30 အတွင်းအစားအစာများမတိုင်မီတနေ့သုံးကြိမ်သောက်။

Oats - အူသိမ်အူ၏ကုသမှု

ဒါဟာကုသမှုများအတွက် Oats ချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုသိကြပေမယ့်လည်းဒီသီးနှံခွင့်ဆည်းပူးမသာအကြံပြုသည်။ ကစတိုးဆိုင်စင်ပေါ်အပေါ်ကားအဘယျပြီးသားအပူကုသမှုအောင်မြင်ပြီးနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်များစွာဆုံးရှုံးခဲ့ရ, ဒါကြောင့်သင်ပုဂ္ဂလိကထုတ်လုပ်သူ t အတွက်လယ်ယာမြေပေါ်တွင်သဘာဝထုတ်ကုန်များအတွက်ရှာဖွေသင့်ပါတယ်။ ဃ

ဤကိစ္စတွင်အတွက်ယာဂုနှင့် Tincture နည်းနည်းသကြားသို့မဟုတ်ပျားရည်ကိုထည့်သွင်းဖို့ခွင့်ပြု - တဦးတည်းမှတပါးအဘယ်အူလမ်းကြောင်းဟင်းရည်ရန်အလွန်ဆင်တူအစာအိမ်၏ကုသမှုများအတွက်ချက်ပြုတ်နည်း။ ဒါဟာတချို့အခြေခံစည်းမျဉ်းများအတိုင်းလိုက်နာရန်လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်:

• ကုသမှုမပြုမီကိုမိမိတို့အဘို့စီစဉ်ဖို့ အတွက်အစာရှောင်ခြင်းနေ့က ။
• ဖြစ်နိုင်ရင်အစားအစာများမီ, ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်နှင့် Tincture ကိုအနည်းဆုံးတနေ့သုံးကြိမ်သောက်ပါ။
• တစ်လရဲ့အဆုံးမှာ, အစောဆုံး၏သင်တန်းမနှောက်ယှက်ပါစေနဲ့။

candidiasis ၏ကုသမှုများအတွက် Oats

candidiasis ၏ဖြစ်ပျက်မှုအတှကျအကွောငျးရငျးမြားစှာရှိပါတယျ။ ဒါကြောင့်ကဲ့သို့သောရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောကြောင့်ဤအမှိုကအရမ်းအန္တရာယ်များဖြစ်ပါသည်:

• HIV ပိုး;
• ကင်ဆာပညာရပ်;
• ဆီးချိုရောဂါ။

ဒါဟာအကွောငျးရငျးမြားစှာအတှကျပေါ်ပေါက်နိုင်သည်

• သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်;
• မလျော်ကန်သောအစားအစာ,
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်အရက်သေစာ;
• ပဋိဇီဝဆေး, ဟော်မုန်း, ဟို steroids;
• ကိုယ်ဝန်;
• နှစ်ပေါင်း 50 ကျော်အသက်အရွယ်။

candidiasis ကုသမှုအတွက် Decoction

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ရေ - 30 မျက်မှန်;
• Oats - 10 မျက်မှန်။

ပြင်ဆင်မှု

1. ရေထဲသို့ groats ကိုစုပ်ယူပြီးနှေးကွေးမီးပေါ်မှာထားတော်မူ၏။
2. သုံးနာရီအဘို့အကွတ်နှင့်တစ်ဦးအေးမြရာဌာန၌ဖယ်ရှားပစ်ရန်အအေး။
3. တရာဂရမ်တနေ့သုံးကြိမ်စားပါ။
4. ကုသမှုသင်တန်းနှစ်ခုမှလေးလအတွင်းဖြစ်ပါတယ်။

