ဗီတာမင် C နှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အသီးအပွ

သငျသညျဗီတာမင် C ကြွယ်ဝသောအရာကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများကိုပြောပြခင်မှာကြောင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်းရန်ခွင့်ပြု၎င်း၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများဖော်ပြရကျိုးနပ်သည်။ အများစုမှာဗီတာမင် C သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်ပါရှိသောပေမယ့်စီရီရယ်, နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်အသားထုတ်ကုန်များနှင့်အပြန်အလှန်ကမှာအလွန်ဆင်းရဲသည်။ ထို့ကြောင့်အဘယ်မှာရှိဗီတာမင်စီတွေအများကြီး, သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အစားအသောက်များတွင်အတွက်ထည့်သွင်းရန်အကြံပြုသည်

ဗီတာမင် C နှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အသီးအပွ

သငျသညျဗီတာမင် C ဆံ့သည့်သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသိလျှင်, ကခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်၎င်း၏အကောင်းဆုံးပမာဏကိုထိန်းသိမ်းထားဖို့အထူးသည်မရှိဘဲဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သီး, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, အသီးအနှံ, နှငျ့အခြို့သောဟင်းသီးဟင်းရွက်: တစ်ကြီးမားသောအတိုင်းအတာအထိ, ထိုကဲ့သို့သောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုနှင့်အတူစက်ရုံမူရင်းအစားအစာများတွင်ပါရှိသောဖြစ်ပါတယ်။

ဗီတာမင်စီပမာဏတစ်ဖရုံ, blackcurrant, စတော်ဘယ်ရီ, Raspberry တောင်ပြာ, ပင်လယ် buckthorn ဖြစ်ပါသည်, BlackBerry, တင်ပါးထလေ၏။ ကျနော်တို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်အကြောင်းပြောဆိုလျှင်, သူကအများစုစမုန်နက်, chickweed, eyebright, hops, horsetail, mullein, Alfafa ဟာ, burdock အမြစ်, kelp, ငရုတ်ကောင်းပူစီနံ, ဆူး, parsley, fenugreek, အနီရောင် Clover, yarrow နှင့်ဆော်ရဲလ်၏အစေ့၌တည်ရှိ၏။

အမြောက်အမြားအတွက်ဗီတာမင် C ကကျွန်တော်တို့ရဲ့အချိန်အတွက်မတရားအနက်ရောင် elderberry အဖြစ်ကိုမေ့လျော့ထားပြီးသောဤထူးခြားသော berry သီးအတွက်ဖြစ်ပါတယ်။ သည်အခြားအစိတ်အပိုင်းများနှင့်အတူလက်ျာရောနှော၏ဖြစ်ရပ်ကြောင့်ခုနှစ်တွင်ကြောင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်နှင့်၎င်း၏ဆွအားကောင်းလာစေရန်ကူညီပေးသည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်, လူကြိုက်အများဆုံးချက်ပြုတ်နည်းများရာအရပျ၏မာနထောင်လွှားအနက်ရောင် elderberry ဖြစ်ပါတယ်ပေးထားသည်။ ဗီတာမင်တိရိစ္ဆာန်ထုတ်ကုန်များ၏အရေအတွက်၌တွေ့ပေမယ့်အများကြီးလျော့နည်းလည်းမရှိ - က adrenal gland, ကျောက်ကပ်နှင့်တိရစ္ဆာန်များ၏အသည်းဖြစ်ပါတယ်။

တခြားဘာအသီးအပွနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဗီတာမင် C ဆံ့?

