ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တစ်ဦးအသွင်သဏ္ဌာန်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?

တိုင်းအမျိုးသမီးတစ်ဦးကိုယ်ဝန်ရှိစဉ်အတွင်းနှင့်၎င်း၏ပြီးစီးပြီးနောက်နှစ်ဦးစလုံး, နုပျိုလှပဆွဲဆောင်မှုနေဖို့လိုသည်။ ဤအတောအတွင်းအများအပြားငယ်ရွယ်မိခင်များပိုလျှံအလေးချိန်သိသိသာသာငွေပမာဏရရှိမှုကလေးစောင့်ဆိုင်းနှင့်အပေါငျးတို့သတပ်ဖွဲ့တွေဖြန့်ဝေပြီးနောက်နိုင်ရန်အတွက်ပုံဆောင်ကြဉ်းဖို့ကြိုးစားနေနေစဉ်။

တကယ်တော့ကိုယ်ဝန်ကလေးစဉ်အတွင်းရဲရငျ့စှာပွောကြီးထွားမရှိစေရေးအတွက်ရိုးရှင်းစွာအနည်းငယ်ရိုးရှင်းသောအကြံပြုချက်များအတိုင်းလိုက်နာ။ ဤဆောင်းပါး၌, ငါတို့ဘယ်လိုကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းပုံသဏ္ဍာန်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်သင်ပြောပြမည်, နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်လုပ်ဖို့ဤလောကသို့တစ်ဦးကလေး၏အသွင်အပြင်ပြီးနောက်ပုံသဏ္ဍာန်အတွက်နေဖို့။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တစ်ဦးအသွင်သဏ္ဌာန်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ်ဦးရဲ့ပုံအကူအညီနဲ့ထိုကဲ့သို့သောအကြံပြုချက်များကို Save အဖြစ်:

• မကြာခဏအလုံအလောက်စားရကြပေမယ့်သေးငယ်တဲ့အပိုငျးကိုပြခြင်း,
• အမျိုးမျိုးသောအသားအမျိုးအစားများ, ငါး, စပါးကိုစီရီရယ်, နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များနှင့်လတ်ဆတ်သောအသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏နေ့စဉ်အစားအစာအတွက်ထည့်သွင်းရန်,
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကြော်, သောက်သည်နှင့်အလွန်အကျွံစပ်အစားအစာ၏အသုံးပြုမှုကိုငြင်းဆန်ရန်,
• မီးဖုတ်ထားသောကုန်ပစ္စည်းများ, ကိတ်မုန့်နှင့်အခြားသကြားလုံးကနေ, သင်လုံးဝဖွင့်မပေးနိုင်ပေမယ့်သူတို့ရဲ့အရေအတွက်ကသေချာပေါက်နိမ့်ဆုံးသို့လျှော့ချရမည်ဖြစ်သည်;
• အတူတကွဆရာဝန်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဟော်မုန်းအဆင့်ကိုစောင့်ကြည့်ခြင်း, လိုအပ်သောလျှင်မှန်ကန်သောအရေးယူဆောင်ရွက်မှုမှ၎င်း,
• contraindications ၏မရှိခြင်းအတွက်အလင်းကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုစွန့်ခွာဘူး။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များအဘို့အကောင်းဆုံးတော်ပါတယ်ရေကူးကန်ထဲမှာရေကူးသည် ရေအေရိုးဗစ်, ကာအတွေ့အကြုံရှိသင်တန်းဆရာ၏လမ်းညွှန်မှုအောက်တွင်ကြံ့ခိုင်မှု ယောဂ, ကခုန်, အဖြစ်ကောင်းစွာအဖြစ်တိုင်းတာအရှိန်အဟုန်အတွက်ငြိမ်းချမ်းစွာလမ်းလျှောက်။

စည်းကမ်းအဖြစ်, ထိုအကြံပြုချက်များနှင့်အတူလိုက်နာမှုအမျိုးသမီးတွေ 9-12 ကီလိုဂရမ်နှင့် ပတ်သက်. ကလေးမျှော်လင့်နေစဉ်အတွင်းရဖို့ကူညီပေးသည်။ ဒီနံပါတ်ကိုစနစ်တစ်ခုဖြစ်ပါသည်, ကိုယ်ဝန်နှင့်ကလေးမွေးဖွားရှုပ်ထွေး, မများနှင့်လျင်မြန်စွာအလင်းထဲသို့အစအန၏အသွင်အပြင်ပြီးနောက်တတ်၏။