လူအတော်များများဘာလို့လဲဆိုတော့သူ့ရဲ့အကြိုးခံစားခှငျ့မြားနှငျ့ပျက်ဆီးကျန်းမာသောအစားအစာအတူကိုက်ညီမှုသောမှားယွင်းယုံကြည်ချက်၏အရသာလှော်မြေပဲရှောင်ကြဉ်ပါ။ ဤအတောအတွင်းအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်၎င်း၏ကုန်ကြမ်းများနှင့်လှော်များတွင်ရှိပါတယ် မြေပဲ ။
လှော်မြေပဲ၏အသုံးဝင်မှုကဘာလဲ?
ကြော်မြေပဲကာလအတွင်းအချို့သောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ရှုံးဆိုတဲ့အချက်ကိုနေသော်လည်း၎င်း၏အသုံးဝင်မှုအလွန်အပူကုသမှုပြီးနောက်တိုးလာနေပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, မြေပဲအတွက်ကြော်ပြီးနောက်ပိုကောင်းဗီတာမင် E နှင့် antioxidants တိုးစောင့်မတော်မူ၏။ အပူကုသမှုပြီးနောက်ခွံမာသီးကိုဖုံးသောအကာအကွယ်အလွှာတွင်လျှို့ဝှက်ထိုကဲ့သို့သောအသွင်ပြောင်း။
လှော်မြေပဲ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများများထဲတွင် - ၎င်း၏်ပြီးအစာချေတိုးမြှင့်ဖို့။ ကြောင့်လှော်မြေပဲ၏မြင့်အာဟာရတန်ဖိုးမှပရိုတိန်း, Fats နဲ့အတူခန္ဓာကိုယ်ပြည့်နေပါသည်မှအနည်းငယ်အခွံမာသီးကိုစားရန်လုံလောက်တစ်ဦးကလူကို အမိုင်နိုအက်ဆစ် ။ ကင်ပြီးနောက်တိုးတက်အရသာနှင့်မြေပဲ - သာဤပုံစံထဲမှာအများအပြားအစားအစာပြင်ဆင်မှုများအတွက်အသုံးပြုသည်။
စနစ်တကျချက်ပြုတ်ကြော်စားမြေပဲဦးနှောက်နှင့်အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါအသက်အရွယ်-related မမှန်ဆန့်ကျင်ကာကွယ်ပေးသည်ရာနီကိုတင်းအက်ဆစ်၏ကြီးမားသောပမာဏ, စောင့်ရှောက်။
ထားရှိမည်ပိုကောင်းမြေပဲ roasting ပြီးနောက်, ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ ကမှိုများအတွက် malouyazvim ဖြစ်လာသည်။ ဤအမှိုအမြင်အာရုံမကြာခဏ imperceptible ကြောင့်အလွန်အရေးကြီးသောအချက်တစ်ချက်ဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။
လှော်မြေပဲထိခိုက်စေ
အမြောက်အမြားအတွက်စားသုံးတဲ့အခါမှာလှော်မြေပဲသကဲ့သို့, ခန္ဓာကိုယ်ထိခိုက်စေနိုင်တယ် ကကုန်ကြမ်းအခွံမာသီးထက်ပိုကယ်လိုရီဖြစ်ပါတယ်။ ကြော်မြေပဲတို့ပါဝင်သည်ထားတဲ့ဖက်တီးအစားအစာများ, မုန့်ညက်နှုန်းကိုသင်ကြီးမားတဲ့လူ့လက်ညှိုးထိုး၏အသံအတိုးအကျယ်သလောက်စားနိုင် - သည်, 10 ဂရမ် (နေ့စဉ်မှုနှုန်း - 30 ဂရမ်) ။ ဒါဟာကြော်စားအစာအိမ်နှင့်အူ၏ရောဂါများခံစားနေရပြီးလူဦးမြေပဲအဖြစ်ဆီးချိုရောဂါမစားသင့်တယ်။ အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ဒီထုတ်ကုန်ကတည်းကမရရှိနိုင်ပါနိုင်ပါတယ် ဒါဟာ vysokoallergennym ဖြစ်ပါတယ်။