ငှက်ပျော၎င်း၏ဆေးဖက်ဝင်အရည်အသွေးတွေနဲ့အံ့သြဖွယ်အရသာများအတွက်တန်ဖိုး - မလေးရှားကျွန်းစုများ၏ရှေးဟောင်းမြို့သားအစောပိုင်းကာလများတွင်နဲ့ကြီးပြင်းနေ့စဉ်တစ်ခုအံ့သြဖွယ်အသီးကိုစားကြ၏။ ဒီအသီးတစ်ထူးခြားဆန်းပြားခဲဖွယ်စားဖွယ်ထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းမရှိပါယနေ့ပြုလုပ်နီးပါးမည်သည့်စတိုးဆိုင်မှာဝယ်ယူနိုင်ပါသည်, ဒါပေမယ့်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အချိန်အတွက်အသီးက၎င်း၏ထူးခြားသောအကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်ကြွယ်ဝသောဖွဲ့စည်းမှုကျော်ကြားသည်။
ဘာငှက်ပျောအတွက် vitamins?
နှစ်ပေါင်းရာပေါင်းများစွာလွန်ခဲ့တဲ့သိပ္ပံပညာရှင်များအဘယ်သို့သောအကြောင်းပြောနှင့်ပြီ ဗီတာမင် ငှက်ပျောသီး၌ရှိကြ၏။ ဤတွင်အသီးနှင့်ပြည့်စုံသောအခြေခံအကျဆုံးနှင့်အရေးကွီးသ္ထုများဖြစ်ကြသည်:
- ဗီတာမင် C, ဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါများမှခန္ဓာကိုယ်ကာကွယ်ပေးရန်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကခိုင်ခံ့စေနိုင်စွမ်းမထွက်ရငှက်ပျောသီး။
- ငှက်ပျောသီးထဲမှာလုံလောက်သောအရေအတွက်အတွက်ရရှိနိုင်သည့်ဗီတာမင်အီး, အသည်းလုပ်ငန်းဆောင်တာထိန်းသိမ်းခြင်း၌ကြီးစွာသောအကူအညီသည်နှင့်ပရိုတိန်းနှင့်အဆီ၏အလင်းစုပ်ယူမှုအတွက်တာဝန်ရှိသည်။
- ငှက်ပျောအတွက်ပေါများသောဗီတာမင် B, ပုံမှန်အိပ်စက်မှု restore ကူညီသိသိသာသာအရေပြားနှင့်ဆံပင်ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ ဒါဟာကတည်းကဆရာဝန်တွေဟာအရေးပါတဲ့ရက်ပတ်လုံးနေစဉ်အတွင်းအမျိုးသမီးတစ်ဦးငှက်ပျောသီးစားရန်အကြံပြုကြသည်, ဤတ္ထုများမှတစ်ဆင့်ဖြစ်ပါသည် ကနာကျင်မှုသက်သာခြင်းနှင့်သွေးထွက်လျော့ချနိုင်မည်ဖြစ်ပါသည်။ ဗီတာမင် B6 ဟာများ၏ content တိုးပွါး ဟေမိုဂလိုဘင် နှင့် serotonin များ၏ထုတ်လုပ်မှု, ဟော်မုန်း, ကောင်းတစ်ဦးစိတ်ဓါတ်များနှင့်စိတ်ကျေနပ်မှုကိုအားပေးအားမြှောက်။
- ပိုတက်ဆီယမ်။ ဒြပ်စင်, သငျ့လျြောသောအသည်း function ကိုပြုပြင်ပုံမှန်နှလုံးကြွက်သားထောက်ခံပါတယ်, အရိုးနှင့်သွားများခိုင်မာစေ။
- tryptophan ။ ဗီတာမင်တစ်ငှက်ပျောသီးဆံ့သောအရာကိုအကြောင်းပြောနေတာပဲဤအမှုနှင့် ပတ်သက်. မပြောနိုင်ပါဘူး။ tryptophan ဦးနှောက်ကိုထိန်းချုပ်ထားနဲ့လူ့ psyche အပေါ်တိုက်ရိုက်သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။
သငျသညျအတောမသတ်ရုံစေ့အောငျဤအံ့သြဖွယ်အသီးများနှင့်အသုံးဝင်သောနှင့်အရသာဆိုဒီအသီးအပေါငျးတို့သအနာပျောက်စေနိုင်သောဂုဏ်သတ္တိစာရင်းပြုများနှင့်ဗီတာမင်တစ်ငှက်ပျောသီးထဲမှာတွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာအကြောင်းပြောဆိုပေမယ့်နိုင်ပါတယ်။