မိန်းမတို့အဘို့အဆီလည်းမီးလောင်အစားအစာများ

အစာစားခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန် - အကြောင်း, တိုင်းအမျိုးသမီးတစ်ဦး၏အကိုငဲ့ကှကျအိပ်မက်ဖြစ်ပါတယ်။ ကမ်ဘာပျေါတှငျချင်ကြပါဘူးတခြားဘာမှမရှိဘူးကြောင်းကိုဒါဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်, ဒါမှမဟုတ်ကာလကြာမြင့်စွာပြည့်နေပါသည်ကြောင်းထုတ်ကုန်အမှန်ပင်ရှိပါသည်ရှိသောကြောင့်မူအရ, ဒီအိပ်မက်, ပေါ်ပင်မ။

အဆီ-ကိုမီးရှို့အစားအစာများနှင့်အဖျော်ယမကာ၏ပထမဦးဆုံးအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့တစ်ဦး "အနှုတ်လက္ခဏာ" ကယ်လိုရီရှိတယ်။ သေသောသူတို့ကိုတွေဟာအစာကြေဖို့အလို့ငှာ, ခန္ဓာကိုယ်အဆုံး၌ရရှိသွားတဲ့ထက်ပိုပြီးစွမ်းအင်သုံးစွဲဖြစ်ပါသည်။ အနုတ်လက္ခဏာ ကယ်လိုရီ - ကိုယ်အလေးချိန်နိုင်ရန်အတွက်ကျွန်ုပ်တို့သုံးဖြုန်းခြင်းထက်လျော့နည်းစားသုံးသင့်ပါတယ်ကွောငျ့, ကိုယ်အလေးချိန်၏အခြေခံသည်။

အဆီ-ကိုမီးရှို့အစားအစာများ၏ဒုတိယအုပ်စုသည် - ဤတစ်အတော်လေးနိမ့်ကယ်လိုရီဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်အလွန်ကျေနပ်စရာကောင်းတဲ့မုန့်ညက်။ ဒါဟာနေ့လယ်စာမတိုင်မီ snacking မပါဘဲလုပ်ဖို့, တစ်အစားအစာဖြစ်ပြီးမနက်စာစားရပါမည်။

သို့သော်ကိုယ်အလေးချိန်မြှင့်တင်ထုတ်ကုန်အပေါငျးတို့သရေတွက်ပါဘူးနှစ်ယောက်အလယ်အလတ်အုပ်စုများ fit ပါဘူး။ ကျနော်တို့တကယ်သွားဖို့နေရာရှိသည်, သင်သည်သင်၏အစားအသောက်များတွင် 100% အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကို၏အခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်စေစီမံခန့်ခွဲလျှင် - သင်က Slim အကျိုးသက်ရောက်မှုအာမခံနေကြသည်။

ရေ

ဒီလုံးဝကွဲပြားခြားနားသည်ထုတ်ကုန်များ၏ခွဲခြားဖို့အာမင်မဟုတ်ပါဘူး။ သို့သျောလညျးအမြိုးသမီးမြားပိန်စေ, ရေကိုအဓိကအဆီ-ကိုမီးရှို့ထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အပြင်သူကအရေးကွီး၏, ရေကိုယျခန်ဓာခြင်းမရှိဘဲ, တကယ်တော့, ကောင်းစွာအလုပ်မလုပ်ဖို့ငြိမ်းကြောင့်ရေထု၏မရှိခြင်းမကြာခဏကိုယ်အလေးချိန်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်ဖြစ်ပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လုံလောက်သောအစားအစာရှိသည်ပါဘူးတဲ့အခါမှာ - ကငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု၏ပုံစံအတွက်တစ်ဦး signal ကိုပေးပို့သည်။ ဒါကြောင့်အရည်ကင်းမဲ့သည့်အခါ - သူတို့အချက်ပြရေငတ်။ ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့လည်းအလွယ်တကူငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု၏မျက်နှာသာအတွက်အဲဒီနှစျခုအချက်ပြမှုများကိုရှုပ်ထွေး။ အလွန်ကိုမကြာခဏကျွန်တော်တကယ်မသောက်ရချင်မှစားကြလော့။ သငျသညျရေခဲသေတ္တာမှ run မတိုင်မီဒီတော့ရေတစ်ခွက်မသောက်ရ - ကျင်းပနိုင်ပါသည်။

သို့သော်ရှိသမျှသောမဟုတ်ဘူး။ အဝလွန်ဖြစ်ခြင်း - အဆီ, ဒါပေမယ့်လည်းရေမရသာဖြစ်ပါတယ်။ ညစ်ပတ်ပေရေအသုံးရေသာဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကျနော်တို့အလုံအလောက်မသောက်ကြဘူးဆိုတဲ့အချက်ကို၏ခန္ဓာကိုယ်ကထိန်းသိမ်းထားတာဖြစ်ပါတယ်။ ရေဖော, cellulite နှင့်များစွာသောကီလိုဂရမ်နှင့်အတူ! ကျွန်တော်တို့ဟာစင်ကြယ်သောလတ်ဆတ်တဲ့ရေနှင့်အတူကပဒေသာပင်များလည်းလျှင်လူအပေါင်းတို့၏အပျြောအပါးနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်, ဖယ်ရှားပစ်ရ။

