စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုဆန့်ကျင် Aromadieta Hirsch က

ယနေ့အဲဒီမှာအစားအစာများ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်သည် (4 ths ။ ) ဖြစ်ကြောင်း, သို့သော်ပြဿနာကို ပိုလျှံအလေးချိန် နေဆဲသက်ဆိုင်ရာဖြစ်ပါတယ်။ ထိုအခါဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးသင်အပိုကီလိုဖယ်ရှားပစ်ရရန်ခွင့်ပြုသောအခြားနည်းလမ်းတွေကိုကြည့်သင့်သလဲ

Aromodieta Hirsch က

ကိုယ်အလေးချိန်အမေရိကန်စိတ်ရောဂါလန် Hirsch က၏ဤနည်းလမ်းကိုတီထွင်ခဲ့သည်။ အချိန်ကြာမြင့်စွာသူသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ကွဲပြားခြားနားသောအနံ့၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလေ့လာခဲ့ပါတယ်။ အတော်ကြာစမ်းသပ်ချက်ပြီးနောက်သူပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးပိုပြီးလျင်မြန်စွာအပြည့်အဝခံစားရစေပါသောရနံ့ဆုံးဖြတ်သည်။

။ ဒါဟာပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးတစ်ကိုက်ရှိသည်ဖို့ဖြစ်ပေါ်စေနှင့်, အခြေခံအားဖြင့်, တကအသုံးဝင်အစားအစာမစပ်ဆိုင်သောသူသည်ဖြစ်သကဲ့သို့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု, - အလန်, ကျော်နှင့်ပိုလျှံအလေးချိန်၏အဓိကအကြောင်းရင်းမှာအရ

ကျော်များအတွက်အကြောင်းပြချက်:

• စဉ်ဆက်မပြတ်စိတ်ဖိစီးမှု;
• အပြုသဘောဆောင်တဲ့စိတ်ခံစားမှုမရှိခြင်း,
• ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံ။

ပုံမှန်မဟုတ်သောအကြံပေးချက်များ

အစာစားချင်စိတ်စိတ်ရောဂါဖိနှိပ်ဖို့ထိုကဲ့သို့သောပုံမှန်မဟုတ်သောနည်းလမ်းကမ်းလှမ်း: သင်တစ်ချောကလက်ဘား wrapper ပစ်ရန်မလိုအပ်ပါဘူးကိုစားပြီးနောက်။ ဒါဟာအဖြစ်မကြာမီသင် wrapper အနံ့မှပဲအလုံအလောက်တစ်ခုခုစားချင်တယ်အဖြစ်သယ်ဆောင်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။ ချောကလက်၏အနံ့ဿုံစာစားချင်စိတ်ကိုဖိနှိပ်။ ဒီနည်းလမ်းရဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုလူ့စေတနာ့ဝန်ထမ်းအပေါ်စမ်းသပ်စစ်ဆေးခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ ချောကလက်ကလူကနေထုပ်ကို အသုံးပြု. ရုံတစ်လပိုလျှံအလေးချိန်၏ 5 ကီလိုဂရမ်အထိဆုံးရှုံးနိုင်ပါတယ်။

နောက်ထပ်ထိရောက်သောနည်းလမ်း: High-ကယ်လိုရီမုန့်ညက်အစားအသောက်ဖြင့်အစားထိုးနိုင်ပါသည်, အဓိကအရာအနံ့ကိုထိန်းသိမ်းဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်နံ့သာမျိုးကိုအမျိုးမျိုးသုံးပြီးလုပ်ဆောင်နိုင်တယ်။

