ဆုတ်ယုတ်ကျဆင်းလာ disc ကိုရောဂါ,: ဖြစ်ကောင်းအများအပြားကျောရိုး၏ရောဂါများဖယ်ရှားပစ်ရနိုငျသညျမူးယစျဆေးမကုသဘဲအခြားရွေးချယ်စရာပေးသောနည်းလမ်းဖြင့် Bubnovskaya နည်းလမ်းအကြောင်းကိုကြားရကြပြီ အဆစ် , ကျောရိုးဘေးတိုက်စောင်းကွေး, herniated ။ ဒီနေ့ကျောရိုးဆရာဝန် Bubnovskaya ၏ကုသမှု၏အလွန်နည်းလမ်းအကြောင်းပြောဆိုအဖြစ်လေ့ကျင့်ခန်း၏အခြေခံထားပေးသညျ။
kinesitherapy
အဆိုပါစကားလုံး "physiotherapy" ဘာသာပြန်ထားသောစာသားလှုပ်ရှားမှုများ၏ကုသမှုကိုဆိုလိုသည်။ ဤသည်စာတမ်းနည်းလမ်းအားဖြင့်ကျောရိုး၏ကုသမှု၏အခြေခံဖြစ်ပါသည် Bubnoskogo ။ ဆရာဝန်များကသငျသညျ, သင့်နောက်ကျောအပေါ်မည်သည့်ရောဂါပိုးမျိုးကိုရှောင်ကြဉ်ဆေးကို ယူ. , ဖြစ်နိုင်သည်စစ်ဆင်ရေးများအတွက်သွားကြဖို့လိုအပျကွောငျးသငျသညျပြောပြကြသည်နေစဉ်, ပါမောက္ခ Bubnovsky ကြောင့်လှုပ်ရှားမှုနှင့်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုဖျက်သိမ်းရေး, ကျွန်တော်တို့ရဲ့အရိုးနှင့်အဆစ်အစာကျွေးကြောင်းစောဒကတက်သည်, သာလူနာဇုန်အတွက်ပိတ်ဆို့မှုကိုပိုမိုဆိုးရွားပါလိမ့်မယ်။
MTB
Bubnovskaya အထူးဒီဇိုင်း Simulator ကို MTB အပေါ်ဖျော်ဖြေကျောရိုးဆရာဝန်များအတွက်ကျွမ်းဘား၏အဓိကအစိတ်အပိုင်း။ အဆိုပါဆော့ဖ်ဝဲရေးသူပါမောက္ခကိုယ်တော်တိုင် Bubnovsky နှင့် MTB အပေါ်လေ့ကျင့်ခန်း, နာကျင်မှုသက်သာရာသေံနက်ရှိုင်းသောကြွက်သားပုံမှန်, ပူးတွဲ mobility တိုးတက်စေခြင်းနှင့်ကြွက်သားချောင်းဆိုးသက်သာရာဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ယင်းပါမောက္ခတစ်စိတ်တစ်ပိုင်း MTB ဖြင့်အစားထိုးနိုင်သည့်နေအိမ်အသုံးပြုမှုတိုးချဲ့ရန်များအတွက်အကြံပြုခဲ့သည်။
အားလုံးလေ့ကျင့်ခန်းဆရာဝန်တစ်ဦး၏ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်တစ်ဦးပြင်ပလူနာအခြေခံပေါ်မှာဖျော်ဖြေနေကြသည်။ တစ်ခုချင်းစီကိုလူနာတစ်ဦးချင်းစီရောဂါ၏သဘောသဘာဝနှင့်အတိုင်းအတာပေါ် မူတည်. ရှုပ်ထွေးဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ ကျောရိုး၏ကုသမှုအပြင်, ပါမောက္ခ Bubnovsky post ကိုလည်ပတ်မှုပြန်လည်ထူထောင်ရေး၏ရှုပ်ထွေးသောရရှိထားသူဖြစ်ပါသည်။
ရလဒ်
ကျောရိုး Bubnovskogo များအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း၏ရလဒ်သည်အတိုင်း, intervertebral CD ပြားထဲကဓာတုပစ်စညျးဖြစ်စဉ်များပုံမှန်သွေးနှင့်တုံးမှာတက်စေ့စောင်ရေမြှင့်လုပ်ဆောင်ခြင်း, herniated intervertebral တဖြည်းဖြည်းပျောက်ကွယ်သည်အထိလျော့နည်းစေပါသည်။
လေ့ကျင့်ခန်း
Next ကိုကျနော်တို့ကျောရိုးများအတွက်ကျွမ်းဘား Bubnovskaya အနည်းငယ်အခြေခံလေ့ကျင့်ခန်းကိုဖော်ပြရန်။
- ကျနော်တို့ဆန့်ကျင်ကြမ်းပြင်အထိပေါ်လက်, ခြေထောက်ဖြောင့်, ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာထိုင်။ ကျနော်တို့ကိုငါတို့လက်မြှင့်ခြင်းနှင့်တင်ပါးပေါ်သွားပါ။
