တစ်ခုချင်းစီကိုမိန်းကလေးပိုလျှံအလေးချိန်ဆန့်ကျင်တိုက်ပွဲဂရုတစိုက်ပါဝါမီနူးဖြစ်ပါသည်ကိုဦးဆောင်နေသည်။ ဒါကြောင့်သင်ကကိုယ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှာကခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အနုတ်လက္ခဏာကိုထိခိုက်သို့မဟုတ်ကြောင့်အစားအသောက်များတွင်၏ထိရောက်မှုကိုလျှော့ချပါလိမ့်မယ်ရှိမရှိပါလိမ့်မယ်ရှိမရှိတစ်ဦးလက်ပစ်ဗုံးရှိသည်နိုင်ခြင်းရှိမရှိသိရန်အရေးကြီးပါသည်။
ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အတူသလဲ
စတင်ရဲ့တချို့ကိုကြည့်ကြကုန်အံ့ ဗီတာမင် ဒီအသီးများနှင့်အတ္ထုများ။ ဒါဟာအထူးသဖြင့်အစားအစာကိုကန့်သတ်ကာလ၌, ကယ်လစီယမ်, ဖော့စဖောရက်, ပိုတက်စီယမ်, အမိုင်နိုအက်ဆစ်, အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်နှင့်သံ, ခန္ဓာကိုယ်ကလိုအပ်လျက်ရှိသောဆိုလိုသညျသူတို့အားဒြပ်စင်ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့်သင်ကဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်တစ်ချို့တဲ့တက်သည်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးရသောအခါသက်ရှိများအတွက် garnet ၏အသုံးပြုမှုပဲဖြစ်ပါတယ်။
အခုတော့ရဲ့အသီးများ၏ကယ်လိုရီ content တွေကိုအကြောင်းပြောဆိုကြကုန်အံ့။ အဆိုပါ garnet အတော်လေးနိမ့်သောအရေ 100 ဂရမ်နှုန်း 52 kcal ပါရှိသည်။ ထို့ကြောင့်, အလေးချိန်ရဖို့ရန်အန္တရာယ်ကင်းကတွင်ထည့်သွင်းနိုင်ပါသည် အစားအသောက်များတွင် ။ ထို့အပြင်အသီးနှင့်၎င်း၏သီးဖျော်ရည်အဆီဆဲလ်များဖွဲ့စည်းရေးတားစီးကြောင်းတ္ထုများဆံ့, ဤသလဲအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အသုံးဝင်သည်ရှိမရှိဆုံးဖြတ်သည်အခြားအချက်တစ်ချက်ဖြစ်ပါတယ်။ သိပ္ပံပညာရှင်များသည်အစာစားခြင်းကတဖြည်းဖြည်းပေမယ့်ဧကန်အမှန်အပိုကီလိုဖယ်ရှားပစ်ရနိုင်သည်ကိုကဆိုသည်။
ငါညဦးယံ၌အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှာလက်ပစ်ဗုံးရနိုင်မလား?
အများစုမှာကျွမ်းကျင်သူများကဒီအသီး၏အသုံးပြုမှုကိုထိုနေ့၏မည်သည့်အချိန်တွင်မဖြစ်နိုင်သောသဘောတူသည်။ ဟုတ်ပါတယ်, အလွဲသုံးစားနှင့်အနည်းဆုံး 2 နာရီအိပ်ရာဝင်ချိန်ရှေ့မှာစားရန်မကြိုးစားမရသော် သာ. ကောင်း၏။ ဒါပေမယ့်နိမ့်ကယ်လိုရီအသီးများနှင့်အဆီဆဲလ်များဖွဲ့စည်းခြင်းကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့သည်၎င်း၏စွမ်းရည်ကိုပေးသော, ကြောက်မက်ဘွယ်သောအဘယ်အရာကိုမျှသူမဤနည်းဥပဒေဂရုမစိုက်ဘူးလျှင်ပင်, ဖြစ်ပျက်ပါလိမ့်မယ်။
သလဲသီးဆန့်ကျင်ပေါ်, ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအရည် retention ကိုမှအထောက်အကူမဖြစ်, ကရောက်စေဖို့ကူညီဒါကြောင့်ဒီလို "ညဦးယံ၌ရေစာ" ကတန်ဖိုးရှိမဟုတ်ပါဘူးပြီးနောက်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ပတ်သက်. စိုးရိမ်ပူပန်ပါလိမ့်မယ်။ ဆန့်ကျင်တွင်, ဒီဆုံးဖြတ်ချက်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတွေရဲ့ခံစားချက်လျှော့ချရန်ကူညီပေးပါမည်, ဤသို့ကိုယ်အလေးချိန်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။