Hirsch က aromodiety အခြေခံစည်းမျဉ်းများ

1. အသီးအသီးမုန့်ညက်ပွတ်ဆွဲရနံ့ကုထုံ session တစ်ခုခြင်းမပြုမီ။ အစာစားချင်စိတ်, ဥပမာ, ထင်းရှူး, nutmeg, အစိမ်းပန်းသီး, Citrus နှင့်အခြားသူများကိုလျော့ချကြောင်းရနံ့၏ကြီးမားသောအရေအတွက်အားရှိပါတယ်။ သည်ဤအနံ့တစျဦး၏ဆေးဆိုင်ပုလင်းမှာဝယ်ယူမှုနှင့်တစ်ဦးချင်းစီနှာခေါငျး 15 မိနစ်သို့နက်ရှိုင်းစွာအသက်ရှူ။ ဘောဇဉ်မှကြိုတင်။
2. ဒါ့အပြင်အစာစားခြင်းမပြုမီအစားအသောက်အနံ့ရန်သေချာစေပါအနည်းငယ်နက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူယူပါ။ သင်ပြီးသားစတင်ခဲ့ပြီထင်ပါလိမ့်မယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါသငျသညျ, ဦးနှောက်လှည့်ဖြား။ သောကြောင့်ပြည့်စုံခြင်း၏ဤခံစားမှုများစွာအစောပိုင်းကရောက်လာပါလိမ့်မယ်။
3. နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်တစ်ခုချင်းစီကိုကိုက်ဝါး, ဖြည်းဖြည်းစားပါ။ သငျသညျအပြည့်အဝအရသာနှင့်အနံ့ခံစားရဖို့, အစားအစာကိုခံစားဖို့ရှိသည်။ ဒီသောကြောင့်သင်သာအစားအစာနှင့်ပြည့်စုံလိမ့်မည်မဟုတ်, ဒါပေမယ့်လည်းလုပ်ငန်းစဉ်၏အပျြောအပါးကနေရယူပါတယ်။ အခြို့သောအချိန်ပြီးနောက်သင်ရွှဲခံစားရနိုင်ရန်အတွက်အများကြီးစားရန်မလိုအပ်ပါဘူးသိမြင်နှင့်အတော်လေးသေးငယ်တဲ့အဘို့ကိုမည်ဖြစ်သည်။
4. ချက်ပြုတ်အတွင်းပန်းကန်၏အရသာကိုနှင့်အရသာကွဲပြားဖို့ပိုပြီးသဘာဝကနံ့သာမျိုးကိုထည့်ပါ။ ဒါဟာအစကဒီပြည်နယ်ထဲမှာအမွှေးအကြိုင်ထုတ်ကုန်အပြည့်အဝထုတ်ဖော်သည်ကဲ့သို့ပူအစားအစာစားရန်အကြံပြုသည်။
5. သူတို့အရသာနှင့်အနံ့အမျိုးမျိုးချဲ့စက်များမဆံ့သောကြောင့်, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးသည်ခိုင်ခံ့ဖြစ်ပေါ်စေသည်ရာ, အမျိုးမျိုးသောအလယ်အလတ်နှင့်အစာရှောင်ခြင်းအစားအစာ၏အသုံးပြုမှုကိုငြင်းဆန် စာစားချင်စိတ်ကို ။ ရလဒ်အဖြစ်သင်အမှန်တကယ်လိုချင်သည်ထက်အများကြီးပိုစားပါ။
6. သင်စုပ်ယူမှုလုပ်ငန်းစဉ်နှင့် ပတ်သက်. အာရုံစိုက်နှင့်အသည်းအသန်ဖြစ်ဖို့ရှိသည်ဘောဇဉ်စဉ်အတွင်း။ သငျသညျရိုးရှင်းစွာထိန်းချုပ်နိုင်အောင်, တီဗီရှေ့မှာတစ်ခုသို့မဟုတ်စကားပြောဆိုစဉ်အတွင်းစားရန်အကြံပြုမဟုတ် အစားအစာပမာဏကိုစားရ။

အခြို့သောအချိန်ပြီးနောက်ခန္ဓာကိုယ်ပြန်ဆောက်ဖို့နဲ့သငျသညျစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ, ဒါပေမယ့်သာဇီဝကမ္မမဟုတ်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကျေနပ်ဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာအသေးအဘို့ကိုအစာစားရန်လုံလောက်ပါတယ်။ အလေးချိန်အရှုံးရဲ့ start ခင်မှာဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်တိုင်ပင်ရန်အကြံပြုသည်။

သငျသညျ Hirsch က aromodiety ဒီရိုးရှင်းတဲ့စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာပါလျှင်, ထို့နောက်အချိန်အနည်းငယ်အကြာတွင်အစာခြေ, ဇီဝြဖစ်ခြင်း, သင်တန်းသငျသညျအပိုကီလိုဖယ်ရှားပစ်ရတိုးတက်စေရန်။ သငျသညျကိုယ်အလေးချိန်ရွေးချယ်စရာ၏အခြေခံမူသုံးစွဲဖို့ဆက်လက်လျှင်, အလေးချိန်ပြန်လာလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။