အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အာဟာရပရိုဂရမျ

ပိုလျှံအလေးချိန်၏ပြဿနာကိုဖြေရှင်းပေးရန်သင့်အားကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်အာဟာရပရိုဂရမ်ကိုအသုံးပြုရမည်ဖြစ်သည်။ ကိုယ်ခန္ဓာ၏သငျ့လျြောသောစစ်ဆင်ရေးပြုလုပ်ရန်ဒြပ်စင်များနှင့်အခြားအာဟာရဓာတ်ခြေရာကောက်, ဗီတာမင်နှင့်အတူထောက်ပံ့ဖို့လိုအပ်ပေသည်။

ကျန်းမာစားအစီအစဉ်၏စည်းကမ်းများ

1. ဒါကြောင့်သင်ကအသစ်သောအရာတစ်ခုခုလည်းမရှိနေ့တိုင်းကြိုးစား, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးခံစားနိုင်။
2. လတ်ဆတ်၏နေ့စဉ် Menu ထဲမှာလက်ရှိဖြစ်ရမည် ဟင်းသီးဟင်းရွက် နှင့်သစ်သီးများ။
3. တစျခြိနျသင်အသုံးပြုဖို့လိုပါတယ်တစ်ဦးချင်းစီကတခြားထုတ်ကုန်တွေနဲ့သဟဇာတဖြစ်ကြသည်။

သင့်လျော်သောအစာအာဟာရအစီအစဉ်၏ရေးစပ်ရပါမည်:

1. စီရီရယ်။ သူတို့ကအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏လုပ်ငန်းဆောင်တာတိုးတက်စေကြောင်းလိုအပ်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်, သတ္တုဓာတ်နဲ့အစားအသောက်အမျှင်တွေနဲ့ခန္ဓာကိုယ်ရောင်းချလျက်ရှိကြသည်။
2. သူတို့ကြွက်သားသင့်လျော်သောလုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက်လိုအပ်သောကြောင့်ပရိုတိန်းသေချာပေါက်သည်အားကစားအာဟာရအစီအစဉ်တွင်လက်ရှိဖြစ်ရပါမည်။ အောက်စီဂျင်နှင့်အတူထိုအသွေးကိုဖြန့်ဖြူးပေးသောဟေမိုဂလိုဘင်ပရိုတိန်း, ဆက်ဆံဖို့။
3. fats စွမ်းအင်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ရှိသောလည်းအရေးပါသောအဖြစ်စဉ်များ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်ပါဝင်ပတ်သက်ဖြစ်ကြသည်။ fats ကောင်းသောဆံပင်နှင့်အရေပြားများအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။
4. အဆိုပါအစာအာဟာရအစီအစဉ်ကိုတက်ဆွဲထဲမှာအစာအိမ်နှင့်အူ၏ကောင်းသောလုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက်လိုအပ်သောအရာ, ဖိုင်ဘာကိုထည့်သွင်းဖို့နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။ ဖိုင်ဘာ - အလွန်ကြီးစွာသော cleanser ကိုကအဆိပ်နှင့်အခြားစွန့်ပစ်ထုတ်ကုန်ဖယ်ရှားပေးလို့ပဲ။
5. သတ္တုဓာတ်ဟာလူ့ကျန်းမာရေးအတွက်လိုအပ်သောဖြစ်ကြသည်။ တစ်ခုချင်းစီကိုဓာတ်သတ္တုယင်း၏ function ကိုဆောင်ရွက်ဥပမာ, ကယ်လစီယမ်အရိုးနှင့်သွားများနှင့်များအတွက်မရှိမဖြစ်အရေးပါသည် phosphorus ကို အာရုံကြောစနစ်ဖြစ်သည်။
6. အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အာဟာရအစီအစဉ်ကိုသေချာပေါက်ဗီတာမင်များပါဝင်သည်ရမည်ဖြစ်သည်။ သူတို့ကကိုယ်ခံစွမ်းအား, သငျ့လျြောသောဇီဝြဖစ်အဖြစ်အမျိုးမျိုးသောဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်ရန်အဘို့အလိုရှိပါသည်။ ဗီတာမင်မရှိရင်ခန္ဓာကိုယ်ကောင်းစွာအလုပ်မလုပ်လို့မရပါဘူး။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အာဟာရအစီအစဉ်ကိုတစ်ဦးအကြိုးပွုနံနက်စာ, နေ့လည်စာနှင့်အလင်းညစာတစ်နိမ့်ဆုံးဖြစ်သင့်တယ်။