အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ပျားရည် - အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းများ

ပိုလျှံအလေးချိန်တွေကိုဖယ်ရှားဖို့တဲ့ရည်ရွယ်နည်းစနစ်များများရှိပါတယ်။ ဤအမှု၌ယင်းကိုအကောင်းဆုံးသင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ပျားရည်ကိုသုံးနိုင်သည်, သင့်လျော်သောအစားအစာနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ရလဒ်တိုးတက်လာဖို့။ ဒီသဘာဝအချိုကိုအသုံးပြုပြီးများစွာသောနည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။

ပျားရည် - ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်ဂုဏ်သတ္တိများ

ဒါကြောင့်ဂလူးကို့စနှင့် fructose, dextrin, နိုက်ထရိုဂျင်ဒြပ်ပေါင်းများ, sucrose နှင့်ရေကိုရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်ကတည်းကသိပ္ပံပညာရှင်များဂရုတစိုက်, ထုတ်ကုန်များ၏ဓာတုဖွဲ့စည်းမှုကိုလေ့လာခဲ့ကြသည်။ ကျနော်တို့ပျားရည်ပါဝင်သောကြောင့်လည်းကြီးမားသောအရာများစာရင်းကိုသည်, ဗီတာမင်တွေအကြောင်းဟုသင့် ဗီတာမင် A , H ကို, အီး, K ကို C နဲ့အုပ်စု B တွင်ပျားရည်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အသုံးဝင်သည်, နှင့်၎င်း၏ဓာတ်သတ္တုဖွဲ့စည်းမှုမှကျေးဇူးတင်စကားနှင့်မဂ္ဂနီဆီယမ်ဆာလဖာ, phosphorus ကို, သံ, ပိုတက်စီယမ်ပါဝင်သည် ဆိုဒီယမ်, အိုင်အိုဒင်းနဲ့ကလိုရင်း။

ပျားရည်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ဖြစ်နိုင်လျှင်မြင်နိုင်ရန်, သငျသညျအသုံးဝင်သောအင်္ဂါရပ်များစာရင်းကိုကြည့်ဖို့လိုတယ်:

1. က "နှစ်ဖက်" ၌အပ်နှံကြသည်မဟုတ်ကြောင်းဆီ၏လျင်မြန်စွာအပြောင်းအလဲနဲ့များအတွက်အရေးကြီးသောအရာသည်းခြေများလွှတ်ပေးရန်၏ activation ကိုအားပေးအားမြှောက်။
2. ဒါဟာမစင်နှင့်မြောက်မြားစွာအညစ်အကြေးများမစင်မြှင့်တင်ရန်, တစ်ဦးပျော့ laxative အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။
3. အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ပျားရည်ခံစားခြင်းသင့်ရဲ့စိတ်အခြေအနေတိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန်နှင့်အရသာမှမိမိတို့ကိုယ်ကိုကန့်သတ်, များစွာသောခံစားသောကဖိစီးမှုနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်နိုင်ပါတယ်။
4. ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၎င်း၏ထိုးရရှိသွားတဲ့ဆိုတဲ့အချက်ကိုမှကပုံများအတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်သောသကြားလုံး, မလိုအပ်ပါဘူး။
5. ဒါဟာအလေးချိန်-ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်လညျးအရေးကွီးသောကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်နှင့်အရေပြားပေါ်တွင်တစ်ဦးအပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်ပါသေးတယ်ကျိုးနပ်သည်။

အဘယ်အရာကိုပျားရည်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အသုံးဝင်သောဖြစ်သနည်း

ပျားရည်မြောက်မြားစွာမျိုးပေါင်းသူတို့၏အားသာချက်များရှိသည်, တစ်ဦးချင်းစီကကျန်းမာရေးနှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ကောင်းလှ၏။ လူအတော်များများဟာပျားရည်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ပိုမိုကောင်းမွန်သည်မည်မျှတွေးမိအဖြစ်လူကြိုက်အများဆုံးအချိန်ကြာမြင့်စွာမဟုတျဘဲပင်သကြားအဘို့သိုလှောငျထားသောမေလ strain ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအနည်းဆုံးကယ်လိုရီဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်အရည်အတွက်အလွယ်တကူပျော်ဘာလို့လဲဆိုတော့အရည်ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှု, သကြားလုံးများအသုံးပြုခြင်းရိုးရှင်းစွာ။ အစားအသောက်များတွင်အတွက်နောက်ထပ်အသုံးဝင်ပျားရည် - အတု။

