ဖွဲနု - မုယောစပါးက၎င်း၏အပြင်ဘက် shell ကိုဖယ်ရှားခဲ့သည့်အတွက်အပြောင်းအလဲနဲ့လွန်ပြီဖြစ်သောတစ်ခုလုံးမုယောစပါးကိုစပါးကိုဖြစ်ပါတယ်။ ပုလဲမုယောစပါးချောလုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုလုံးကိုအပေါ်ဆုံးအလွှာအကြောင်းခြောက်ကြိမ်ကြာနှင့်မည်သည့်ပိုလျှံခွံကယ့်ကိုသှေးဖယ်ရှားခံခဲ့ရသည်။
ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့မုယောစပါးများအသုံးပြုမှုရိုးရှင်းစွာတန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်ဂျုံယာဂုအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ, ဗီတာမင်, သတ္တုဓာတ်နဲ့အခြားအရာတစ်မူထူးခြားတဲ့အစုံရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် Oats, buckwheat နှင့်ဆန်နှင့်အတူနေ့စဉ်အစားအစာအတွက်ထည့်သွင်းရန်အကြံပြုသည်။ ကျွန်တော်တို့ကိုပိုပြီးအသေးစိတ်အတွက်အကျိုးရှိ, အန္တရာယ်အဖြစ်ကယ်လိုရီမုယောစပါးကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားကြပါစို့။
မုယောဆန်ကိုအသုံးပြုခြင်းကဘာလဲ?
မုယောစပါးဂျုံယာဂုသက်ရှိများအတွက်အသုံးဝင်သောတ္ထုများ၏ကြီးမားသောငွေပမာဏပါရှိသည်။ ဒြပ်စင်များနှင့်, သင်တန်း, ဖိုင်ဘာခြေရာကောက်ပါကပရိုတိန်း, အမိုင်နိုအက်ဆစ်, Fats, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, ဗီတာမင်ကြွယ်ဝကြောင်းဆိုတဲ့အချက်ကိုနှင့်အတူစတင်ဖွင့်ကြပါစို့။ ဒါကြောင့်ထွက် Perlovka phosphorus ကို, ကယ်လစီယမ်, ပိုတက်စီယမ်, သံ, သွပ်, ကြေးနီ, ခရိုမီယမ်, အိုင်အိုဒင်း, ဘရိုမိုင်း, မန်းဂနိစ်နဲ့ပေါ်လာမှာထို့နောက် microelements ၏စကားပြောသော။ စကားမစပ်, ပုလဲမုယောစပါး၏ phosphorus ကိုအကြောင်းအရာကြည်လင်သောခေါင်းဆောင်များကြားတွင်ဖြစ်ပါသည်။ ထိုသို့ခန္ဓာကိုယ်ချို့တဲ့ရသောအမှုသည်အဒါမကြာခဏ phosphorus ကိုပဲ! ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဦးနှောက်လှုပ်ရှားမှုနဲ့ဇီဝြဖစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်, phosphorus ကိုကယ်လစီယမ်၏အရည်အသွေးစုပ်ယူကိုအထောက်အကူပြုရန်သတိပြုပါ။ ဒါ့အပြင် set Perlovka တွင်ပါရှိသောဖြစ်ပါတယ် အမိုင်နိုအက်ဆစ် ။ ဒါဟာအစွမ်းထက် antioxidant ဖြစ်ပြီးကိုလည်းကျန်းမာသန်စွမ်းချောမွေ့အသားအရေများအတွက်လိုအပ်သောကော်လာဂျင်တစ်ဦးအရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါသည်သောသူတို့တွင် lysine ထွက်ရပ်။
A ကောင်းဆုံးမုယောစပါးဂျုံယာဂု၏တွေအများကြီးနဲ့အထဲတွင်ပါရှိသောဗီတာမင်ဓာတ်တစ်ခုလုံးအကွာအဝေးထည့်ပါ။ ဗီတာမင် A ခိုင်ခံ့စေလက်သည်းနှင့်ဆံပင်, အမြော်အမြင်နှင့်ဇီဝြဖစ်ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ ဗီတာမင် B အာရုံကြောစနစ်နိုင်ရန်အတွက်ထားကြသည်, ကျန်းမာသန်စွမ်းသောဆံပင်နှင့်အရေပြားပေးပါသည်။ ဗီတာမင် D ကိုအရိုးနှင့်သွားများခိုင်မာစေ။ ထို့အပွငျရှိ Perlovka နှင့်ဗီတာမင် E ကိုအရေပြား၏အသွင်အပြင်ကိုပိုကောင်းစေပါတယ်ကြောင့် rejuvenates ရာ။
