ကိုယ်အလေးချိန်၏အားထုတ်မှုတူရှိနေဆဲနှင့်ကြက်တူပွဲချင်းပြီးကွယ်လွန်နှင့်ပေါ်ရွှေ့ချင်ပါဘူးတဲ့အခါမှာနီးပါးတိုင်းအခြေအနေကအကျွမ်းတဝင်ပိန်စေ။ ဤဖြစ်စဉ်ကိုပင်အထူးအသုံးအနှုန်းဖြစ်ပါသည် - "။ အစားအသောက်များတွင်ကုန်းပြင်မြင့်" အဘယ်ကြောင့်ရပ်၏အလေးချိန်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်နေဆဲဖြစ်ပါသည်, ဒီဆောင်းပါးထဲမှာဆွေးနွေးလိမ့်မည်။
အရည် retention ကို
လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးစွာငါပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးမှစတင်ရာနှင့်အတူအလွန်အရေးကြီးသောကိန်းဂဏန်းဖြစ်ပါသည်ဟုပြောရပါမည် ကိုယ်အလေးချိန် ။ အလေးချိန် သာ. , အထူးသဖြင့်အစားအသောက်များတွင်၏ပထမဦးဆုံးရက်ပေါင်းနှင့်ရက်သတ္တပတ်အတွက်ပိုမိုနှင့်မှန်ထုပ်။ ကောင်းပြီ, ထက်ပိုမိုပါးလွှာကလူခက်ခဲကြောင့်အနည်းငယ်ကီလိုဂရမ်ဖယ်ရှားပစ်ရ, မကြာခဏသူလုံးဝမှန်ထုပ်ရှိကွောငျးသတိပွုမိဖြစ်ကြသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အဆီစုဆောင်းခြင်းကိုလျှော့ချခြင်းဖြစ်စဉ် retention ကိုတိုးတက်သို့မဟုတ်အရည်များကရှာဖွေ Install လုပ်နိင်နိုင်ပါသည်။ ဒါဟာရာသီစက်ဝန်း၏ဒုတိယအဆင့်၌နေသောမိန်းမတို့အဘို့ပုံမှန်ပါပဲ။ ဤကာလအတွင်းရေ retention ကိုပါဝငျသောဟော်မုန်းအဓိကချို့ယွင်းများ၏ထုတ်လုပ်မှုတိုးပွားစေပါသည်။ ဒါပေမယ့်အဖြစ်မကြာမီသံသရာကုန်ဆုံးသကဲ့သို့, Slim ဖြစ်စဉ်ကိုပြန်လည်စတင်နေပါတယ်။
စွမ်းအင်သုံးစွဲမှုပမာဏ၏လျှော့ချရေး
အဘယ်ကြောင့်ပါသေးကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်အလေးချိန်တန်ဖိုးရှိသိချင်သူများသည်ကတရားခံတစ်ဦးခက်ခဲတဲ့ပါဝါစနစ်အားဖြစ်နိုင်ပြောသည်ရပါမည်။ အရေးပါသောအလုပ်ဆောင်ချက်များကိုထွက်သယ်ဆောင်ရန်ခန္ဓာကိုယ်ကအစာကနေရရှိသွားတဲ့ပေးသောစွမ်းအင်ကြီးမားပမာဏလိုအပ်သည်။ အဆီတစ်ဦးအရံအဖြစ်စုဆောင်း, ဒါပေမယ့်သူကတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကိုရန်မလျင်၌တည်ရှိ၏ - သင့်သောအစားအစာ calorie လျှော့ချကျနော်တို့က၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အရင်းအမြစ်များကိုကနေစွမ်းအင်ကိုဆွဲရန်စတင်လိမ့်မည်ဟုမျှော်လင့်ထား။
ဒါကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်မာကိုယ်အလေးချိန်, နည်းဗျူဟာကိုပြောင်းလဲနဲ့ရိုးရိုးများ၏ကုန်ကျစရိတ်မှာကယ်လိုရီစားသုံးမှုတိုးပွားလာပေမယ့်မပေးသဖြင့် "တွန်းအားပေး" လျှော့ချရန်လိုအပ်သောကြောင့်ဖြစ်ပါသည်တဲ့အခါမှာပေါ်တတ်လာသောအခါအဘယ်သို့ပြုရမည်ကိုအံ့ဩ ဘိုဟိုက်ဒရိတ် စီရီရယ်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများမှာတွေ့ရှိခြင်းနှင့်အဆီနှင့်ပရိုတိန်းနှင့်ဖိုင်ဘာ။ အလေးချိန်အားဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်မလျော်ကန်တင်ပေးမှုကြောင့်အရပ်ဌာန၌ဖြစ်စေခြင်းငှါအခါ။ ကိုလောင်မတတ်နိုင်သောအချိုးအစားနှင့်အသုံးကယ်လိုရီကိုချက်ချင်းအလေးထိခိုက်စေသည်ဟုတက်ကြွအဆောက်အဦကြွက်သားထုထည်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။ အပြင်ကိုမတိုင်းဝန် adipose တစ်ရှူးဆုံးရှုံးမှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်အလေးချိန်နေဆဲရပ်နေသည်မဟုတ်အဘို့အလို့ငှာ, ကလမ်းလျှောက်အတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့ သာ. ကောင်း၏, ကခုန်, အေရိုးဗစ်, ရေကူးကန်ထဲမှာရေကူး။