ကျနော်တို့အသီးအပွအကြောင်းပြောဆိုလျှင်, ဗီတာမင် C အများစုက persimmon, စပျစ်သီး, မက်မွန်သီး, ငှက်ပျောသီး, Plum, apricots, သစ်တော်သီးနှင့်ပန်းသီး၌တည်ရှိ၏။ အသုံးဝင်သောဗီတာမင်များ၏စစ်မှန်သောရတနာသိုအထူးသဖြင့်မိမိအကြွယ်ဝတဲ့ကျွဲကောသီး, သံပုရာနှင့်လိမ္မော်သီးပေါ် Citrus အသီးအပွကိုခေါ်နိုင်ပါသည်။ ကျနော်တို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအကြောင်းပြောဆိုလျှင်, လူ့များအတွက်အများဆုံးအကျိုးရှိသော ဗီတာမင် C တစ်သုပ်, ဂေါ်ဖီထုပ်, ငရုတ်ကောင်း, အစိမ်းပဲစေ့တွေဟာအသစ်အာလူး, အစိမ်းရောင်အရွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, မုန်လာဥနီ, beets, မုန်လာဥ, ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ပဲဖြစ်ပါတယ်။

သငျသညျဗီတာမင် C အကြောင်းကိုသိရန်လိုအပ်ပါသည်အခြားဘာလဲ?

တောင်မှအများဆုံးကိစ္စများတွင်ဗီတာမင် C များစားသုံးမိ၏အမှု၌ကြောင့်မူးယစ်ဆေးဝါး, စိတ်ဖိစီးမှု, မကောင်းတဲ့အလေ့အကျင့်များနှင့်လူတစ်ဦးချင်းစီအတွက်ခေတ်ပြိုင်အသက်တာ၏အရာကြီးတစ်ခုအရေအတွက်ကအများဆုံးနဲ့အခြားအနုတ်လက္ခဏာအချက်များအမျိုးမျိုးမှထိတွေ့မှုမှလျင်မြန်စွာပျက်စီးခြင်းခြင်းကိုသည်းခံ။

လက်ခံရရှိသောသတင်းအချက်အလက်များအပေါ်အခြေခံပြီးဒီအရေးကြီးသောဗီတာမင်၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ရှားပါးမှု၏ replenishment စေရန်ပုံမှန်နိုင်ရန်အတွက်အကြံပြုသည်။ ဤအရည်ရွယ်ချက်များ, သင်ကိုလည်း technique ကိုကောက်နုတ်ချက်များထုတ်ယူ, ဗီတာမင်လက်ဖက်ရည်, Tincture, ရည်နှင့်ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့် multivitamin ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများကိုသုံးနိုင်သည်။ ဤကိစ္စတွင်အတွက်အရိုးရှင်းဆုံးနည်းလမ်းများထဲမှတစ်ခု rosehip သီးပေါ်အခြေခံပြီး Tincture ၏ပြင်ဆင်မှုဖြစ်လိမ့်မည်။ သင်ရရှိလာတဲ့ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်အနည်းငယ်အသီးရည်ဒါမှမဟုတ်ပျားရည် add လျှင်တောင်မှအမြိုးသားအကြီးမြတ်အပျော်အပါးနှင့်အတူကျန်းမာသောက်သောက်ကြလိမ့်မည်။

တူညီသောတင်ပါး၏အခြေခံပေါ်မှာဖန်တီးအပြင်, အထူးအသုံးပြုမှုကိုကွဲပြားခြားနားရည်။ ထိုသို့အများကြီးကြိုးစားအားထုတ်မှုမလိုအပ်ပါဘူးစေရန်, ကသကြားဓာတ်ရရှိနိုင် briar သေးငယ်တဲ့ပမာဏ, သို့မဟုတ်အနီရောင် Aronia သောတောင်ပေါ်ပြာ, viburnum နှင့် cranberry အဖြစ် hawthorn မှထည့်သွင်းဖို့လုံလောက်ပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောရည်စားခြင်းရောဂါများခြင်းဟာအကောင်းဆုံးကာကွယ်တားဆီးရေးဖြစ်သဖြင့်, အအေးမိအပါအဝင်နိုင်ပါတယ်။

ကျနော်တို့ဗီတာမင် C များပါဝင်သောအစားအစာများကိုထည့်သွင်းပါကသင်သည်များစွာသောရောဂါများမှကိုယ့်ကိုကိုယ်ကာကွယ်ဖို့အတွက်ခိုင်ခံ့စေနိုင်ပါတယ် ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်က များနှင့်အချိန်ကြာမြင့်စွာအဘို့သင့်အစွမ်းသတ္တိ, သန်စွမ်းအားသွင်း။