မုယောစပါးဂျုံယာဂု၏ပုံမှန်စားသုံးမှုသင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ခြုံငုံခွအေနအေတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။ လူအပေါင်းတို့သည်အဆိပ်နှင့်လျော့ရုပ်သိမ်းပေးရန်, ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုခိုင်ခံ့စေအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းနှင့်ဇီဝြဖစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။ Perlovka တွင်ပါရှိသောအမိုင်နိုအက်ဆစ်, ဓာတ်မတည်နှင့်အတူလူများအတွက်ဘဝပိုမိုလွယ်ကူစေပါသည်။
အတော်များများကပါမယ်, ဒီဂျုံယာဂုအစာအိမ်ရန်အလွန်ခဲယဉ်းသည်ဖြစ်သောကြောင့်မုယောစပါးအတွက်သုံးစွဲဖို့အပြင် contraindications, ရှိတယ်လို့ပြောကြပါတယ်။ သို့သော်သိပ္ပံပညာရှင်များထပ်တလဲလဲကလုံးဝမှားယွင်းနေကြောင်းသက်သေပြခဲ့ကြပြီးမုယောစပါးဂျုံယာဂုအစာအိမ်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ ဒါကြောင့်လုံခြုံစိတ်ချစွာပင် exacerbation ၏ကာလ၌, အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏ရောဂါများနှင့်အတူလူတို့ကစားသုံးနိုင်ပါသည်ဒါကြောင့်။
မုယောစပါး - ပုံများအတွက်အကျိုးခံစားခွင့်များနှင့်ပျက်ဆီး
ပုလဲမုယောဆန် 100 ဂရမ် 320 ကယ်လိုရီများပါဝင်သည်ဟူသောအချက်ကိုနေသော်လည်းအစားအသောက်ထုတ်ကုန်မုယောစပါးဖြစ်ပါတယ်။ ထိုကွောငျ့, တစ်ပါးလွှာကိန်းဂဏန်းမုယောစပါးဂျုံယာဂုကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ကောင်းပါတယ်။ ဒါဟာအစာအိမ်ပုံမှန်အပေါငျးတို့သချော်ဖော်ပြပေးမှာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာ Perlovka အတွက်အဆီသိုက်၏အသွင်အပြင်ကိုတားဆီးကြောင်းတ္ထုများဆံ့ကြောင်းမှတ်သားရပါမည်။ သင်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်တင်းကျပ်သောအစားအစာ, ပုလဲမုယောစပါး depleting ခြင်းမရှိဘဲ, ကျန်းမာလမ်းအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ရည်ရွယ်မယ်ဆိုရင်ဒါ - ကြောင့်သင့်ရဲ့ကိန်းဂဏန်းအဘို့အလွန်အသုံးဝင်သောဖြစ်လိမ့်မည်သကဲ့သို့သငျ, သင့်သောအစားအစာများတွင်ပါဝင်ရမည်ဖြစ်ပါသည်။
မုယောစပါးကိုမကြာခဏအစားအသောက်များတွင်ပါဝင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, သူတို့ထဲကအများဆုံးအသုံးဝင် - ကခြောက်လစီရီရယ်တစ်အစားအစာဖြစ်ပါတယ်။ ဂျုံ, ပြောင်းဆန်, Oats, ဆန်, မုယောစပါး, ပုလဲမုယောစပါး: ဒါဟာအစားအသောက်များတွင်သာခြောက်လစီရီရယ်ထည့်သွင်းရန်ခွင့်ပြုခဲ့သောကာလအတွင်းတဦးတည်းတစ်ပတ်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ ဒါဟာသူတို့စားရန်နှင့်အစားအသောက်များတွင်၏သတ္တမနေ့၌စီရီရယ်သားအပေါငျးခွောကျအရောအနှောလုပ်ဖို့လိုအပ်တယ်ဒီထုံးစံ၌တည်ရှိ၏။ စားရန်ဂျုံယာဂုကိုစားအသီးနှင့်အတူဖြည့်ဆည်းနိုင်ပါ အခြောက်လှန်းအသီး , ဒိန်ချဉ်, ဖျော်ရည်။ အစားအသောက်များတွင်အတွက်ဖြစ်သင့်ကြောင်းအဆိုပါတစ်ခုတည်းသောအရာ, ဒါကြောင့်သကြားနှင့်ဆားဖြစ်ပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာကျန်းမာရေးအပေါ်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ရန်ခက်ခဲတုန်လှုပ်ခြင်းမရှိဘဲအဆိပ်နှင့်အပိုကီလိုကနေသင်တို့ကို save လုပ်ပါ။