ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ရောင်ရမ်းခြင်း

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဖော၏အသွင်အပြင် - လူအတော်များများ moms အကြားဘုံဖြစ်ပျက်မှု။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဖော၏အကြောင်းတရားများရောဂါ၏ရှေ့မှောက်တွင်ညွှန်း, ဇီဝကမ္မနှင့်ရောဂါဗေဒသို့ခွဲခြားထားတယ်။

အရည်အတွက်ကိုယ်ဝန်ဆောင်သောမိန်းမများ၏ကိုယ်ခန္ဓာ၏မြင့်တက်လိုအပ်ချက်ကြောင့်ဇီဝကမ္မဖောဖွဲ့စည်းခြင်း။ ပုံမှန်အားဖြင့်ဤရောင်ကိုယ်ဝန် 20 ပတ်ကြာအပြီးပေါ်ပေါက်ပါတယ်။ မည်သည့်အစောပိုင်းကိုယ်ဝန်အတွက်ရောင်ရမ်းခြင်းရှိလျှင်, 20 ပတ်ကြာမှတက်, သငျသညျရောဂါ၏ရှေ့မှောက်တွင်အဘို့စမ်းသပ်စစ်ဆေးရပါမည်:

• cardio - သွေးကြောစနစ်က;
• ကျောက်ကပ်,
• varicose သွေးပြန်ကြော;
• အစောပိုင်း preeclampsia ။

ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းပိုပြီးအန္တရာယ်ရှိရောင်ရမ်းခြင်း,

သွေးကြော etiology - ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ရောင်ရောဂါသို့မဟုတ်ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာ cardio ၏ပထမဦးဆုံးလက္ခဏာဖြစ်နိုင်သည်။ ကိုယ်ဝန်ကိုခန္ဓာကိုယ်ပေါ်မှာလေးလံဝန်ဖြစ်ပြီးယခင်ကသတိမပြုမိပေါ်ပေါက်နိုင်ကြောင်းရောဂါများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအတွက်ဖို့တွန်းအားပေးနိုင်ပါသည်။ အထူးသဖြင့်ကိုယ်ဝန်အစောပိုင်းကာလ၌, ရောင်ရမ်းခြင်း၏လက္ခဏာဖြစ်နိုင်သည် preeclampsia အဖြစ်ထင်ရှား၏အမျိုးမျိုးသောအဆင့်ဆင့်၌တည်သော:

• ကိုယ်ဝန်ဆောင် hydrops;
• nephropathy ကိုယ်ဝန်ဆောင်;
• Pre-eclampsia;
• eclampsia ။

ဘယ်အချိန်မှာ ဖောကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေ ရောင်ရမ်းခြင်း, ကိုယ်အလေးချိန်ဖြစ်ပေါ်, ယေဘုယျအားနည်းခြင်းဖွဲ့စည်းခဲ့သည်။ ဆီးထဲမှာ Nephropathy ကိုယ်ဝန်ဆောင်ထင်ရှားပရိုတိန်း, သွေးဖိအားခုန်။ အဆိုပါ fundus ပြောင်းလဲမှုများအားဖြင့်ရောဂါ Preeclampsia ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေ။ သိမ်းယူမှု၏ Eclampsia အန္တရာယ်။ ယေဘုယျအားဖြင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ၏ခန္ဓာကိုယ်တွင်ဤရောဂါဗေဒဖြစ်စဉ်များမိခင်ရဲ့ဆက်ဆံရေးဟာ, အချင်းများနှင့်သန္ဓေသားကိုထိခိုက်စေ။ အဆိုပါအချင်းလျှင်မြန်စွာအသက်အရွယ်မှအစပြု, ဤနောက်ခံဆန့်ကျင်သန္ဓေသား hypoxia ဖွံ့ဖြိုးနိုင် - ကြောင်းကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုခြိမ်းခြောက်သောအရာကိုပါပဲ။

ကိုယ်ဝန်အတွက် hidden ဖော - လက္ခဏာများ

ကိုယ်ဝန်နှင့်၎င်းတို့၏ attribute တွေအတွင်းမှာပြည်တွင်း, ဒါမှမဟုတ်ဝှက်ထားသောဖောကဒီတစ်ကြိမ်မှာပျောက်ကွယ်သွားသောချို, ကပါဝင်ပတ်သက်လျှင်, ဖွယ်ရှိသည်, ဖော၏အရပျအပျေါကိုနှိပ်ခြင်းဖြင့်ဆုံးဖြတ်သည်နိုင်ပါသည် - ကရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ပတ်ကိုအလေးချိန်ရုံတိုးလာထက်ပိုမို 300 ဂရမ်ဝှက်ထားသောဖော၏လက္ခဏာသက်သေဖြစ်။

ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းရောင်ဆုံးဖြတ်ရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?