ပျားရည်ပိန်စေနည်းလမ်းများ

ကသာအကျိုးအတွက်ရရှိရန်အမျိုးမျိုးသောနည်းလမ်းတွေနဲ့အသုံးပွုနိုငျသောကွောငျ့ပျားရည်ထုတ်ကုန်ထူးခြားတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့မတည့်မဟုတ်သေချာစေရန်အရေးကြီးပါသည်။ ပျားရည်၏အကူအညီဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုဘယ်လိုထုတ်ရှာဖွေကြောင့်ဒီထုတ်ကုန်အမျိုးမျိုးကိုကျန်းမာအချိုရည်၏ပြင်ဆင်မှုနှင့်အစားအစာအတွက်အသုံးပြုနိုင်သတိပြုသင့်ပါတယ်။ ထို့အပြင်ကျနော်တို့ထိုကဲ့သို့သောခန္ဓာကိုယ်ကိစ္စ္စ, နှိပ်နယ်ခြင်းနှင့်ပျားရည်ဗတ်အဖြစ်အမျိုးမျိုးသောအလှကုန်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများအကြောင်းမေ့လျော့မထားရပါ။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ရေနှင့်ပျားရည်

လူတွေတစ်ဦးကကြီးမားအရေအတွက်ကသာရေနှင့်ပျားရည်ပါဝင်ပါသည်တဲ့ရိုးရှင်းတဲ့သောက်နှင့်အတူ၎င်းတို့၏နေ့ကစတင်ပါ။ ဒါဟာအလွန်ရိုးရှင်းပြီးင်: အရည်တစ်ဖန်သဘာဝချိုတစ်ဇွန်းထည့်သွင်းထားသည်။ ဆန္ဒရှိလျှင်, သင်ထားနိုင်ပြီး, အမျိုးမျိုးသောထို့အပြင်ဥပမာသစ်ကြံပိုးသို့မဟုတ်သံပုရာဖျော်ရည်ကို။ ပျားရည်ကိုအောက်ပါဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုအားပေးအားမြှောက်:

1. အဆိုပါသောက်အစာခြေစနစ်, undigested အစားအစာနှင့်အဆိပ်များသန့်စင်ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။
2. သဘာဝအချိုများ၏ထို့အပြင်နှင့်အတူနွေးထွေးသောရေချုပ်နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှကူညီပေးနေ, သဘာဝ laxative ဖြစ်ပါတယ်။
3. အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ပျားရည်အစာရှောင်ခြင်းနှင့်အတူရေဖဲ system ကိုကင်းစင်ကူညီပေးသည်။
4. ဒါဟာအဖျော်ယမကာများ၏ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာပေမယ့်, စွမ်းအင်တစ်ခုဟာအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်နှင့်အကြောင်းကြီးတွေမဟုတ်ပါဘူး။
5. ဒါဟာ Diuretics ဆီးအကျိုးသက်ရောက်မှုပေးခြင်း, အရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်စေရန်ကူညီပေးသည်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်သံပုရာနှင့်ပျားရည်

အထက်ပါသောက်သူ့ကိုအပိုအားသာချက်ပေးလိမ့်မယ်အရာ, သံပုရာပေါင်းထည့်ခြင်းဖြင့်အမျိုးမျိုးကွဲပြားနိုင်ပါသည်။ သောက်စရာ hydromel - တောင်မှရောမအင်ပါယာ၏ခတျေတှငျကနျြးမာရေးအတှကျအစာရွက်တီထွင်ခဲ့သည်။ ကြောင့်တိုးတက်ဇီဝြဖစ်ဖို့ဖြစ်နိုင်ပျားရည်နှင့်သံပုရာ၏အကူအညီနှင့်အတူအလေးချိန်ဆုံးရှုံးနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ဖြေရှင်းမည် ။ ပုံမှန်သုံးတဲ့အခါအစာခြေစနစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်နိုင်ပါတယ်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ရေ - 1 st; ။
• ။ Med - 1 Tsp,
• သံပုရာ - 1 pc ။