- ကြမ်းပြင်ကိုချွတ်ခြေထောက်ဖြတ်တောက်ခြင်း, တင်ပါးပေါ်လမ်းလျှောက်ဖို့ဆက်လက်။
- ကျနော်တို့ကသူ့လက်ပေါ်မှာအနားယူ, ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာထိုင်။ ဝက်ကွေးခြေထောက်။ ခြေထောက်ကွေးမြှင့်, တစ်ဖြောင့်ခြေထောက်လစာတိုးချန်လှပ်ထားပါသည်။ အခြားခြေထောက်ပေါ်ပြန်လုပ်ပါ။ ခြေထောက်မှာအဆ 20 ။
- ခြေထောက်ကွေး။ , လက်ဝဲခြေထောက်, SOCKS ဖြောင့်နားမှာမှချဲ့ထွင်ခြင်း, ခြေအိတ်သူတို့ကိုယ်သူတို့ဆွဲထုတ်။ ကြမ်းပြင်ကိုချွတ်သည်သူ၏လက်ဝဲခြေထောက်ဖြတ်တောက်နေခြင်းနှင့်အသေးစားစဉ်ဆက်မပြတ်အဆင့်မြှင့်တင်ပါစေ။ ကျနော်တို့ခြေထောက်ပေါ်အဆ 20 ဖန်ဆင်းတော်မူ၏။
- ဖြောင့်သူ့ကိုများ၏ရှေ့မှောက်၌ခြေထောက်များ။ ကျနော်တို့ကွာ45◦ပေါ်တွင်ယခင်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း၌ရှိသကဲ့သို့, သေးငယ်တဲ့မြင့်တက်စေ, ချက်ခြင်းအခြားခြေထောက်မှအတူတူပြန်လာမှစတင်။ ဒါကြောင့်ကျနော်တို့ကခြေထောက်ပေါ် 5 အစုံအဘို့အစဉ်ဆက်မပြတ်လုပ်ပါ။
- ခြေထောက်ရှေ့ဆက်ငုံ့နေကြသည်။ ဖြောင့်ခြမ်းမှတံတောင်ဆစ်ချိုးညာဘက်ခြေထောက်မြှင့်ခြင်း, တစ်ချိန်တည်းမှာ, လက်ဝဲခြေထောက်ဘယ်ဘက်ဒူးမှာကွေး bends ။ ကျနော်တို့ခြေထောက်ပေါ် 8 ကြိမ်လုပ်ပါ။
- သူ့ကိုများ၏ရှေ့မှောက်၌ဒူးမှာကွေးခြေထောက်, သူ့လက်၌ကျိန်းဝပ်။ ကွေးခြေထောက်, ကိုယ်နှိုက်ဖို့တင်းကြပ်သင့်လက်ကွေး, ကြမ်းပြင်နှင့်နီးစပ်သူအဖြစ်ကျောချန်လှပ်ခြင်းနှင့်ကြီးပြင်းသင့်ရဲ့ခြေထောက်ဖြောင့်။ ကျနော်တို့က 15 ကြိမ်လုပ်ပါ။
- လိမ်။ ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာလဲလျောင်း, ခြေထောက်ဒူးမှာတငျ။ သူ၏ခေါင်းကိုအောက်တွင်တဦးတည်းလက်ကိုသွင်း, ဒုတိယလိုင်း။ ကွေးခြေထောက်ဦးခေါင်းမှဆွဲဆန့်ကျင်ဘက်လက်နှင့်အတူဒူးဖို့ရေးဆွဲနေကြပါတယ်။ ခြေထောက်နှင့်ဖြောင့်ခြေထောက်ဆန့်ကျင်ဘက်လက်မောင်းမှရေးဆွဲနေကြသည်ဖြောင့်။ ခြေထောက်ပေါ် 15 ကိုယ်စားလှယ်များ။
- သူ၏ခေါင်းကိုနောက်ကွယ်မှ, သူ့နောက်ကျောအပေါ်မိမိလက်လဲလျောင်း, ဒူး, လက်ျာမှသူတို့ကိုလုပ်ငန်းတွေစတင်ဖို့, flexed ။ ups အထက်နောက်ကျောနှင့်ဦးခေါင်းလုပ်ပါ။ တစ်ဦးချင်းစီဘက်မှာ 15 အထပ်ထပ်။
- ဖြောင့်သည်သင်၏ခေါင်းကိုအထက်လက်နက်, ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာလဲလျောင်း။ အတူတူသူတို့ကိုဆောင်ခဲ့လက်နက်နှင့်ခြေထောက်များမြှင့်။ ကျနော်တို့ 20 ကြိမ်လုပ်ပါ။
- စက်ဘီးလုပ်ပါ။ သင်၏ဦးခေါင်းနောက်ကွယ်မှလက်, ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာလဲလျောင်း, ဒူးကွေး။ 90◦ဖို့ခြေထောက်မြှင့်, လက်ျာဒူးလက်ဝဲတံတောင်ဆစ်မှရေးဆွဲ, ခြေထောက်ဖြောင့်။ ခြေထောက်ဖြောင့်, လက်ဝဲဒူးညာဘက်တံတောင်ဆစ်မှရေးဆွဲနေကြပါတယ်။ 15 ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။