ဒီတော့ဝမ်းအဘို့အဆီလည်းမီးလောင်အစားအစာများ, ပေါင်, တင်ပါးနှင့်ရေ၏ခန္ဓာကိုယ်၏ကျန်များ၏စာရင်းအတွက်ကျနော်တို့ပထမဦးဆုံးအရေအတွက်ကအသိအမှတ်ပြုသည်။

အဆီ-ကိုမီးရှို့အစားအစာ

ယခုမှာအဘယ်အရာကိုအဆီလည်းမီးလောင်အစားအစာများကျွန်တော်တို့ရဲ့ရေခဲသေတ္တာထဲမှာကျရှုံးခြင်းမရှိဘဲပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်သင့်:

1. ကျွဲကောသီး - အစာခြေပုံမှန်ဇီဝြဖစ် accelerates, အားဖြင့်အစာစားချင်စိတ်နှိပ်ကွပ်, သွေးထဲတွင်အင်ဆူလင်၏အဆင့်ကိုလျော့ကျစေပါတယ်နှင့်။ ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုဗီတာမင်တစ်မူထူးခြားတဲ့ပေါင်းစပ်မှကျေးဇူးတင်စကား, မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီ, အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်။ နေ့လည် 1 အသီးကိုစားရန်အကြံပြုပါသည်။
2. နာနတ်သီး - အရှိဆုံးအစားအစာဆေးပြားတစ်လူသိများအစိတ်အပိုင်း, bromelain ပါဝင်သည်။ ရန်သို့မဟုတ်ယင်း၏အကြောင်းအရာကြားမှကျေးဇူးတင်ပါသည်, အနာနတ်သီးမိုးသည်းထန်စွာပရိုတိန်းနဲ့ဖက်တီးအစားအစာများများ၏အစာခြေအရှိန်မြှင့်ဖို့ကျွန်တော်တို့ကိုကူညီပေးသည်။ နာနတ်သီးအသီးကအလွန် fibrous ဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်အူသိမ်အူမလှုပ်ရှားမှုများကိုလှုံ့ဆော်ခြင်းနှင့်ဝမ်းချုပ်ခြင်းမှကျွန်တော်တို့ကိုသက်သာရာ။ ထိုအမှုကြောင့် vysokovitaminnogo ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု၏ဖွဲ့စည်းမှုအနည်းငယ်စားရချပ်ပြီးနောက်စာသားဖြစ်ပါတယ်။ လတ်ဆတ်တဲ့စည်သွတ်ထက်နာနတ်သီး (စားပြီးနောက်ရေနှင့်သင်၏နှုတ်သုတ်ခြင်း), နှင့်ဆက်ဆက်မဖျော်ရည်များကိုသာစားသောက်သင့်တယ်။
3. ဖွဲနု - တစ် oat အလွှာများ၏ထုတ်လုပ်မှု၏မှလည်းနှင့်သာ။ ဖွဲနု - ကစီရီရယ်အတွက်အများဆုံးအသုံးဝင်အရာပါပဲ, ဒါကြောင့်မပျော်ဝင်နိုင်တဲ့အမျှင်သောခွံဖြစ်ပါတယ်။ လုပ်ဆောင်ချက်ကြောင့် ကျနော်တို့ကဝမ်းကိုသက်ဝင်အစားအသောက်ဖိုင်ဘာဖွဲနု, ရဲငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု (ဖွဲနုရောင်နှင့်ပြည့်ဝခြင်းရဲ့ထင်ယောင်ထင်မှားဖန်တီး) နှင့်သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်နှင့်အလက်စထရောအဆင့်လျော့ကျစေပါတယ်။ အဆိုပါဖွဲနုသီးနှံဒုတိယဟင်းလျာများ, ဟင်းချို, မီးဖုတ်ထားသောသို့မဟုတ်ဖြစ်ပါသည်, ပေါများညှစ်ရေကိုထည့်သွင်းနိုင်ပါသည်။
4. နို့ထွက်ပစ္စည်းများ - ဆံ့ ကယ်လစီယမ် နဲ့အရိုးကို, ဒါပေမယ့်လည်းအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်သာအကျိုးအကောင့်သည်။ ဤရွေ့ကားလည်းညအချိန်တွင်အလုပ်လုပ်ကယ်လစီယမ်မှောင်မိုက်၌ကစုပ်ယူသောကြောင့်, ညဉ့်အဘို့အစားအစာများကိုမီးရှို့ကိုအကောင်းဆုံးအဆီနှင့်တက်ကြွသောအဆီမီးလောင်ရာလုပ်ငန်းစဉ်စတင်သည်သောဟော်မုန်း, calcitriol ဖြစ်ကြသည်။ ဘယ်အချိန်မှာအစားအသောက်များတွင်အတွက်ကယ်လစီယမ်၏မရှိခြင်း, သင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အလွန်ခက်ခဲပါလိမ့်မည်။