ဘယ်သူမှအားကစားအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်ဘယျအခြိနျတစ်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းအဖြေကိုပေးပါလိမ့်မယ်။ ကိုယ်ကသာလူတစ်ယောက်ရဲ့ကိုယ်တော်တိုင်အကောင့်သို့ယူစေခြင်းငှါအရာအများအပြားအချက်များပေါ်တွင်မူတည်ပါသည်။
နာလန်ထူ
ရိုးရှင်းစွာသင့်ခန္ဓာကိုယ်အနာရောဂါကိုငြိမ်းစေခြင်းနှင့်ကြွက်သားသေံတိုးတက်စေရန်အလို့ငှာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့အလိုဆန္ဒလည်းမရှိလျှင်, ဘယ်အချိန်မဆိုဒီရည်ရွယ်ချက်အဘို့သင့်လျော်သည်။ အားကစားသမားနံနက်ယံ၌ညဦးနှစ်ဦးစလုံးစေ့စပ်ကြသည်! အဆိုပါ အကယ်. ရည်မှန်းချက် - ကိုယ်ခန္ဓာ၏အထွေထွေတိုးတက်မှုနှင့်သေးငယ်တဲ့ကိန်းဂဏန်းဆုံးမခြင်း, ပြီးတော့နှင့်အချိန်ပိုမိုအဆင်ပြေသည်။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှု
နောက်ထပ်အရာ, သင်၌စိတ်ဝင်စားကြလျှင်, အခါ, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့, အားကစားအတွက်သွားကြဖို့။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, များသောအားဖြင့်ကညနေခင်းအတွက်ပိုကောင်းတဲ့သဘောတူညီမှုတစ်ခုကိုစဉ်းစားသည်။ Plus အားညနပေိုငျးအတန်းအများကြီးလူကိုပိုပြီးအခမဲ့အချိန်ရှိပြီး, တကယ်တော့ဥပမာ, အဆီကိုမီးမရှို့ရန်အလို့ငှာ, ပြေးစက်တစ်ခုသို့မဟုတ်စာရေးကိရိယာဆိုင်ကယ်ပေါ်စေ့စပ်ခံရပါကအနည်းဆုံးအားမိနစ် 40 ကြာပါတယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ကအနည်းဆုံး 3-4 ကြိမ်သီတင်းပတ်အတွင်းထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့လိုအပ်ပေသည်။ အစားနံနက်ထက်လေ့ကျင့်ခန်းအောက်ရှိပိုမိုနှစ်သက်အစီအစဉ်ကိုသူတို့ရဲ့ညနပေိုငျး။
ဟုတ်ပါတယ်, ညနေပိုင်းတွင်အတွက်အချိန်လျှင်, ဒါပေမယ့်အဲဒီမှာနံနက်ယံ၌ - နံနက်ယံ၌ကျင့်သုံးနိုင်ပါသည်ပေးပါ။ ဒါဟာမှာအားလုံးမလုပ်ဆောင်ထက်ပိုကောင်းတယ်။ လေ့ကျင့်ရေးပြီးနောက်ကြောင့်အစာစားခြင်းမှရှောင်ကြဉ်ဖို့နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။ နံနက်ယံ၌သင်တို့မဟုတ်ရင်သူကခေါင်းမူးခံစားမိပါလိမ့်မယ်, နှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များအပြည့်အဝလွှဲအတွက်ကြောင့်ကြွက်သား, ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးကိုတွေ့ကြုံခံစားကြလိမ့်မည်, 15-20 မိနစ်ခန့်အစာစားရန်လိုအပ်သည်။ သို့သော်ညနေပိုင်းတွင်ဘောဇဉ်ကိုပေးဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုခိုင်ခံ့စေပါလိမ့်မယ်။
သက်ရှိများ၏ဝိသေသလက္ခဏာများ
ထို့အပြင်မှာ, အားကစားအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့ပိုကောင်းအခါ၏မေးခွန်းကို: နံနက်ယံ၌သို့မဟုတ်ညဦးယံ၌ - လည်းဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်၏ဝိသေသလက္ခဏာများပေါ်မူတည်ပါသည်။ အချို့လူများက, ကောင်းတစ်ဦးယလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုနွေးရေချိုးခန်းယူလျက်, ပင်ပန်းခြင်းနှင့်ပျော်ရွှင်, ချိုမြိန်အိပ်ပျော်ခြင်း။ ကြွက်သားလှုပ်ရှားမှုလိုအပ်ကတည်းကအခြားအိပ်ရာမိမိကိုမိမိအဘို့နေရာတစ်နေရာရှာတွေ့ခြင်းမရှိဘဲအနည်းငယ်ပိုပြီးနာရီလည်။ နံနက်ယံ - ရှင်းနေသည်မှာ, ပထမဦးဆုံးညဥ့်အတန်း, ဒုတိယ သာ. ကောင်း၏သင့်လျော်သည်။ တစ်နည်း, အားကစားအတွက်သွားကြဖို့ဘယ်လောက်ပိုကောင်းဆုံးဖြတ်ပါကသင့်ခန္ဓာကိုယ်၏အင်္ဂါရပ်များအပေါ်အာရုံစူးစိုက်အများစုလိုအပ် လူနေမှုပုံစံစတဲ့ နှင့်အလုပ်အကိုင်အခွင့်ရည်မှန်းချက်များ။