အဘိတ်:

1. အရည်အပူချိန် 40 ° C တို့ထက် သာ. ကြီးမြတ်မဖြစ်သင့်ကြောင်းနွေးရေပျားရည်မှတ်စုထဲတွင်ပျော်ဝင်
2. သံပုရာဖျော်ရည်ကိုအတွက်ညှစ်နှင့်သင်သောက်ရနိုငျသညျကိုသောက်လော့။ ဤသည်အကောင်းဆုံးတစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်, အခြားသောနာရီနေ့လယ်စာနဲ့ညစာအပြီးမှာပြီးနောက်ပြုသောအမှုဖြစ်ပါတယ်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ပျားရည်နှင့်ဂျုံယာဂု

အာဟာရ oatmeal အလေးချိန်ကိုချွတ်ပစ်ချင်သောသူတို့အဘို့ပြီးပြည့်စုံသောပန်းကန်ကြောင်းအသိအမှတ်ပြုခဲ့ကြသည်။ ဒါဟာ wholegrain ဂျုံယာဂုမဟုတ်ဘဲအမြန်အစားအစာကိုရွေးချယ်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ ကျန်းမာနံနက်စာနှင့်သင်၏နံနက်စတင်ကာခန္ဓာကိုယ်ကင်းစင်ဇီဝြဖစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, အဆီအစာခြေဖြစ်စဉ်အရှိန်အဟုန်မြှင်, စွမ်းအင်တစ်ခုတာဝန်ခံရမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောတ္ထုများနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ပြည့်နေပါသည်မှနိုင်ပါတယ်။ ပျားရည်နှင့် oatmeal နှင့်အတူအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဘယ်လောက်စိတ်ဝင်စားသူတို့အဘို့ကျနော်တို့ကိုအောက်ပါစာရွက်ဆက်ကပ်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• oat အလွှာ - 0.5 v ။ ;
• ပျားရည် - 1 tbsp ။ ဇွန်း,
• ရေ - 1 tbsp ။

အဘိတ်:

1. အနိမ့်အပူကျော်ချက်ပြုတ်သည်အထိအလွှာများနှင့်အနာစိမ်းထဲသို့လောင်းပြီးဆူအောင်တည်ရေကိုယူခဲ့။
2. ထို့နောက်အနည်းငယ်အေးနှင့်ပျားရည်ထည့်ပါ။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ပျားရည်နှင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ

တစ်ဦးကအကြီးအအစားအစာနှင့်တစ်ဦးချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာနံနက်စာသို့မဟုတ်ညစာ, ပျားရည်နှင့်ထောပတ်တို့ပေါင်းစပ်ပါဝင်သည်။ ဒါဟာ 5% ၏အဆီအကြောင်းအရာနဲ့စိမ်နို့ထုတ်ကုန်ရွေးချယ်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ သငျသညျပျားရည်နှင့်ဒိန်ခဲနှင့်အတူကိုယ်အလေးချိန်နိုင်မယ်ဆိုရင်အစားအစာများ၏ကယ်လိုရီ content တွေကိုအသေးဝေမျှစား 100 ဂရမ်နှုန်းနှင့် ပတ်သက်. 150 kcal ကြောင်းကိုသိသင့်ကိုသင်လျင်မြန်စွာစွမ်းအင်တစ်ခုပေါကျကှဲရရန်လိုအပ်သောအာဟာရများနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ပြည့်နေပါသည်နှင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်အချိန်ကြာမြင့်စွာနိုငျသညျ, ရှုပါ။ ထိုကဲ့သို့သောအချိုးအစားအတွက်လိုအပ်သောပါဝင်ပစ္စည်းများရောမွှေ: ဒိန်ခဲ၏ 100 ဂရမ် 1-2 နာရီပျားရည်များအတွက်အကောင့်သင့်ပါတယ် ..