ကိုယ်ဝန်အတွက်ရောင်ရမ်းခြင်းဟာခြေကျင်းပူးတွဲ၏ပမာဏစောင့်ကြည့်ဆုံးဖြတ်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ပတ်ကာလအတွင်းထက်ပိုမို 1 စင်တီမီတာ၎င်း၏ volume ထဲမှာတိုးခန္ဓာကိုယ်အတွက်ရေ retention ကိုပြသသည်။ နေ့စဉ်ဆီး output ကို၏လေ့လာမှုအသံအတိုးအကျယ်ကိုလည်းခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ရေ retention ကိုသိရှိနိုင်ဖို့ကူညီပေးသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်ဆီးပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးတစ်နေ့လျှင်အရည်စားသုံးမှု၏လေးပုံသုံးပုံခွဲဝေဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအညွှန်းကိန်းအတွက်ကျဆင်းခြင်းခန္ဓာကိုယ်အတွက်ရေ retention ကိုပြသသည်။

ကိုယ်ဝန်အတွက်ရောင်ရမ်းခြင်း - ဘာလုပ်ရမှန်း?

ကိုယ်ဝန်ဆောင်များရောင်ရမ်းခြင်းဟာဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်ပြီးကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာထွက်အုပ်ချုပ်ဖို့စမ်းသပ်ပြီးရ, နှလုံးဖောသဘောသဘာဝအခါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ရောင်ရမ်းခြင်း - ကုသမှု

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဖော၏အကုသမှု, ပထမဦးဆုံးဌာန၌တစ်အစားအစာဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ရောင်ရမ်းခြင်းအစားအသောက်အစားအသောက်များတွင်ငန်အစားအစာများထဲမှာလျှော့ချရေးအပေါ်အခြေခံခြင်းနှင့်စားသုံးအရည်ပမာဏကိုလျှော့ချဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအစားအသောက်မှာဆား၏ပုံမှန်အသုံးပြုမှု 8 တစ်နေ့လျှင်ဂရမ်နဲ့ရေသုံးစွဲမှုထက်မပိုသင့်ပါတယ် - တစ်နေ့လျှင် 1000 ml ။ ရေယာဉ်များအားဖြည့်, မညွှန်ကြားအားဖွငျ့ကိုယ်ဝန်ဖော Fighting ။ ရှားပါးကိစ္စများတွင်, ဒါပေမယ့်မကွာသည်, တစ်ဦး Diuretics ဆီးအကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်အတူမူးယစ်ဆေးဝါးများသတ်မှတ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ရောင်ရမ်းခြင်းမှရှောင်ရှားရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?

ကိုယ်ဝန်အတွက်ဖော၏ကာကွယ်တားဆီးရေးလျော်သောသောက်သုံးရေစစ်အစိုးရနှင့်ဆား၏ကျိုးကြောင်းဆီလျော်စားသုံးမှုအပေါ်အခြေခံသည်။ ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းသာရေငတ်အားဖြည့်ခြင်းနှင့်တိုးမြှင့်အရည်စားသုံးမှုဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးသောကာဗွန်နိတ်အချိုရည်သောက်ရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်။ ငန်အစားအစာများစားသုံးခြင်းပြီးနောက်သောက်သုံးစစ်အစိုးရကချိုးဖောက်လို့အငတ်ခံတစ်ဦးလွှမ်းမိုးသောခံစားမှုရှိ၏။ ဆန့်ကျင်ပေါ်တစ်ဦးကသဘာဝပရိုတိန်းအစားအစာများဖော၏အကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့အကြံပြုသည်။ ဒါဟာအသား, ငါး, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၏အစားအသောက်များတွင်အတွက်ထည့်သွင်းရန်ထို့ကြောင့်အရေးကြီးပါသည်။