ချိုမြိန်ငရုတ်ကောင်း - တမူထူးခြားတဲ့အရသာနှင့်အတူ crispy ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ဗီတာမင်ဖွဲ့စည်းမှုကြွယ်ဝဖြစ်ပါသည်, ကအမြားဆုံးအမျိုးမျိုးသောဟင်းလျာများချက်ပြုတ်အသုံးပြုသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်ဗီတာမင် C ၏မြင့်အာရုံစူးစိုက်မှုအပြင်ဖွဲ့စည်းပုံရှိပါတယ်:
- carotene (ဗီတာမင် A), ကောင်းသောရူပါရုံကိုထောက်ပံ့;
- ကင်ဆာဆဲလ်များနှင့်တိုးတက်ကောင်းမွန်ရေးဆန့်ကျင်တိုက်ပွဲတာဝန်ရှိသည်ဗီတာမင်အီး, ကိုယ်ခံစွမ်းအား ;
- ဗီတာမင် B အသည်း၏ချောမွေ့လုပ်ငန်းဆောင်တာကိုသေချာစေရန်။
ချိုမြိန်ငရုတ်ကောင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး
ပထမဦးစွာအပေါင်းတို့၏, ကောင်းမွန်သောနှင့်လူ့ကျန်းမာရေးပြည်နယ်ကဆုံးဖြတ်အနီရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းအတွက်ခန္ဓာကိုယ်ကပြုအန္တရာယ်။ သတိပြုရန်ခံစားနေရပြီးလူများအတွက်တစ်ဦးဟင်းသီးဟင်းရွက်သုံးစွဲဖို့ခေါ်ဆောင်သွားရပါမည်:
- ဝက်ရူးပြန်ရောဂါ;
- သွေးကြောဆိုင်ရာသွေးကြောရောဂါ,
- လိပ်ခေါင်း;
- ကျောက်ကပ်, အသည်းရောဂါများ;
- သွေးတိုးရောဂါ;
- အစာအိမ်အနာ, gastritis ။
ဒါပေမဲ့ဒီထုတ်ကုန်၏အသုံးပြုမှုကိုသိသာသောကွောငျ့မွှေးခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း, ဒီလိုလူနာရန်အလွန်အန္တရာယ်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ဟုဆိုလိုခြင်းမဟုတ်ပါ။ အကောင်းဆုံးဖြေရှင်းနည်းဟင်းသီးဟင်းရွက်စားသုံးမှု၏နေ့စဉ်မှုနှုန်းကိုဆုံးဖြတ်ပါလိမ့်မယ်သူတစ်ဦးအာဟာရ, တိုင်ပင်မည်ဖြစ်သည်။
ပထမဦးဆုံးအလတ်ဆတ်တဲ့ငရုတ်ကောင်း, သူဌေးဗီတာမင် content တွေကိုကျေးဇူးတင်ပါကအောက်ပါကိစ္စရပ်များကို၏ရှေ့မှောက်တွင်အတွက်အကြံပြုသည်:
- နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်;
- မျိုးစုံနဗ်ကြော;
- စိတ်ကျရောဂါ;
- အိပ်မပျော်;
- ပုံမှန်စိတ်ဖိစီးမှု။
ဤသူအပေါင်းတို့သည်တစ်ဦးအာရုံကြောချို့ယွင်း၏ပထမဦးဆုံးအရိပ်လက္ခဏာဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏စားသုံးမှုနောက်ပိုင်းမှာပြဿနာများရှောင်ရှားရန်ကူညီပေးပါမည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်ငရုတ်ကောင်းမှအကျိုးကျေးဇူးကိုအောက်ပါကိစ္စရပ်များတွင်ဆောင်ကြဉ်းနိုင်သည်
- သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ကပြဿနာတွေ။ အဆိပ်၏သန့်ရှင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ရေးစပ်ထားတဲ့ antioxidants, ပါးလွှာအသွေးသည်, သွေးခဲမှုအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချပေးပါတယ်။ သွေးအားနည်းလတ်ဆတ်တဲ့အစိမ်းရောင်ငရုတ်ကောင်းစားရန်အကြံပြုသည်အခါ။
- တစ်ဦးကအားနည်းကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်။ ဗီတာမင် A နဲ့ C ဟာလတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အစိတ်အပိုင်းအဖြစ်သင့်ရဲ့ဘက်ထရီအားသွင်းခြင်းနှင့်အအေးမိစဉ်အတွင်းနေမကောင်းခွင့်ပြုလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။
- အဆိုပါအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏ disorders ။ အဆိုပါ alkaloids နဲ့နီကိုတင်းအက်ဆစ်မှကျေးဇူးတင်ပါသည်, ချိုမြိန်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အစာခြေစနစ်ကပုံမှန်။
- နှလုံးရောဂါ။ သက်ကြီးရွယ်အိုလူများ၏နှလုံး function ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်အဝါရောင်ငရုတ်ကောင်းကြွယ်ဝသောပိုတက်စီယမ်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
အနီရောင်ချိုမြိန်ငရုတ်ကောင်းအကျိုးရှိခြင်းနှင့်လူဦးအသက် 30 နှစ်မှတ်တိုင်တိုးမြှင်ပြီဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆံပင်ကိုရိတ်တားဆီးကူညီယောက်ျားနှင့်မိန်းမတို့သည် - အသားအရေအတွက်ရရှိလာတဲ့, မလိုချင်တဲ့အရေးအကြောင်းတွေဖယ်ရှားပစ်ရ။
ငရုတ်ကောင်းသာအတွင်းပိုင်းကိုအသုံးပြုနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်လည်းအလွယ်တကူ, သင့်အစက်အပြောက်အောငျတင်းတိပ်ကိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရအရေပြားအခြေအနေတိုးတက်ကောင်းမွန်လာနိုငျသောအာဟာရမျက်နှာဖုံးများ, အမျိုးမျိုးပြင်ဆင်ထားရန်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။