သွေ့ခြောက် apricots အစားအသောက်များတွင်

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်သွေ့ခြောက် apricots ကိုသုံးပါကအသုံးဝင်တ္ထုများတစ်ခုအစုလိုက်အပြုံလိုက်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ကြွယ်ဝစေမယ့်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သောကြောင့်, ဒါပေမယ့်လည်းဒီကိုယ်အလေးချိန်၌သင်တို့ကိုစိတ်ဆိုးသို့မဟုတ်ပွဲ၌မခံစားရပါလိမ့်မယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သာဖြစ်ပါတယ်။ မည်သည့်အစားအစာများကလိုအပ်သည့်အဖြစ်ကြောင့်ချိုမြိန်အစားအစာစိတ်အားတက်ကြွဖွယ်ဖြစ်ပြီး, လုံးဝကြောင့်စွန့်ခွာဆိုတဲ့အချက်ကို, သငျသညျအများအားဖြင့်စိတ်ကျရောဂါသို့ကျသွား၏အန္တရာယ်ကို run ။ သို့သော်မရသွေ့ခြောက် apricots နှင့်အတူ!

ဘယ်နှစ်ယောက်ကယ်လိုရီသွေ့ခြောက် apricots သနည်း

သွေ့ခြောက် apricots အတွက်ကယ်လိုရီဒါနည်းနည်းမဟုတ်ပါဘူး - 100 ဂရမ်နှုန်း 232 ယူနစ်။ သင်သည်မည်သည့်ကယ်လိုရီသကြားလုံးကို 100 ဂရမ်နှုန်း 350 600 မှကယ်လိုရီများကခေါ်လိုက်ပါမယ်ကြောင်းဆင်ခြင်သောအခါမည်သို့ပင်ဖြစ်စေ, ဒါမကောင်းတဲ့မဟုတ်ပါဘူး။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, အခြောက်လှန်း apricot (ခေါ်သွေ့ခြောက် apricots) ကြွယ်ဝသောသဘာဝအတ္ထုများ, ပိုပြီးလွယ်လွယ်ကူကူနှင့်လည်းအလွယ်တကူပြန်လည်အသုံးပြုခန္ဓာကိုယ်ကရိပ်မိ၏။

သွေ့ခြောက် apricots ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

အစဉ်အဆက်သွေ့ခြောက် apricots ၏အသုံးပြုမှုသည်အဘယ်အရာကိုအံ့ဩ? တကယ်တော့ဤမေးခွန်းကိုရန်အသေးစိတ်အဖြေကိုရှည်လျားလွန်းဖြစ်ဒါကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်၏ခက်ခဲတာဝန်အတွက်ကျွန်တော်တို့ကိုကူညီနိုင်မသာအခြေခံအကျဆုံးဂုဏ်သတ္တိများခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာနိုင်တယ်:

• apricots ဿုံငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုဖိနှိပ်။ နံနက်စာနှင့်နေ့လည်စာအကြားသင်သည် 1-2 သွေ့ခြောက် apricots ကိုစားသူတို့ကိုရေဖန်ခွက် zapet လျှင်, သင်ကြောင်းငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုပျောက်ကွယ်သွားခဲ့ပါသည်ရှာတွေ့မှအံ့သြသွားပါ၏
• ပထမဦးစွာကကျွန်တော်တို့ရဲ့အချိန်အတွက်သဘာဝထုတ်ကုန်ရှားပါးဖြစ်ပြီး, ဒုတိယအ, သွေ့ခြောက် apricots သကြားထံမှကိန်းဂဏန်းအဘို့ဤမျှလောက်အန္တရာယ်မဟုတျပါ: apricots အများအပြားကယ်လိုရီရရှိထားသူဖြစ်သော်လည်း, သင်ကသူတို့ရဲ့ထုံးစံအတိုင်းအချိုပွဲကိုအစားထိုးလျှင်, သင်အနိုင်ရသေချာဆိုတဲ့အချက်ကိုနေသော်လည်း cookies တွေကိုသို့မဟုတ်သကြားလုံးနဲ့တူ;
• ကြောင့်ဖိုက်ဘာ, apricots ၏မြင့်အကြောင်းအရာတသမတ်တည်းလိုက်နှင့်ဇီဝြဖစ်တိုးတက်စေသင့်တယ်, အူသိမ်အူမသန့်စင်, အဆိပ်နှင့် noxious တ္ထုများကိုအားပေးအားမြှောက်နှင့်အစာခြေတိုးတက်လာဖို့။ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဇီဝြဖစ်ပုံမှန်ဖြစ်တဲ့အခါ, အပိုအလေးချိန်စုပြုံမရကြဘူး, ပိုပြီးပြင်းထန်ပုံမှန်အတိုင်းထက်အုပ်စုခွဲစုဆောင်းကြပြီ
• apricots, ဤကိစ္စတွင်အတွက်အန္တရာယ်ရှိတဲ့မဟုတ်သောအရာအားနည်း Diuretics ဆီးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီး, အလွယ်တကူအခြောက်လှန်းအသီး၏ဤအမျိုးအစားကနေပိုတက်စီယမ်၏ကြီးမားသောပမာဏအားဖြင့်လျော်ကြေး။