အဆစ်များ၏ကုသမှု Oats

အသုံးဝင်သော Oats သောအရာကို သိ. အထူးကုသွားရောက်ခြင်းမရှိဘဲ, အဆစ်များတွင်နာကျင်မှုသက်သာနိုင်ပါတယ်။ ရေချိုးနည်းစနစ်များနှင့်ပြုတ်ရည်အတွင်းမှအရိုးတို့ကိုပြုပြင်နေစဉ်အတွင်းတစ်ဦးကရေပုံး၏ decoction နှင့် oat ကောက်ရိုးဆော့ဝဲအစုအဝေးဿုံတင်းမာမှုပြေစေပြီးသက်သာ။ ရလဒ်ဧည့်ခံသာတစ်ပါတ်အကြာတွင်သိသာခဲ့နိုင်အောင်, ကုသမှုများအတွက် Oats ချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• အဆိုပါခွံထဲမှာပြောင်းဖူး - 2 ခွက်,
• ရေ - 1 လီတာ;
• ပျားရည် - 1.5 ဇွန်း။

ပြင်ဆင်မှု

1. Krupa ရေနှင့်ပြည့်စုံခြင်းနှင့်အရည်တစ်ဝက်အငွေ့ပျံကဲ့သို့သောအချိန်အထိရေရေချိုးအတွက်တင်လိုက်တယ်။
2. အဆိုပါဟင်းရည်၏ကျန်တစ်ဦးစစ်အောင်မှတဆင့်အအေးနှင့် filtered ဖြစ်ပါတယ်။
3. အဆိုပါ filtered ရေ, ပျားရည်ကဆက်ပြောသည်နှိုးဆော်နှင့် 150 ml ကိုသောက်ရသည်။ အပူ၏ပုံစံအတွက်နေ့စဉ်နေ့တိုင်း။

Oats - သိုင်းရွိုက်ဆေး

ကျွမ်းကျင်သူများကခန္ဓာကိုယ် excrete အားဆင့်ဆိုရမည်မှာ, သင်ကလက်ဖက်ရည်အဖြစ် Oats စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်နှင့်နေ့တိုင်းသောက်ရန်လိုအပ်သည်။ သိုင်းရွိုက်လှုပ်ရှားမှုတစ်ဦး tincture အသုံးပြု. လျှော့ချနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်သင်ကကုသမှုများအတွက် Oats ချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုသိရန်လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါဟာဿုံအဆိပ်၏အလောင်းတော်ကိုပြသနှင့်သဘာဝဖြစ်စဉ်များ restore ။ တဦးတည်းချဉ်းကပ်မှုနှင့်အတူ, သငျသညျနှစျဦးမူးယစ်ဆေးပွငျဆငျနိုငျ:

1. ရေပေါ်မှာ Decoction နှင့်အမြီးနှစ်လထက်မနည်းတစ်ဦးနေ့စဉ်အခြေခံပေါ်မှာအစားအသောက်ရှေ့တော်၌, ပေါင်း 100 ml ကိုသောက်လော့။
2. ကောကျပဲသီးနှံအနေဖြင့်ကျန်ရှိနေသေးသောဟင်းရည်စက္ကူပဝါပေါ်တွင်လဲလျောင်းနှင့်လည်ချောင်းအပေါ်သူ၏အားလပ်ချိန်၌ထား၏။

အဆိုပါသိုင်းရွိုက်ဂလင်းအများကြီးအာရုံစိုက်မှုလိုအပ်တယ်ဒါကြောင့်ကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့အ Oats မျိုးစပါးပူးတွဲအတွက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ထိရောက်တဲ့နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ် "အိပ်စက်ခြင်းမုဒ်။ " Tincture နှင့် decoctions တစ်ဦးချင်းစီသည်းမခံ မှလွဲ. မရှိ contraindications ရှိသည်, ဒါပေမယ့်ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာနီးပါးပျက်ကွက်ဖြစ်ကြသည်။ ဒါဟာသင်ကိုယ်တိုင်ဆက်ဆံဖို့လိုခငျြရင်တောင်အထူးကုအကြံဉာဏ်ကိုတစ်ဦးမဖြစ်မနေကြောင်းသတိရထိုက်သည်။