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ဂျင်းနှင့်ပျားရည်

အဆိုပါအကျိုးရှိသောအများအပြားမှလူသိလည်းမီးလောင်နံ့သာဂုဏ်သတ္တိများနှင့်၎င်း၏သဘာဝအချိုမြိန်ထုတ်ကုန်တွေနဲ့ပေါင်းစပ်၌သငျအဝလွန်ခြင်းတိုက်ဖျက်ဖို့ထိရောက်တဲ့နည်းလမ်းရနိုင်။ မီးလောင်သော-ချိုမြိန် Duo, အစာစားချင်စိတ်လျော့နည်းစေတဲ့ diaphoretic အရေးယူရှိပါတယ်, ပိုလျှံအရည်၏အလောင်းတော်ကိုပြသထားပြီး, ဇီဝြဖစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်ခြင်းနှင့်ခံစားချက်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ကြော် - အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ပျားရည်နှင့်ဂျင်းဟာအလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• လတ်ဆတ်တဲ့ဂျင်း - 50-60 ဂရမ်;
• ပျားရည် - 2 Tsp ;.
• သံပုရာ - 0.5 ps; ။
• ရေ - 1 tbsp ။

အဘိတ်:

1. ရေတစ်ပွက်စေခြင်းငှါငါနှင့်ကုန်တယ်ပြီးလျှင်ဂျင်းထည့်ပါ။ , မိနစ်အနည်းငယ်ပြုတ်အပူထဲကနေဖယ်ရှားအနည်းငယ်အအေး။
2. သံပုရာဖျော်ရည်ကိုနှင့်ပျားရည်ထည့်ပါ။ , နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောထွေးနေတဲ့ thermos သို့သွန်းလောင်းနှင့်ညဉ့်အဘို့ချန်ခြွင်း။
3. သောက်သောက်သေးငယ်တဲ့ sips အတွက်အစားအစာများမတိုင်မီနာရီဝက်အဘို့အကြံပြုသည်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ပျားရည်နှင့်အတူကော်ဖီ

နေသားတကျလက်ဖက်ရည်ထဲမှာပျားရည်ကိုထည့်သွင်းဖို့ဘာလို့လဲဆိုတော့အတော်များများ, ထိုကဲ့သို့သောပေါင်းစပ်ဖို့ထူးဆန်းတဲ့ပုံရသည်, သို့သော်သင်ကကော်ဖီအတူကအစားထိုးရန်လျှင်, သင်ကျန်းမာရေးနှင့်ကိန်းဂဏန်းအဘို့ကြီးစွာသောသောက်ရနိုင်သည်။ သူဟာခန္ဓာကိုယ်ပျက်စီးယိုယွင်းထုတ်ကုန်များထုတ်စွမ်းအင်၏အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်နှင့်ဇီဝြဖစ်ထအမြန်နှုန်း။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ဖိန်းဓာတ်သဘာဝစဉ်းစားသည် အဆီ burner ။ ရလဒ်ကောင်းအောင်မြင်ရန်ကကိစ္စ္စနှင့်အတူသောက်၏အသုံးပြုမှုကိုပေါင်းစပ်ဖို့ သာ. ကောင်း၏။

