ခန္ဓာကိုယ်ခိုင်မာတဲ့အောက်အစားအသောက်များတွင်စဉ်အတွင်း စိတ်ဖိစီးမှု , အရာများ၏အကြောင်းရင်းခန္ဓာကိုယ်အာဟာရဓာတ်မခံမယူဆိုတဲ့အချက်ကိုတည်ရှိသည်။ အစားအသောက်များတွင်မျှမျှတတခဲ့ကြောင်းစောင့်ရှောက်မှုလျှင်ဒီကိုရှောင်ရှားနိုင်ပါသည်။
အစားအစာစဉ်အတွင်းအသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်ငါးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာထိထိရောက်ရောက်လုပ်ကိုင်ဖို့ခန္ဓာကိုယ်ကကူညီကြောင်းအလွယ်တကူစာပရိုတိန်း, သတ္တုဓာတ်နဲ့ဗီတာမင်ကြွယ်ဝနေသည်။ ထုတ်ကုန်များပါဝင်သည်နှင့်သက်ရှိမှတန်ဖိုးကိုဘယ်လိုဖြစ်ပြီးမည်မျှကယ်လိုရီအပေါ်အခြေခံပြီးအစားအစာတွင်စားနိုင်ပါတယ်ငါးအဘယ်အရာကိုမျိုးကိုဖော်ပြအာဟာရ။
ငါးအဘယျသို့သောအစားအစာနိုင်သနည်း
ငါး၏ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာက၎င်း၏အဆီအကြောင်းအရာကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ flounder, putasu, ကော့, ပိုက်နှင့်ပုံမှန်အတိုင်း: ထို့ကြောင့်, အစားအသောက်များတွင်စဉ်အတွင်းကအနိမ့်အဆီငါးသုံးစွဲဖို့အကြံပြုသည်။ ဒါကငါးပရိုတိန်းအတွက်ကယ်လိုရီအတွက်အနိမ့်နှင့်မြင့်မားသည်။ ရောက်ရေချိုငါး, sturgeon, တူနာငါး, ငါးကြင်း, ငါး: တခါတရံမှာသင်တစ်ဦး၏ပျမ်းမျှအဆီအကြောင်းအရာနှင့်ငါးမှကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြုမူဆက်ဆံနိုင်ပါတယ်။ ထိုအ mackerel, herring, ငါးရှဥ့်နှင့်ကဲ့သို့သောငါးကနေ ဆော်လမွန်ငါး , ကငြင်းဆန် သာ. ကောင်း၏။
သို့သော်ကယ်လိုရီဟင်းလျာများကုန်ကြမ်းတွင်ပါရှိသောမည်မျှကယ်လိုရီအပေါ်, ဒါပေမယ့်လည်းသူ့ရဲ့ပြင်ဆင်မှု၏နည်းလမ်းအပေါ်သာမူတည်ပါသည်။ ထို့ကြောင့်, ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စများအများဆုံးမကြာခဏဖြစ်ပေါ်:
- အစားအစာအပေါ်ကြော်စားငါးစားရန်ဖြစ်နိုင်ပါသလား? ချက်ပြုတ်စဉ်အတွင်း၎င်း၏ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာအားဖြင့်ငါးကြော်သိသိသာသာတိုးပွားလာနေပါတယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ကြော်အစားအစာများကိုအများကြီးလျော့နည်းအသုံးဝင်သောပြုတ်သို့မဟုတ်ဖုတ်ထက်ဖြစ်ကြသည်။ dieting စဉ်ဒီတော့ကြော်ငါးမစားကြဘူး။
- ဒါကြောင့်အစားအစာငါးခြောက်ရှိသည်ဖို့ဖြစ်နိုင်မလား? ဆားနှင့်အတူငါးခြောက်လှန်း, နှင့်ဆားထုတ်ကုန်ပစ္စည်းအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဆန္ဒရှိသောသူတို့အားအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်သည်။ ဆားခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအရည်ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားနှင့်အတူနဲ့ဖယ်ရှားပစ်ရရန်လိုအပ်သည်ထားတဲ့အဆီ။
- ဒါကြောင့်အစားအစာငါးဆားနယ်ရှိသည်ဖို့ဖြစ်နိုင်မလား? အဖြစ်ထားပြီး, အထက်ဖော်ပြခဲ့တဲ့ဆားနဲ့ဆုံးရှုံးအလေးချိန်ကိုက်ညီမှုမရှိပါ။ အဆိုပါရေငန်ငါးအလေးချိန်ဆုံးရှုံးများ၏ဖြစ်စဉ်ကိုနှေးကွေးစေလတံ့သောဆားပမာဏ, ဆံ့။
အစားအသောက်များတွင်အတွက်ငါးပြင်ဆင်ထားရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းသည်၎င်း၏မုန့်ဖုတ်သည်နှင့်ပြုတ်။