ချောင်းဆိုးရင်ကျပ်များ၏ကုသမှု Oats

သငျသညျသူသည်ရောဂါဖယ်ရှားပစ်ရရိုးရာကုစားအတွက်ရေပန်းအစားဆုံးသီးနှံကြောင်းဆင်ခြင်သောအခါ, ရိုးရှင်းတဲ့လုပ်ငန်းစဉ်သည် - ကုသမှုများအတွက်ပေါင်း Oats ဖို့ကလွယ်ကူပါတယ်။ ချောင်းဆိုးရင်ကျပ်နို့၏ထို့အပြင်နှင့်အတူဟင်းရည်စွန့်ပစ်ခြင်းနိုင်အောင်စီစဉ်ပေးထားတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောနည်းလမ်းများထိရောက်မှုအတွက်အလျှော့ပေးလိုက်လျောမဟုတ်, များစွာသောဆေးဝါးချောင်းဆိုးရည်ကိုအစားထိုးနိုင်ပါတယ်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• အဆိုပါခွံထဲမှာစင်ကြယ်သော Oats - 1 ခွက်ကို;
• နို့ - 1 လီတာ;
• ကြေးနီ 1 ဇွန်း။

ပြင်ဆင်မှု

1. Oats, နို့လောင်းနှင့်တစ်နာရီများအတွက်အလွန်နိမ့်အပူကျော်ချက်ပြုတ်။
2. ရရှိသောတစ်ဦးကော့တေးသို့အေးမြကောင်းစွာနဲ့ strain ပျားရည်ထည့်ပါ။
3. preheating နေ့စဉ်တစ်ဝက်တစ်ဖန်သောက်ပါ။
4. Oats အပေါ်နို့အကြွင်းအကျန်ကိုသာရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိမ်းထားတာဖြစ်ပါတယ်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက် Groats Oats

သီးနှံထုတ်ကုန်များအတွက်ကောင်းစွာသင့်တော်ပါတယ် တဲ့အစားအစာ , ဒါကြောင့် Oats အစားအစာချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လို၏အသိပညာ, မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ သက်ရှိများပါဝင်ပစ္စည်းများများအတွက်တန်ဖိုးရှိသော, သင်လိုအပ်သမျှကိုအတူကပြည့်နေပါသည်ကြီးမြတ်ခြင်းနှင့်ပြဿနာဒေသများရှိနှောင့်နှေးခြင်းမရှိဘဲသင့်ရဲ့ဆာလောင်မွတ်သိပ်ကျေနပ်ဖို့ကူညီပေးပါတယ်။ ပုံမှန်က၎င်း၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများများထဲတွင်:

• လက်စထရောလျှော့ချ;
• တာမျိုးမဟုတ်,
• အနိမ့်ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ;
• antiinflammatory အကျိုးသက်ရောက်မှု။

အဆင်းလှသောကိန်းဂဏန်းရှိသည်ဖို့ဆန္ဒရှိသော်လည်းအဘယ်သူသည်သင်တို့ကိုတစ်လ၏အထူးပြုတ်ရည်သင်တန်းအသုံးပြုရမည်။ ဒါဟာသင့်လျော်သောအစာအာဟာရများနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ရေးနဲ့ပေါင်းစပ်နိုင်ပါတယ်။ ပြင်ဆင်မှုအဘို့အသင်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်:

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• မုယောစပါး Oats - 1 ခွက်ကို;
• ရေ - 2 လီတာ;
• ပျားရည် - 1 Tsp,
• သစ်ကြံပိုး - 1 ချောင်းကို။

ပြင်ဆင်မှု

1. တစ်ဦး Blender အတွက်သီးနှံလောင်းနှင့်ရေမျက်မှန်သွန်းလောင်း။ ရိုက်တယ်။
2. ကျန်ရှိနေသောရေ Add နှင့်ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုအတူတူရောစပ်နှင့်ရေခဲသေတ္တာနေ့ချင်းညချင်းအတွက်ထားရသည်။
3. နာရီဝက်အစားအသောက်တစ်ဖန်ကျော်တစ်ဦးချင်းစီမုန့်ညက်မတိုင်မီ Filter နှင့်သောက်ပါ။