1. , ကိုစတင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ပျားရည်သောက်ပုံကိုထွက်ရှာ, ဒါကြောင့်ပထမဦးဆုံးဘီယာအရက်ချက်ဖြင့်သဘာဝကော်ဖီမှာသစ်ကြံပိုးတစ်ဦးဖြစ်တော့ add နှင့် 40 ° C ခန့်မှအအေးသောအခါမှ, ပျားရည်တစ်ဇွန်းထားပါ။ သငျသညျနံနက်စာနှင့်နေ့လည်စာစားဘို့ဤသောက်စရာစပျစ်ရည်သောက်နိုင်ပါတယ်။
2. အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ပျားရည်ပမာဏလျှော့ချတံ့သော, ခန္ဓာကိုယ်ကိစ္စ္စအတှကျအသုံးပွုနိုငျသညျ။ ပထမဦးစွာ rasparte အသားအရေနှင့်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်အရှိန်အဟုန်မြှင့်ရန်, သူမ၏ washcloth ပွတ်ပေးပါ။ 5: 1 တစ်အချိုးသဘာဝမြေပြင်ကော်ဖီနှင့်ပျားရည်ရောမွှေပါ။ ပြဿနာဒေသများသို့အရောအနှော Apply ထိပ်ရုပ်ရှင်ခြုံများနှင့်လုပ်ထုံးလုပ်နည်း Duration: သီးခြားထား - 30-40 မိနစ်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက် Apple က cider ရှလကာရည်နှင့်ပျားရည်

များသောဆရာဝန်များကပန်းသီး cider ရှလကာရည်ကနျြးမာရေးအတှကျကောငျးကြောင်းသဘောတူပေမယ့်သင်ကကိုယ့်ကိုကိုယ်ချက်ပြုတ်နှင့်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုအားဖြင့်ယူလျှင်, သင်ကောင်းတစ်ဦးရလဒ်ရနိုင်ကြောင်းယုံကြည်သောသူတို့အားလည်းရှိပါတယ်။ ဒါဟာဇီဝြဖစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်ခြင်းနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီ၏အစာခြေဖြစ်စဉ်ကိုအားပေးအားမြှောက်ကြောင်းယုံကြည်ရသည်။ ကအစာစားချင်စိတ်လျော့နည်းစေခြင်းနှင့်သကြားလုံးများအတွက်တဏှာနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်စေရန်ကူညီပေးသည်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ရှာလကာရည်နှင့်ပျားရည်ပိန်စေအသုံးဝင်သည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ရေ - 1 st; ။
• ပန်းသီး cider ရှလကာရည် - 1 tbsp ။ ဇွန်း,
• ပျားရည် - 1 tbsp ။ ဇွန်း။

အဘိတ်:

1. နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အပေါငျးတို့သပါဝင်ပစ္စည်းများရောမွှေနှင့်အဆင်သင့်ထည့်သွင်းစဉ်းစားလှုပ်။
2. ပန်းသီး cider သုံးစွဲဖို့ဘယ်လိုနှစ်ခုအစီအစဉ်များရှိပါတယ် အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ရှာလကာရည်နှင့်ပျားရည် ။ တစ်ဦးပထမဦးဆုံးဂျအတွက်အစားအစာများမတိုင်မီတနေ့သုံးကြိမ်နာရီဝက်တစ်ကော့တေးကိုမသောက်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ ဒုတိယအစီအစဉ် 0.5 v ၏အသုံးပြုမှုကိုပါဝင်ပတ်သက်။ ဟိုတယ်တွင်နံနက်စာသုံးဆောင်ရှေ့၌၎င်း, အိပ်ရာဝင်ချိန်၏အခြားအစိတ်အပိုင်း။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများ၏သင်တန်းပိုရှည်နှစ်လထက်ကြာရှည်မခံနိုင်ပါ။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်နနွင်းနှင့်ပျားရည်

