ထိရောက်သောအဆီရှည်လျားအစားထိုးသည့်အံ့ဖွယ်အဆေးပြားများနှင့်အမျိုးမျိုးတို့ကိုကတည်းကအိမ်မှာ-ချက်ပြုတ်, Slim လှုပ်လည်းမီးလောင် Badam ။ ထိုသို့သောကော့တေးကိုယ်အလေးချိန်မြှင့်တင်ရန်, ဒါပေမယ့်လည်းဇီဝြဖစ်ခြင်းနှင့်အရေပြားတစ်ခုလုံးအခွအေနေတိုးတကျအောငျ, ကိုယ်ခံစွမ်းအားတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, အချိန်ကြာမြင့်စွာအစာစားချင်စိတ်များနှင့်ပြည့်ကိုလျှော့ချမသာ။
ဒီနေ့မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်းအိမ်မှာပြင်ဆင်ထားရန်ထားတဲ့ကော့တေး၏ချက်ပြုတ်နည်းများ, မီးလောင်သောလူကြိုက်အများဆုံးအဆီမှာကြည့်ပါ။
လူတန်းနှင့်ပထမဦးဆုံး - အိမ်မှာနေတဲ့စာရွက်အထူနဲ့ချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာပရိုတိန်းတုန်လှုပ်။
ကော့တေး "Rich"
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- နို့ - 400 ml ကို;
- ထောပတ် - 150 ဂရမ်;
- ကြက်သားကြက်ဥ - 4 PCs; ။
- ငှက်ပျောသီး - 1 pc; ။
- ပျားရည် - 2 tbsp ။ ဌ။
- သံလွင်ဆီ - 1 Tsp ..
ပြင်ဆင်မှု
ပထမဦးဆုံးအရာအနာစိမ်းကြက်ဥကို၎င်း, အနှစ်ကနေလူဖြူခွဲခြားခြင်း, shell ကိုမှသူတို့ကိုကင်းစင်, အဆုံးစွန်သောသီးခြားပန်းကန်ထဲမှာငွေသည်ကျွန်တော်မလိုအပ်ပါဘူး။ ထိုအခါ peeled ငှက်ပျော, ကုန်တယ်။ ထိုအခါမှသာအားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများရောမွှေပြီးရောနှောသို့မဟုတ် Blender နဲ့တသားတည်းအစုလိုက်အပြုံလိုက်မှဆောင်ခဲ့ရမည်။
အဆီပရိုတိန်းတုန်လှုပ်ကိုမီးရှို့
ထိုအခါကိန်းဂဏန်းအတိုင်းလိုက်နာခြင်းနှင့်အားကစားကိုခစျြသောသူတို့အဘို့ကျနော်တို့ခုခံသင်တန်းအားလုံးချစ်သူများမှအသုံးဝင်ပါလိမ့်မည်သည့်သေးသောအခြားအလွန်ထိရောက်သောအဆီလောင်ကျွမ်းမှုကိုပရိုတိန်းတုန်လှုပ်, များအတွက်စာရွက်ပြင်ဆင်ကြပြီ။ ပါဝါကိုဝန်ရန်နှင့်အပြီးနှစ်ဦးစလုံးဖြစ်နိုင်သောကြောင့်သောက်ပါ။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- kefir - 250 ml ကို;
- နို့မှုန့် - 80 ဂရမ်,
- ယို - 1 tbsp ။ ဌ။
- သကြား - ။ -1 Tsp ။ (ဆန္ဒရှိလျှင်ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်ကိုသုံးပါ) ။
ပြင်ဆင်မှု
လူအားလုံးတို့သည်ပါဝင်ပစ္စည်းများတစ်ဦး Blender အတွက်ရောမွှေပြီးယူနီဖောင်းကိုက်ညီမှုမှဆောင်ခဲ့ရမည်။ ကျနော်တို့ရေခဲသေတ္တာထဲမှာမစောင့်, အအေးကော့တေးကိုစားကြလော့။
အောက်ပါစာရွက်တိုင်းယခုထို့နောက်စံပြပုံသဏ္ဍာန်တွေအကြောင်းအိပ်မက်မက်ကြောင်း, ချိုမြိန်အပေါငျးတို့သချစ်သူများကျေနပ်နှစ်သက်ဖို့သေချာပါသည်။ အခုတော့ဆုံးရှုံးအလေးချိန်ကိုအလွယ်တကူငှက်ပျောသီးနဲ့ချောကလက်၏စားသုံးမှုနဲ့ပေါင်းစပ်နိုင်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့မယုံနိုင်လောက်အောင်ရက်ရက်ရောရောနဲ့အရသာရှိတဲ့ပရိုတိန်းတုန်လှုပ်ကိုတင်ပြ။
ပရိုတိန်းတုန်လှုပ်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- လိမ္မော်ရည် - 250 ml ကို;
- အနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ - 80 ဂရမ်,
- ငှက်ပျောသီး - 1 pc; ။
- အမှောင်ချောကလက်သို့မဟုတ်ကိုကိုး - 40 ဂရမ်,
- ယို - ။ -1 Tsp ။
ပြင်ဆင်မှု
