ပရိုတိန်း Slim မိန်းကလေးငယ်များ

ထိရောက်သောအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အလုံအလောက်လျော်သောအစာအာဟာရများနှင့်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာနေဆဲပိုမိုထိရောက်စေရန်, သင်ဧည့်ခံ add နိုင်ပါတယ် အားကစားအာဟာရ၏ - ကြွက်သားထုထည်မကြာမီဖွဲ့စည်းတော့မည်ဖြစ်သောကြောင့်, ထိုသို့ကိုယ်ခန္ဓာ၏ရာခိုင်နှုန်းအတော်လေးကြီးမားတဲ့ဖြစ်ပါတယ်သောအခါ, ခန္ဓာကိုယ်ဘဝအပေါ်ပိုပြီးစွမ်းအင်စားသုံးခြင်းနှင့်တက်ကြွစွာအဆီတစ်သျှူးကိုစူး။ ဤဆောင်းပါး၌သင်တစ်ဦးပရိုတိန်းမိန်းကလေးငယ်များအောင်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူပါလိမ့်မယ်။

ဘယ်လိုမိန်းကလေးမှာပရိုတိန်းသနည်း

ပရိုတိန်း - အသား, နို့, ကြက်ဥထဲမှာတွေ့သောတူညီသောပရိုတိန်းသည်။ ဒါဟာသူ့ရဲ့ပြည့်စုံဘေးကင်းပြဖြစ်သည့်သဘာဝကထုတ်ကုန်ကနေဆင်းသက်လာတာဖြစ်ပါတယ်။

အဲဒီအစားအားကစားအာဟာရ၏, သင်ရိုးရှင်းစွာအစားအသောက်များတွင်အတွက်ပရိုတိန်းထုတ်ကုန်များ၏အချိုးအစားကိုတိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။ သို့သော်တဦးတည်းစံကော့တေးစားသုံးခြင်းကနေနှစ်ဦးစလုံး, သင်ကအစားကြီးမားတဲ့ကင်, ဒါမှမဟုတ် 3 ကြက်ဥကိုစားရန်လိုအပ်ပါသည်, ပရိုတိန်း၏ 30 ဂရမ်ရဖို့, မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ထိုအပေးထားကြောင်းအားကစားအတွက်စေ့စပ်သောမိန်းကလေးတစ်ဦး, ပရိုတိန်းဘို့လိုအပ်ကြောင်း - ၎င်း၏ဒြပ်ထုကီလိုဂရမ်လျှင် 1.5 ဂရမ်မှာ (ဆိုလို 60 ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်မိန်းကလေးများအဘို့ - ပရိုတင်း 90 ဂရမ်), ဒီဟာမေးခွန်းထုတ်စရာရုပ်ပုံဖြစ်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, တစ်နေ့လျှင် 60 ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်တူမိန်းကလေးကြက်ဥကိုစားသို့မဟုတ်ပြဿနာကြောင်းကို 9 3 ကြီးမားတဲ့ကင်သငျ့သညျ။ များသောအားဖြင့်အများကြီးပိုပြီးလွယ်ကူဖြစ်ပါတယ်ကော့တေး၏ 2-3 စားသုံးခြင်းကိုယူပါ။ အဆီအစုလိုက်အပြုံလိုက်တိုးမြှင့်ကိုနှိုးဆော်ခြင်းငှါမဟုတ်ခွင့်ပြုထားတဲ့အညစ်အကြေးများထို့အပြင်ကြောင့်နိမ့်ဆုံးပမာဏ, ။