"အဘယ်ကြောင့်ငါအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမဟုတျလော"

သငျသညျခက်ခဲလေ့ကျင့်နှင့်သင့်လျော်သောအစားအသောက်များတွင်ကပ်ဖို့ကြိုးစားပေမယ့်အလေးချိန်သန့်ရှင်းသောကိန်းဂဏန်းဆီသို့ကိုယ်တိုင်မလာသလဲ? ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးများအတွက်ဘုံအကြံပေးချက်များမသင့်တော်ဖြစ်ကြပြီးသင်နည်းဗျူဟာကိုပြောင်းလဲဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သငျသညျကိုယ်အလေးချိန်နိုင်ခြင်းမရှိသေးလျှင်, ထို့နောက်ကျွန်ုပ်တို့ဖတ်ရှုဖို့ဤဆောင်းပါးကိုအကြံပြုပါသည်။

"အဘယ်ကြောင့်ငါအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမဟုတျလော"

ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်မဆုံးရှုံးပါဘူးသင်သည်အဘယ်ကြောင့်အံ့သြနေတယ်ဆိုရင်, သင်သည်သင်၏ပြန်လည်စဉ်းစားရန်လိုပေမည် အစားအသောက်များတွင် ။ သင့်ရဲ့အစားအစာကိုမုန့်ညက်ထုတ်ကုန်များနှင့်သကြားလုံးကနေဖယ်ရှားပစ်။ ဟိုတယ်တွင်နံနက်စာသုံးဆောင်ဘို့ဂျုံယာဂုကိုစားခြင်းနှင့်ပြဋ္ဌာန်းချက်များအညိုရောင်ဆန် restock ရန်သေချာစေပါ။ ဤရွေ့ကားစီရီရယ်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကျေနပ်အောင်လျင်မြန်စွာပြည့်ဝခြင်းရဲ့ခံစားမှုတာဝန်ရှိသည်နှင့်အဖြစ်ကြောင်းကိုအရေးကြီးသောတ္ထုများပါရှိသည်။ ဒါဟာဖြည့်ညှင်းနှင့်အသေးစားဝေမျှစားသောက်ရန်အရေးကြီးပါသည်။ မဟုတ်ရင်အလုပ်ရှိသမျှကိုအချည်းနှီးဖြစ်ရလိမ့်မည်, ဆိတ်ကွယ်ရာလဲကျဖို့မကြိုးစားပါ။

စကားမစပ်, သင်တိုင်းကိုက်ဝါးခြင်းနှင့်အရသာဖို့လိုအပ်ကြောင်းကို၎င်းအောက်မေ့သလဲ? ဒါကြောင့်ဒီထက်ကိုစားကြလော့။ နိုင်ရန်အတွက်ကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့ချက်ပြုတ်သို့မဟုတ်ကဖေး, စားသောက်ဆိုင်နှင့်ဧည့်သည်အတွက်ကိုစား, အဘယ်ကြောင့်ငါလိုအပ်သမျှသောအကျင့်ကိုကျင့်, ဒါပေမယ့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမဟုတ်ဘူး, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမေးဖို့မဟုတ်ပါဘူး။ သငျသညျအစာအာဟာရကို၌ရှိကြ၏မည်မျှကယ်လိုရီမသိရပါဘူးလို့ဖြစ်ပါတယ်။

ငါတို့ရှိသမျှသည်အားကစား၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းကိုငါသိ၏။ သငျသညျပုံမှန်အားဖြင့်ညဦးယံ၌လေ့ကျင့်ခန်း, ဒါပေမယ့်တစ်ခါတစ်ရံမှတန်ခိုးမရှိရှိလျှင် လေ့ကျင့်ခန်း ပြုလုပ်သင့်လျော်သောဖြေရှင်းချက်ဖြစ်နိုင်သည်နံနက်အချိန်၌အတန်းလွှဲပြောင်းမည်ဖြစ်သည်။ ညဦးယံ၌, ပိုကောင်းအစောပိုင်းအိပ်ရာဆင်းနှင့်အိပ်ကြ၏။ အိပ်စက်ခြင်း၏မရှိခြင်းတစ်နေ့တာအတွင်းခန္ဓာကိုယ်ရှင်းလင်းရေးနှင့်သင်သည်သူတို့၏ပုံမှန်နှုန်းထားများထက်ပိုမို 200 ကယ်လိုရီလောင်ဆိုတဲ့အချက်ကိုစရာတွေဖြစ်ပါတယ်။

အဘယ်ကြောင့်အလေးချိန်ဝမ်းဆုံးရှုံးသည်မဟုတ်လော

အခက်ခဲဆုံးဝမ်းဖယ်ရှားပါ။ အကြောင်းပြချက်အဘယ်ကြောင့်အလေးချိန်အစာအိမ်မဆုံးရှုံး, ကျယ်ပြန့်နိုင်ပါတယ်။ ပိုပြီးပရိုတိန်းကိုစား, သင့်တဲ့အစားအစာစောင့်ကြည့်: ကငါး, ပင်လယ်စာ, ကြက်သားရင်သားစားရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ သကြားလုံးများနှင့် pastries ရှောင်ကြဉ်ပါ။

သင့်ရဲ့ရန်သင့်လျော်မကျမည်အကြောင်းအစားအစာကိုရွေးချယ်ပါ bean ကို, ပန်းသီး, bean ကို, သက်သတ်လွတ်: ထိုကဲ့သို့သောနိမ့်ကယ်လိုရီကိုယ်အလေးချိန် system ကိုထည့်သွင်းရန်ခန္ဓာကိုယ်။ Unaccustomed သူတို့လေနဲ့ဖောင်းစေနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်အလေးချိန်၏ system ကိုပြောင်းလဲပစ်ရန်ကြိုးစားပါနှင့်အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အသီးအနှံ, ကြက်သား, ပိန်အသားနှင့်ငါးလွယ်ကူပါတယ်, buckwheat, oatmeal ၏အစားအသောက်များတွင်အတွက်ပါဝင်သည်။

တစ်သုပ်, Semi-ချိုမြိန်ဒိန်ချဉ်ထဲတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီဆန်ဖြူနှင့်အတူပါဝင်ပတ်သက်ရမထားပါနဲ့။

အဘယ်ကြောင့်အလေးချိန်ပေါင်ဆုံးရှုံးသည်မဟုတ်လော

အစားအစာစဉ်အတွင်းသင်သည်အလေးချိန်ပေါင်ဆုံးရှုံးဘူးဆိုရငျ, သငျသညျကိုအောက်ပါထုတ်ကုန်အရှုံးမပေးသင့်တယ်: ပပျောက်မုန့်ညက်, ချိုမြိန်, Semi-ချောထုတ်ကုန်, အချိုရည်, ဝက်အူချောင်းထုတ်ကုန်, ဆား, နံ့သာ၏အသုံးပြုမှုကိုကန့်သတ်။