သင်မလိုအပ်ထုတ်ကုန်များ၏အချိုးအစားကိုပြောင်းချင်တယ်ဆိုရင်အားလုံးသည်ပါဝင်ပစ္စည်းများတစ်ဦး Blender အတွက်, ထို့နောက်ရောထွေးနှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရနေကြသည်။
နှင့်အညီ, သင်တန်း၏, အိမ်မှာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ကြောင့်အာရုံစူးစိုက်မှုကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်မပါဘဲကျန်ရစ်မရနိုင်ပါ။ သူတို့သည်အစဉ်မပြတ်အရှိဆုံးအသုံးဝင်သောနှင့်ထိရောက်သော, ဖွဲ့စည်းမှုမှကျေးဇူးတင်စကား, ဗီတာမင်ကြွယ်ဝ, သတ္တုဓာတ်နဲ့အမျှင်ဓာတ်တည်နေကြလိမ့်မည်အနည်းဆုံးစျေးကြီးသူတို့ရဲ့ပြင်ဆင်မှုပြုလုပ်ပေမယ့်တကယ်တော့။
ကျနော်တို့အဆိပ်, အဆိပ်နှင့်ပိုလျှံကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုက်၏ကိုယ်ကိုဆေးကြောရန်မရှိမဖြစ်အားပေးအားမြှောက်အလွန်ရိုးရှင်းတဲ့စာရွက်ဆလရီကော့တေးစတင်ပါလိမ့်မည်။
ဆလရီကော့တေး
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ဆလရီသီးဖျော်ရည် - 100 ml ကို;
- နို့ - 200 ml ကို;
- ကြက်ဥအနှစ် - 2 PCs ။
ပြင်ဆင်မှု
အားလုံးရောနှောထုတ်ကုန်ရိုက်တယ်။
Next ကိုအတူတူလွယ်ကူသော-to-ပွငျဆငျခွငျးကိုလှုပ်။ ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်မုန်လာဥနီသောက်နေ့အဘို့သင်သည်ဝါဒီများကိုစွမ်းအားများ, အဖြစ်ဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်။ ပထမဦးဆုံးရလဒ်လျင်မြန်စွာအောင်မြင်မှုအနည်းဆုံးနှစ်ခုကြိမ်တစ်နေ့လျှင်တစ်ကော့တေးကိုသုံးပါရန်အကြံပြုသည်။
ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်မုန်လာဥနီရောနှော
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- မုန္လာဥနီ - 200 ဂရမ်;
- 200 ဂရမ် pomidory-;
- အနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်း - တစ်ဦးဖြစ်တော့။
ပြင်ဆင်မှု
မုန်လာဥနီနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးကိုကောင်းစွာဆေးကြောသန့်စင်ခြင်းနှင့် strips တွေသို့မဟုတ် Cube သို့ဖြတ်နေကြသည်။ ထို့နောက်အနည်းငယ်ငရုတ်ကောင်းထည့်သွင်း, တစ်ဦး Blender အတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများရောမွှေပါ။
နောက်ဆုံးကျနော်တို့ Dieter က၎င်း၏ကြွယ်ဝသောအရသာ, အနိမ့်ကယ်လိုရီနှင့်တစ်အိမ်ရှင်တန်ဖိုးထားလိမ့်မည်ဟုအခြားအရသာစာရွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အစိမ်းရောင်ကော့တေး reserved ရှိသည်ဟု ဗီတာမင် ။
အဆီအစိမ်းရောင်ဖျော်ရည်ကိုမီးရှို့
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- သခွားသီး - 1 pc; ။
- ပဲစေ့တွေဟာ - 100 ဂရမ်;
- ဂျင်းအမှုန့် - 1 Tsp ။ , ။
- ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း (florets) - 3 ယူနစ်။
- parsley - ကိုမြည်းစမ်းဖို့။
ပြင်ဆင်မှု
အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများတစ်ဦး Blender နဲ့စင်ကြယ်သောအဖြစ်အသွင်ပြောင်း။ ဆန္ဒရှိလျှင်, ငါတို့သည်ငါတို့၏ကော့တေးကသဘာဝ unsweetened ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်အနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ်မှေးမှိန်။