အစောပိုင်းကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဗီတာမင်

ကလေးကဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အကောင်းဆုံးအခြေအနေများပေးဖို့ကြိုးစားနေတာဝန်ရှိကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များ။ ပထမဦးဆုံးရက်သတ္တပတ်များတွင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းပြီးနောက်ကလေးအာဏာပိုင်များတင်ကြ၏။ ဒီအခြိနျမှာအမြိုးသမီးမြားအာဟာရလုံလောက်သောငွေပမာဏကိုလောင်အရေးကြီးပါသည်။ ကျွမ်းကျင်သူများကအများဆုံးကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များဆိုးရွားစွာအစအနကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်ကိုဗီတာမင်ချို့တဲ့ဖြစ်ကြောင်းယုံကြည်ကြသည်။ က pair တစုံကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်ဖို့အဆင်သင့်ကြောင်းအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်, သူက၎င်း၏ဖြစ်ပျက်မှုမပြုမီဗီတာမင်ယူသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ သည်အခြားကိစ္စများတွင်ပါကအစောပိုင်းက start ၏မရှိခြင်းများအတွက်လျော်ကြေးပေးရန်လိုအပ်ပေသည်။ ဒါဟာသင်အစောပိုင်းကိုယ်ဝန်အတွက်သောက်ရန်မလိုအပ် vitamins အဘယ်အရာကိုပိုပြီးအသေးစိတ်ထည့်သွင်းစဉ်းစားရကျိုးနပ်သည်။ ဤသည်အစားအသောက်များတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အသီးမျိုးစုံမပါသောအခါ, ဆောင်းတွင်း-နွေဦးကာလများတွင်အထူးသဖြင့်မှန်သည်။

1 သုံးလပတ်အတွက်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဗီတာမင်

ဖောလစ်အက်ဆစ်၏စားသုံးမှုအကြံပြုအားလုံးနီးပါးမှာကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များ။ ဒီအခဗီတာမင် - B9 ။ ဖောလစ်အက်ဆစ်ကိုအောက်ပါဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ်:

• ဒါဟာကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ခိုင်မာစေ;
• ဒါဟာသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်, စိတျနှလုံးအကူညီပေးသည်;
• ဆဲလ်ဌာနခွဲကိုအားပေးအားမြှောက်;
• ဒါဟာကိုရွှေ့ဆိုင်စိတ်ကျရောဂါများ၏ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့ကျစေပါတယ်;
• ဒါဟာအာရုံကြောပြွန်မူမမှန်ရှောင်ရှားရန်ကူညီပေးသည်။

ဒါဟာဒါဟာချင်း၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကူညီပေးသည်နှင့်ကလေးများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အရေးပါသည့်အခန်းကဏ္ဍကိုလည်းအရေးကြီးသောဗီတာမင်အေဖြစ်ပါတယ်။ retinol နှင့် carotene (provitamin တစ်) - ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့ကဒီဗီတာမင်နှစ်ခုပုံစံများရှိပါတယ်ကြောင်းကို၎င်းအောက်မေ့သင့်ပါတယ်။ ပိုလျှံပထမဦးဆုံးပုံစံကိုသန္ဓေသား၏ရောဂါဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ carotene သည့်အစအနမထိခိုက်ခဲ့ပါဘူး။

ဗီတာမင်အီးလည်းအထူးအာရုံကိုထိုက်တန်ပါတယ်။ ဒါဟာအစ tocopherol ဟုခေါ်သည်။ ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျ၏အကြောင်းတရားများသူ၏မရှိခြင်း။ သူကတက်တက်ကြွကြွအနာဂတ် mom, နှင့်ကလေးအဖြစ်အသက်တာ၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါဝင်ပတ်သက်နေပါတယ်။

အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်အာရုံကြောတစ်ရှူးဖွဲ့စည်းရန်ကူညီပေးသည်။ ဒါကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ကင်းမဲ့လျှင်, သွေးအားနည်းရောဂါ။ ဒီအခွအေနအေဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့စောင့်ကြပ်ကြည့်ရှုရန်လိုအပ်သည် ဒါဟာသက်ရောက်မှုအမျိုးမျိုးဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

အမျိုးသမီးတွေကိုယ်ဝန်၏ပထမသုံးလပတ်အတွက်သောက်ရန်အဘယ်အရာကိုဗီတာမင်အတွက်စိတ်ဝင်စားသည့်အခါဆရာဝန်များကမကြာခဏ multivitamin ရှုပ်ထွေးသောသတ်မှတ်။ ဤအကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုအတွက်သန္ဓေသားဖွံ့ဖြိုးမှုနှင့်ပုံမှန်ကိုယ်ဝန်များအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဖြစ်ကြောင်းအားလုံးတ္ထုများရှိပါသည်။

ဒါဟာအကောင့်သို့သေချာသောတစ်ခုလုံးကိုပြည့်ပြည့်စုံစုံယူပြီးဆရာဝန်တစ်ဦးခန့်အပ်ရမယ်, တစ်ဦးမူးယစ်ဆေးဝါးရွေးချယ်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ ဒါ့အပြင်ကိုယ့်ကိုယ်အားဖြင့်သောက်သုံးသောမပြောင်းကြဘူး။ အဆိုပါမီးယပ်သားဖွားပြောပြရန်လည်းအစောပိုင်းအဆင့်အတွက်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဗီတာမင်ယူပြီးအဘယျသို့သော။ လူကြိုက်များ Elevit, Vitrum ကိုယ်ဝန်ဆောင် Fort, Centrum Materna, ဗျည်းအက္ခရာ။ ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်ခဲ့ဘူးသောမူးယစ်ဆေးဝါးများဖြစ်ကြသည်။