နိုင်ငံအများအပြားတွင်လူကြိုက်များသော, အမွှေးအကြိုင်ပိုလျှံအလေးချိန်ကိုချွတ်ပစ်ချင်သောသူတို့အဘို့အသုံးဝင်သောဖြစ်ကြောင်းဂုဏ်သတ္တိများတစ်ခုကျယ်ပြန့်ရှိပါတယ်။ ဒါဟာယိုယွင်းထုတ်ကုန်များမှခန္ဓာကိုယ်ဆေးကြောခြင်း, ဝမ်းပုံမှန်, အဇီဝြဖစ်မြှင့်လုပ်ဆောင်ခြင်းနှင့်အဆီတစ်သျှူးများ၏တိုးတက်မှုဖြစ်စဉ်ကိုတားဆီးပေးပါတယ်။ ပျားရည်နှင့်အလေးချိန်အရှုံးဆိုတဲ့အချက်ကို - အပြန်အလှန်ဆက်စပ်သောသဘောတရားများများမှာပြီးသားထွက်တွေ့ပြီ, ဒါပေမယ့်ကျွန်တော်နနွင်း၏သဘာဝချိုမှ add လျှင်, သင်အဝလွန်တိုက်ဖျက်ဖို့ထိရောက်တဲ့ tool ကိုရယူပါ။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ပူနွေးတဲ့ရေ - 1 st; ။
• နနွင်း - 0.5 Tsp ;.
• ပျားရည် - ။ -1 Tsp ။

အဘိတ်:

1. ပထမဦးစွာပျားရည်နှင့်လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွား add ပြီးတော့, ရေနှင့်နနွင်းထဲတွင်ပျော်ဝင်။
2. တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်လိုအပ်အပေါ်ကိုမသောက်ရန်အဆင်သင့်သောက်ပါ။ အသုံးပြုမှုကြာချိန်ထို့နောက် 14 ရက်များအတွက်ချိုး 10-12 ရက်နှင့်သင်တန်းပြန်လုပ်ပေးနိုင်သည်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ပျားရည်နှင့်အတူဒိန်ချဉ်

အတော်များများကစာအာဟာရပညာရှင်တွေအစာခြေစနစ်ကတိုးတက်လာဖို့ probiotics တစ်ဦးပေးသွင်းမူသောသင်တို့အစားအသောက်များတွင် Kefir သောက်စရာအတွက်ထည့်သွင်းရန်သူတို့၏ clients များအကြံပေး, ဒါပေမယ့်လည်းကပိုလျှံအရည်များနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းဖျက်သိမ်းရေး, တစ်ဦး Diuretics ဆီးအဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။ အကောင်းဆုံးအဆီအကြောင်းအရာ 5% ဖြစ်သကဲ့သို့အနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ်ကိုမသုံးပါနဲ့။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ဒိန်ချဉ် - 1 tbsp; ။
• ပျားရည် - 1/2 Tsp ..

အဘိတ်:

1. တစ်ဦးယူနီဖောင်းရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုရယူရန်ပါဝင်ပစ္စည်းများရောမွှေပါ။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်လွယ်ကူချောမွေ့ရန်, အရည်ပျားရည်ကိုသုံးပါ။
2. တစ်ဦးကော့တေးသောက်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ပျားရည်ကိုစားဖို့ဘယ်လိုကြောင့်, သင်နံနက်ယံ၌လုပ်နိုင်နံနက်စာသို့မဟုတ်အစားညစာ။ နောက်ထပ်ရွေးချယ်စရာ - တစ်အသုံးဝင်သောရေစာ။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်နို့နှင့်ပျားရည်

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးများ၏ဖြစ်စဉ်ကိုအရှိန်မြှင့်ကူညီကြမည်ဖြစ်သောနောက်ထပ်အသုံးဝင်တွဲဖက်။ အရည်အသွေးနို့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်မရှိမဖြစ်ပရိုတိန်း၏အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါတယ်။ မှ အဆိုပါဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့် ကာနေ့အဘို့သရုပ်ြပရနာရီဝက်နံနက်စာမီ, သငျသညျ 1 tbsp သောက်ရရန်လိုအပ်သည်။ 1 tbsp နို့နှင့်ကိုစားကြလော့။ ပျားရည်တစ်ဇွန်း။ နေ့စဉ်နေ့တိုင်းဒီလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုပြန်လုပ်နှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာအကောင်းဆုံးဖြစ်လိမ့်မည်။ သငျသညျနို့သောက်ပေမယ့်မှသာနာရီစုံတွဲတစ်တွဲများအတွက်အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ညဥ့်အချိန်တွင်ပျားရည်ကိုစားနိုင်ပါတယ်။