နနွင်းကိုမကြာခဏအမှုန့်ပုံစံတှငျတှေ့နိုငျပါသညျ။ ၎င်းသည်လိမ္မော်ရောင်အမှုန့်ပါပဲ။ စပ်ရေနံ, က၎င်း၏ဖွဲ့စည်းပုံသို့ဝ, အစားအစာများထုတ်လုပ်၌ဤအမွှေးအကြိုင်များအသုံးပြုမှုကိုခွင့်ပြု။ သို့ရာတွင်ထိုသို့ချက်ပြုတ်ဟင်းလျာများအံ့သြဖွယ်မြည်းစမ်းစေနိုင်စွမ်းမသာမှုအတွက်, ဒါပေမယ့်လည်းလူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုကျော်ကြားသည်။ ရဲ့အသုံးဝင်သည်အဘယ်အရာကိုနားလည်ရန်ကြိုးစားပါစို့ နနွင်း ကျန်းမာရေး။ ဒါဟာအဓိကအားတက်ကြွစွာအာရုံခံခြင်းနှင့်သွေးကြောနံရံများ restore ၏အရှင်နိုင်စွမ်း, antioxidants ၏အရင်းအမြစ်အဖြစ်မှတ်။ ဒါဟာကျယ်ပြန့်အစားထိုးဆေးဝါးအတွက်အသုံးပြုသည်။
အဆိုပါနနွင်းသက်ရှိများအတွက်အသုံးဝင်သောပါသလဲ
နနွင်း၏ဖွဲ့စည်းမှုအလွန်ကြွယ်ဝနေသည်။ ဒါဟာမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီ, ပရိုတိန်း, ပါရှိသည် ဖိုင်ဘာ ။ ဒါဟာဗီတာမင် B, တွင်းထွက်ပစ္စည်းအစိတ်အပိုင်းများကိုကြွယ်ဝနေသည်။ ဤသည်ကိုလည်းပိုးသတ်ဆေး, မွှားများနှင့်ပူနွေးလာမှုအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိခြင်းတစ်ရာသီအေးဂျင့်အဖြစ်တန်ဖိုးထား။ နနွင်းနံ့သာအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများအဆုံးမဲ့ဖြစ်ကြသည်။ ဒါဟာဗိုင်းရပ်စ်များနှင့်ကူးစက်ရောဂါများခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ခုခံရေးတိုးပွါးတပ်ဖွဲ့များနာမကျန်းစဉ်သို့မဟုတ်ခွဲစိတ်ကုသပြီးနောက်ခန္ဓာကိုယ်အားနည်းပေး။ နနွင်းအသွေးတော်အဘို့အအသုံးဝင်သည်: က, သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နှင့်အလက်စထရောကိုလျော့နည်းစေပုံမှန်အသွေးတော်ဖွဲ့စည်းမှုစေပါတယ်, သွေးနီဆဲလ်၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုအားပေးအားမြှောက်, platelets တက်ကြွစွာတိုက်ပွဲဝင်။ ဒီအမွှေးအကြိုင်များ၏အခြေခံပေါ်မှာအချိုရည်ချောင်းဆိုးအမျိုးအစားအားလုံးကိုဖယ်ရှားပစ်ရ, လျင်မြန်စွာအပူကိုဆင်းရောက်စေဖို့ကူညီပေးပါမည်။ ဒါကတုပ်ကွေးနှင့်အအေးမိများအတွက်ပထမဦးဆုံးကသဘာဝကိုသဘာဝဆေးတစ်လက်ဖြစ်ပါတယ်။
အဆိုပါနနွင်းသင်၏ကျန်းမာရေးများအတွက်အသုံးဝင်သောဖြစ်သနည်း
အဆိုပါအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းအတွင်းရှိမြောက်မြားစွာစိန်ခေါ်မှုများနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှအစားအစာအကူအညီအတွက်နနွင်းများအသုံးပြုမှု။ ဒါဟာကျန်းမာတဲ့အူသစ်ပင်ပန်းမန်ထောက်ခံပါတယ်အစာခြေလုပ်ငန်းစဉ်များတိုးတက်ကောင်းမွန်, ပန်ကရိယ၏လုပ်ငန်းဆောင်တာ။ နနွင်းကိုလည်းအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အရေးကြီးသောအကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ်:
- စွန့်ပစ်, အဆိပ်ဖယ်ရှား;
- ဇီဝဖြစ်စဉ်တုံ့ပြန်မှုပုံမှန်;
- အစာခြေလမ်းကြောင်းတိုးတက်ကောင်းမွန်;
- display တွေသည်းခြေ။
သူမသည်အောင်မြင်စွာ, ကိုယ်လက်အင်္ဂါရောင်ရမ်းခြင်းတိုက်အလွန်အကျွံအစားအစာစားသုံးမှုအဘို့မတရားသောဖိနှိပ်။ ဤသူအပေါင်းတို့သည်ဂုဏ်သတ္တိများကိုအောင်မြင်စွာပိုလျှံအလေးချိန်ဆန့်ကျင်တိုက်ပွဲထဲမှာလျှောက်ထားရန်ဖြစ်နိုင်ပါစေ။