သငျသညျနောကျတတနင်္လာနေ့ running စတင်ရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့လျှင်, ဖိနပ်များ၏ရွေးချယ်ရေး - ကထိပ်တန်းအရေးပါမှုတစ်ခုပြဿနာမဟုတ်ဘူး။ အထူးပြုပြေးဖိနပ်အရှိဆုံးရိုးရှင်းသောဖိနပ်စတင် fit မှလူတိုင်းမလို "ဆိုင်ဖို့လမ်းလျှောက်သည်။ " အလေးအနက်ထားနှင့်အပြီးအပိုင်သင်တို့ရှိသမျှကို run ဖို့သေချာအောင် - running ဖိနပ်ကိုရှေးခယျြဖို့ဘယ်လို၏ပထမဦးဆုံးအုပ်ချုပ်မှုကို။
သူကားအဘယ်သူဖိနပ်ကို run လိုဦးမှာလဲ
အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းအရှိဆုံးအဆင့်မြင့်မော်ဒယ်ကျော်တစ်ဦးအတွေ့အကြုံမရှိသေးသော Chase, အဘယ်သူမျှမသဘာဝကျပါတယ်။ , ပိုမကြာခဏသင်ကြာကြာပြေးပိုမြန်ပိုကောင်းနှင့်အထူးပြုဖြစ်သင့် - ကျနော်တို့မူအရအားဖြင့်ပဲ့ထိန်းရမည်ဖြစ်သည် ဖိနပ် ။
ဖိနပ်အပြေးကိုရှေးခယျြဖို့ဘယ်လိုများ၏တစ်ခုလုံးကိုပြည့်ပြည့်စုံစုံအကြောင်းပြောပြခင်မှာရဲ့သူတို့အရေးပါသောအနေသောသတ်မှတ်ပါစေ:
- သငျသညျ, 13 km / h တစ်မြန်နှုန်းမှာပြေးစက်ပေါ်တွင်ထက်ပိုမိနစ် 30 ကို run;
- သငျသညျကိုအနည်းဆုံးနှစ်ကြိမ်တစ်ပတ်အနည်းဆုံးမိနစ် 30 လမ်းပေါ်မှာပြေး;
- သင့်ရဲ့အလေးချိန် 78 ကီလိုဂရမ် (မိန်းမတို့အဘို့), နှင့် (ယောက်ျားအတွက်) 84 ကီလိုဂရမ်အထက်ဖြစ်ပါတယ်။
အရာအားလုံး! သင်အပေါ်အပြေးနေမယ်ဆိုရင်ဒီလိုမှမဟုတ်ရင် ပြေးစက် တက်နွေးဖို့, ဒါမှမဟုတ် 13 km / h အောက်၌အမြန်နှုန်းမှာ, သင်ကအများကြီးနိမ့်သောစျေးနှုန်းနှင့်အတူပုံမှန် Sneaker ချဉ်းကပ်ပါလိမ့်မယ်။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ပြေးစက်ဿုံစုပ်ယူ။
amortization
ကျွန်တော်တန်ဖိုး၏ဆောင်ပုဒ်အပေါ်ထိမိခဲ့ကြပြီးကတည်းကကျနော်တို့တဲ့အခါမှာဆိုးဆိုးရွားရွားစျေးကြီးအထူးစတိုးဆိုင်ကိုသင်အာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်အရေးကြီးဆုံးအရာတွေအကြောင်းသင်ပြောပြကြလိမ့်မည်သင်တို့ကိုအပြေးအဘယျသို့ဖိနပ်ရွေးချယ်ဖို့ရောင်းသူကိုမေးပါ။ ၏သင်တန်းကိုသင်ဖြေကြားပါလိမ့်မယ်, နှင့်စျေးအကြီးဆုံးနှင့်မသေချာပေါက်အရည်အသွေးမြင့်အကြံပေးပါလိမ့်မယ်။
ဖိနပ် running အတွက်အရေးအပါဆုံးအရာ - တစ်ဦးတည်း။ ၎င်း၏ဖွဲ့စည်းပုံကနေအသုံးပြုမှုကြာချိန်, သင်၏ခြေနှင့်အဆစ်များ၏ဘေးကင်းလုံခြုံမှုအဖြစ်, သင်တန်း, စျေးနှုန်းအပေါ်မူတည်ပါသည်။
ဘဝါးနှစ်မျိုးရှိပါသည်:
- treylovye;
- ကတ္တရာ။
Treylovye Sneaker
