ဒါဟာဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိများ၏ရရှိမှုပေါ်, အကျိုးဆက်ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်အသုံးဝင်သောအစိတ်အပိုင်းများများ၏ content ပေါ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးအချိုရည်တို့တွင်အဦးဆောင်ရာအရပျယူထားသောခဲ့။
အဆိုပါဖွဲ့စည်းမှုနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများ
ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်ကိုဗီတာမင်အမျိုးမျိုးပါဝင်သည်: ဗီတာမင် A , E နဲ့, H ကိုနှင့် PP, အုပ်စု B က, ဒီသောက်ဖျော်ရည်များတွင်အထူးသဖြင့်အများအပြားဗီတာမင် C နှင့်ထိုကဲ့သို့သော phosphorus ကို, ပိုတက်စီယမ်, သွပ်, သံ, ကယ်လစီယမ်ကိုဘော့, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ဘိုရွန်ဒြပ်ပေါင်းများအဖြစ်တွင်းထွက်သတ္တုကြွယ်ဝ , pectin, ကစီဓါတ်, cellulose, အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်, antioxidants, mono- နှင့် disaccharides နှင့်အခြားသူများ။
ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်ထက်အသုံးဝင်သော?
- ပြုပြင်နှင့်ဇီဝြဖစ်ထိန်းညှိ။
- ဒါဟာဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်၏လုပ်ငန်းဆောင်တာကိုထောက်ပံ့။
- ဒါဟာနှလုံးရောဂါဆန့်ကျင်နေတဲ့ကြိုတင်ကာကွယ်အတိုင်းအတာဖြစ်ပါတယ်။
- အစာခြေလုပ်ငန်းစဉ်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှု။
- ဒါဟာကင်ဆာဆဲလ်များ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်ပေးသည်။
- ဒါဟာမကောင်းတဲ့လက်စထရောအဆင့်လျော့ကျစေပါတယ်။
- ဒါဟာတန်ဆာများ၏အခြေအနေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်။
- ဒါဟာမျက်စိဖိအားလျော့နည်းစေသည်။
- ဒါဟာ toxicosis ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများစစ်တိုက်ခြင်းကူညီပေးသည်။
- ဒါဟာကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ခိုင်မာစေ။
မိန်းမတို့အဘို့ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်များအသုံးပြုမှု
ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်၏နေ့စဉ်စားသုံးမှုအမျိုးသမီးကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်သည်။
ပထမဦးစွာယင်းအဖျော်ယမကာများ၏ဖွဲ့စည်းမှုချောမွေ့အသားအရေ elasticity များ၏ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုကိုထိခိုက်ကြောင်း antioxidants ပြည့်စေတော်မူ၏။
ဒုတိယအချက်မှာခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်၏ပင် serotonin ၏ရှေ့မှောက်တွင်, ခံစားချက်တိုးတက်အောင်အတွက်ထိရောက်သောတစ်ဦးပစ္စည်းဥစ္စာအတွက်အသုံးဝင်မှုမကြာခဏအမျိုးသမီးတွေအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သည့်စိတ်ကျရောဂါ, ဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရကူညီပေးသည်။
တတိယအချက်ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်သောကွောငျ့, အနာဂတ်မိခင်တွေလည်းအဘို့အလွန်အသုံးဝင်သည်
စတုတ္ထ, ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်သာ 19 ကို 100 ဂရမ်နှုန်းကယ်လိုရီ, ဒါကြောင့်နေ့စဉ်ဒီသောက်စရာစပျစ်ရည်သောက်သောသူတို့အားအမျိုးသမီးတွေအတွက်မရှိသလောက်သူတို့ရဲ့ကိန်းဂဏန်းအကြောင်းကိုစိုးရိမ်နေကြပါတယ်။ ကြောင့်ထိုကဲ့သို့သောအနိမ့်ကယ်လိုရီဖို့ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကျေနပ်အောင်လုပ်ဖို့တာရှည်အစာခြေခြင်းနှင့်ပစ္စည်းဥစ္စာပိုင်ဆိုင်မှုတည်ထောင်ရန်, ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်အဝလွန်ခြင်းတိုက်ဖျက်ဖို့ကူညီပေးသည်တစ်ခုအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်။ အချိန်ကနေစီစဉ်ဖို့အချိန်လိုလျှင် အစာရှောင်ခြင်းရက်ပေါင်း သည့်ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်များတွင်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်းနှင့်ကီလိုဂရမ်၏စုံတွဲတစ်တွဲပစ်နိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, တစ်နေ့တာအတွင်းသာတစ်ဦးထက်ပိုနှင့်တစ်နှစ်ခွဲလီတာခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်သောက်ပေမယ့်မ, သို့မဟုတ်သင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏တစ်ဦးပန်ကာနေလျှင်, မြေတပြင်လုံးအစာရှောင်ခြင်းနေ့၌သင်တို့အား dietetic ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်ကိုစားသူတို့ကိုခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်သောက်ရနိုငျသညျ။