ပင်ဤအနည်းငယ်ဂုဏ်သတ္တိများတစ်စုံတစ်ရာလူတစ်ဦး၏အစားအသောက်များတွင်ထိုသို့သောသွေ့ခြောက် apricots အဖြစ်ထုတ်ကုန်၏အရေးပါမှုကိုအလေးခြိနျလျှော့ချရန်ရှာကြံကြောင်းသေချာစေရန်လုံလောက်သောဖြစ်ပါတယ်။

သွေ့ခြောက် apricots: အစားအသောက်များတွင်

သွေ့ခြောက် apricots တစ်အစားအစာအဖြစ်, သင်သည်ဤအံ့သြဖွယ်ထုတ်ကုန်သုံးစွဲဖို့နည်းလမ်းတွေအမျိုးမျိုးရွေးချယ်နိုင်သည်။ သူတို့ထဲကအများဆုံးအကျိုးဖြစ်ထွန်းဖို့စဉ်းစားပါ:

1. အစားအသောက်ချိုမြိန်သွား။ သငျသညျအကြိမ်ပေါင်းများစွာတစ်ရက်ပြုလျှင်မည်သည့်အစားအစာစားသုံးမှုဤရိုးရာဓလေ့ add ချိုမြိန်သို့မဟုတ်ရိုးရိုးနှင့်အတူလက်ဖက်ရည်သောက်ရ, ဒီနည်းလမ်းကိုသင်တို့အဘို့ဖြစ်၏။ အားလုံးချိုဖြန့်ဝေခြင်းနှင့်သူမ၏မိတ်ဆွေများက apricots ထက်အခြားဘာမှမဝယ်ကြဘူး။ လက်ဖက်ရည်တက်အစာစားပြီးနောက်မှာအနည်းဆုံးတစ်နာရီစောင့်ပါ။ တစ်အချိုပွဲအဖြစ်သကြားမပါဘဲလက်ဖက်ရည်အသုံးပြုပုံ 1-3 သွေ့ခြောက် apricots (မပို) ထည့်ပါ။ High-ကယ်လိုရီသကြားလုံးအကျွမ်းတဝင်ရှိကြ၏ဘယ်လောက်ပေါ် မူတည်. ပုံမှန်ကယ်လိုရီ၏ရှားပါးမှုကိုဖွဲ့စည်းခဲ့နှင့်ခန္ဓာကိုယ်မဟုတ်တော့စတော့ရှယ်ယာအပေါ်အလုပ်လုပ်မည်ပြီးသားစုဆောင်းဖြုန်းပါလိမ့်မယ်။ ဤသည်အဘယ်သူမျှမပြန်အမ်းငွေနှင့်အတူတစ်ဦးနှေးကွေးနေပေမယ့်ထိရောက်တဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ကိုငါပေးမည်။
2. ရက်ပေါင်းအစာရှောင်။ ရက်ပေါင်းအစာရှောင် - တစ်ဆက်မပြတ်။ သငျသညျဘေးချင်းယှဉ်ရပ်နေ, 1-2 ရက်အတွင်းတစ်ပါတ်ကိုရှေးခယျြဖို့ရှိသည်, သူတို့တစ်ဦးချင်းစီသွေ့ခြောက် apricots, လက်ဖက်ရည်နှင့်ရေသာ 1 လက်တဆုပ်စာကိုစားကြလော့။ ပုံမှန်နှင့်အတူဤအစားအစာနှင့်မရှိခြင်းသည်အခြားအချိန်များတွင်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် overeating ၏တစ်လလျှင်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 3 ကီလိုဂရမ်လျှော့ချလိမ့်မည်။ သင်အလိုရှိသောရလဒ်များကိုအောင်မြင်ရန်လိမ့်မယ်တောင်မှအခါ, အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်တစ်ပါတ်အစာရှောင်ခြင်းရက်ပေါင်းစောင့်ရှောက်လော့။

သင်ရွေးချယ်ဘယ်ဟာကိုဤအရာနည်းလမ်း, စားဖြည့်ညှင်းအကြောင်းကိုမမေ့မလြော့ပါ။ သာခန္ဓာကိုယ်ကသူဘဝအပေါ်ဖြုန်းတီးဖို့မခံနိုင်တော့သောစွမ်းအင်ကိုသိုလှောင်ပါသည်။ ထိုကွောငျ့, သငျသညျအလေးခြိနျဆုံးရှုံးဖို့သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုရွှေ့ဒါမှမဟုတ်ဒီထက်နည်းကိုစားရန်လိုအပ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောဟင်းသီးဟင်းရွက်မှခေါက်ဆွဲနဲ့အာလူးအဖြစ်ဘေးထွက်ဟင်းလျာများကိုအစားထိုး, သင်ခန္ဓာကိုယ်တစ်အများကြီးပိုပြည့်စုံနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။