သူတို့ရဲ့ကိန်းဂဏန်းကိုကြည့်ခြင်းနှင့်ပါးလွှာပေမယ့်လည်းကိုယ်ခန္ဓာ၏အဆင်းလှသောကယ်ဆယ်ရေးသာရှိသည်ဖို့လိုခငျြသူမြားခွန်အားအားကစားထက်ပိုကောင်းတဲ့ဒီကကူညီမသိတယ်။ အမြိုးသမီးမြားကိုသူတို့လက်ကြိုးစားပြီးနိုင်သည့်အာဏာအားကစားများစာရင်းတော်တော်လေးအထင်ကြီးသည်နှင့်ငါတို့သည်သူတို့ကိုအချို့ကိုမီးမောင်းထိုးပြလိုချင်တယ်။
မိန်းမတို့အဘို့ရုတ်သိမ်းရေးအလေးချိန်
အလေးမ - လေးရုတ်သိမ်းရေးနေဖြင့်လေ့ကျင့်ခန်းအပေါ်အခြေခံပြီးသောပါဝါအားကစား။ ဒါဟာအများဆုံးမကြာခဏအားကစားဘားနှင့်အလေးချိန်ကဲ့သို့သောခွံကိုအသုံးပြုသည်။ အလေးမအထီးကြီးစိုးအားကစားဖြစ်ဖို့စဉ်းစားသည်ဖြစ်သော်လည်း, အမျိုးသမီးများ, များလွန်းသောကြောင့်၎င်းတို့၏လက်ကြိုးစားနေခြင်းနှင့်အောင်မြင်နေကြသည်။ ဒါဟာအားလုံးအကောင့်သို့အမျိုးသားများရဲ့, ဆောက်လုပ်ရေးလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များထက်အားနည်းသဘာဝအားဖြင့်ဖြစ်သောအမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်၏အင်္ဂါရပ်များကိုယူသင့်တယ်သောစာတတ်မြောက်ရေးနည်းပြအပေါ်မူတည်ပါသည်။ Post-လေ့ကျင့်ခန်းကသူတို့အလောင်းတွေကိုပြောင်းလဲရန်နှင့်လူယောက်ျားကဲ့သို့ဖြစ်လာဆိုတဲ့အချက်ကိုဆက်စပ်အတွက်မျှတတဲ့လိင်အင်္ဂါအများရှိများ၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုများနှင့် ပတ်သက်. ပါကမဟုတ်ပါဘူး။ သင်တို့တွင်တန့်အသတ်ပမာဏယူမထားဘူးဆိုရင် steroids , ကိုယ်ခန္ဓာကိုအားကောင်းဖြစ်လိမ့်မယ်, ဒါပေမဲ့အဆင်းကိုပြောင်းလဲပစ်မည်မဟုတ်။
အလေးမနဲ့အမျိုးသမီး
ကပြီးပြည့်စုံသောကိုယ်ခန္ဓာကိုဖန်တီး, ဒါပေမယ့်လည်းအစှမျးသတ်တိဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့သာကူညီပေးသည်ဖြစ်သောကြောင့်အလေးမမိန်းမတကာတို့ထက်လည်းအတော်လေးရေပန်းစားသည်။ အလေး၏အားသာချက်များများထဲတွင်သူတို့၏ရရှိနိုင်မှု, ကုန်ကျစရိတ်-ထိရောက်မှုနှင့်ရိုးရှင်းဟုခေါ်တွင်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ဒီအလေးနက်ပြင်ဆင်မှုများနှင့်အချို့သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ features တွေလိုအပ်သည်အတော်လေးခက်ခဲတဲ့အားကစားကြောင်းသတိရထိုက်သည်။ ထို့ကြောင့်, ချက်ချင်းအလေးနှင့်အတူထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့ကိုစတင်အကြံပြုသည်မဟုတ်။ ဒါဟာပထမဦးဆုံးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ရေးကောင်းတစ်ခုသင်တန်းဖြတ်သန်းသွား, ပြီးတော့လေးလံဝန်မှပေါ်ရွှေ့ဖို့ သာ. ကောင်း၏။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်လေ့လာမှုများကနျြးမာရေးနဲ့ပုံသဏ္ဍာန်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, အကောင့်သို့အမျိုးသမီးဇီဝြဖစ်စဉ်များပိုင်ထိုက်သောယူပြီးထိုကဲ့သို့သောအလေးချိန်လေ့ကျင့်ရေးသည်, တင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင်၏ကြွက်သားနှင့်အရွတ်ခိုင်မာစေကြောင်းပြသခဲ့ကြသည်။ ထို့နောက်သူကလိုချင်သောရလာဒ်များအောင်မြင်ရန်လွယ်ကူသည်, 18-20 နှစ်အစောပိုင်းအသက်အရွယ်မှာအလေးနှင့်အတူလေ့ကျင့်ရေးစတင်နိုင်ရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်, သို့သော်သင်နောက်ပိုင်းအသက်အရွယ်မှာဒီအားကစားရွေးချယ်ဖို့ဆုံးဖြတ်လျှင်, သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရိုက်တဲ့ပြီးရင်မပါဘဲ, လေ့ကျင့်ရေးမှသပ်သပ်ရပ်ရပ်နှင့်ဆင်ခြင်တုံတရားချဉ်းကပ်မှုဖြစ်သင့်ပါတယ်။
အမြိုးသမီးမြားအဘို့အလေးမအားကစား
သင်တို့သည်တန်ခိုးကိုအားကစားကိုကြိုက်သည်မှန်လျှင်, အလေးမအားကစားကြွက်သားဖွံ့ဖြိုးမှုနှင့်ကျန်းမာရေးမြှင့်တင်ရေးတို့အတွက်ဿုံသင့်လျော်သည်။ ဒီအားကစားမှတဆင့်, သင်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်သင်အားကစားခန်းမအတွင်းရေး Simulator အပေါ်စေ့စပ်ရဘယ်တော့မှသောကယ်ဆယ်ရေးစခန်းပေးနိုင်ပါသည်ဖြစ်ပါတယ်။ ၏သင်တန်းကပိုပြီးရှုပ်ထွေးဖြစ်ပါသည်, သို့သော်ရလဒ်ကထိုက်သည်, ဒါပေမယ့်ပြီးနောက်လေ့ကျင့်သင့်ရဲ့ကြွက်သားယောက်ျားကဲ့သို့ကြီးမားသောဖြစ်လာလိမ့်မည်ဟုကြောက်ရွံ့အမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားလမ်းအတွက်ဒီဇိုင်းနှင့်ဤမဖြစ်နိုင်ပါကြောင့်, လုံးဝအခြေအမြစ်ဖြစ်ကြသည်။ ပထမဦးစွာကြွက်သားထုထည်ကိုတိုးမြှင့်ဖို့ရန်အလွန်အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍအရာအမြိုးသမီးမြား testosterone ဟော်မုန်း၏သိပ်နိမ့်အဆင့်ဆင့်ရှိသည်ဟူသောအချက်ကို, ကြောင့်။ ဒုတိယအ - အမျိုးသမီးများအများစုကြွက်သားကြီးထွားမှုအတွက်လိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်သလောက်ပရိုတိန်းမပယ်မရှားပါဘူး။
အမျိုးသမီး armrestltng
အမြိုးသမီးမြား၏တနျခိုးအားကစားများအတွက်အကျိုးစီးပွားနောက်ထပ်အမှတ် - လက်မောင်းနပန်း ။
အမျိုးသမီးတွေပါဝင်ပတ်သက်နေကြသည်ရသောရသေးအခြားဖျော်ဖြေမှုပြိုင်ပွဲ - armlifting ။ အဘယ်သူ၏အချင်း 60 မီလီမီတာဖြစ်ပါတယ် rotary မြို့ပတ်ရထား၏အလေးချိန်ရုတ်သိမ်းပေးရန်ရန်လိုအပ်သောဖြစ်ရပ်များဒီလိုမျိုး၌တည်၏။ ထိုကဲ့သို့သောပြိုင်ပွဲများတွင်မကြာခဏလည်းပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားသမားပါဝင်ပတ်သက်နေကြသည်ဒါကြောင့်ဒီအားကစားအတွက်အနိုင်ရဖို့အရေးကြီးတယ်, မသိပ်ခြုံငုံရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှု, အမည်ရ, ချုပ်ကိုင်ခွန်အားပါပဲ။