သူတို့က Sneaker ကြားတွင် SUVs တစ်ဦးကြင်ကြင်နာနာအဖြစ်မြေပြင်ပေါ်မှာ run ဖို့ဒီဇိုင်းရေးဆွဲနေကြပါတယ်။ သူတို့ဟာအနီရောင်, တောင်ကြီးတို့မှတဆင့်သစ်တောများကို run ။ ထိုပြည်ကိုကိုယ်တိုင်ကကောင်းတစ်ဦးထိတ်လန့်ကိုစုပ်ယူသောကွောငျ့ချောမွေ့ကတ္တရာပေါ်ထက်ရှင်းလင်းစွာလျော့နည်းအဆင်ပြေထိုကဲ့သို့သောဒေသများရှိ running, ရှော့အိတ်ဇောဗားသူတို့က, ကတ္တရာမော်ဒယ်များထက်အားနည်းကြသည်ဟူသောအချက်ကိုနေသော်လည်း။ အဲဒီအစား, သူတို့မကြာခဏဂိုး-Tex အတူအထူရုပ်ရှင်, နှင့်လည်းမြေပြင်နှင့်အတူဝါးကောင်းတစ်ခုချုပ်ကိုင်ထားသဖြင့်ခွဲခြားထားပါသည်။
ကတ္တရာဖိနပ်
အများစုကတော့, ထိုမြို့သားတွေကကတ္တရာမော်ဒယ်များပေါ်မှာရပ်တန့်ရန်ရှိသည်, ဖိနပ်အပြေးညာဘက်ကိုရှေးခယျြဖို့ဘယ်လိုပေါ်ထင်။ အားကြီးသောတန်ဖိုးလိုအပ်ပါတယ်ရာကြှနျုပျတို့အားလုံးကတ္တရာ - ထိုဥယျာဉ်များ, အားကစားကွင်း, မြို့၌တည်၏။
ကတ္တရာပေါ်ပြေးနှုန်းခွကေိုတန်ချိန်တရံသို့ဝန်ရရှိသောနှင့် 6 ကြိမ်ကျော်လွန်တစ်ခုချင်းစီကိုဆင်းသက်ရပ်နားတင်အလေးချိန်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်မှာ။ shock ဗားသူ့ဟာသူအတွက်တစ်ဦးတည်းသောအုပ်ချုပ်နေကြသည်, သူတို့ကဖနောင့်ပေါ်ဒါမှမဟုတ်ခြေချောင်းများနှင့်ဖနောင့်အပေါ်ထားရှိနိုင်ပါသည်။ ဒါဟာသင်ဆင်းသက်ခြေရာအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသိထားရန်အရေးကြီးပါသည်။
Krossovochny အတိုကောက်
ဖိနပ်အပြေးဝယ်ခြင်းငှါအဘယျသို့ရွေးချယ်ခြင်းမရှိထိခိုက်မှုကိုသိနှင့်ရှော့အိတ်ဇောဗားအမျိုးအစားများပါလိမ့်မယ်။ Gel, Air လေကြောင်းလိုင်း, Wave ကို, Grid, Hydroflow - သူတို့ကကျောက်စာ၏ပုံစံ (ကန့်ခြင်းရှိမရှိပေါ်တွင်မူတည်ဖနောငျ့ဒါမှမဟုတ်ခြေချောင်းများနှင့်ဖနောင့်,) ဘဝါးပေါ်တွင်မှတ်သားနေကြသည်။ အဝလွန်လူတို့အဘို့မသက်ဆိုင်အဆိုပါပြေးစတိုင်, ထိတ်လန့်စုပ်ယူဖနောငျ့အတူနှင့်ခြေချောင်းမှာဖိနပ်လိုအပ်ပါတယ်။
(သင်ကအာရုံစိုက်မယ်ဆိုရင်?) ဒါဟာမှတ်တိုင်၏ရေးဆွဲရေးစဉ်းစားရန်လည်းအရေးကြီးပါသည်။ သငျသညျကို run တဲ့အခါ, သင်၏ခြေအနည်းငယ်အတွင်းသို့မဟုတ်အပြင်နှိုးဆော်ရန်အပြိုင်ဖြစ်ကြသည်။ ဤသည် pronation ဟုခေါ်သည်။ အပြိုင်သူတို့၏ခြေကိုတင်ကြနှင့်အနည်းငယ် clubfoot (gipopronatsiya) နေသောသူတို့ကိုကြားနေဖိနပ်ထုတ်လုပ်သောသူတို့အဘို့။ သူ့ခြေရင်းထွက်တတ်၏သူများသည် (သူတို့အလှည့်ရပ်တန့်ကန့်သတ်မည်) တည်ငြိမ်ရေးဖိနပ်ကိုဝယ်ခြင်းငှါအလွန်အရေးကြီးပါသည်။
သင်လိုအပ်သမျှသောသူတို့ "ကိုရွေးပါ" ဆိုက်ကိုယ်တိုင်က - အွန်လိုင်းစတိုး၌, သင်က filter ကို "တည်ငြိမ်ရေး" သို့မဟုတ် "တစ်ဦးကခေါငျးအုံး" လျှောက်ထားနိုင်ပါသည်။ နှင့်စတိုးဆိုင်များတွင်အဖြစ်မှန်ထဲမှာမအားလုံးရောင်းသူသိကတည်းကဟူသောဝေါဟာရကို pronation ၏အသုံးပြုမှုကိုမပါဘဲလုပ်ပါ။ ကိုယ့်ကိုသင်စေလွှတ် (သို့မဟုတ်စေလွှတ်) ဘယ်လိုခြေထောက်ငါ့ကိုပြောပြပါ။