အစားအသောက် Polina Gagarina

Polina Gagarina အပြည့်အဝ-body, နာမည်ကြီးတွေကိုရည်ညွှန်းသည်နှင့်ယခင်ကကြောင့်သိသာခဲ့ပါတယ်။ အခုဆိုရင် 164 စင်တီမီတာ၏တိုးတက်မှုနှင့်အတူက 48 ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်ရှိသောကြောင့်ကြယ်, အံ့သြဖွယ်ရလာဒ်များရရှိအောင်မြင်ခဲ့ပါသည်, ဒါပေမယ့်သူမရဲ့အလေးချိန်၏ဘွားမြင်သောနောက် 30 ကီလိုဂရမ်တိုးကြောင့်, မိမိကိုမိမိအပေါ်ခက်ခဲအလုပ်၏ရလဒ်ဖြစ်ပါသည်။ ထိုသို့သောအလေးထားများနှင့်အားကစားလုပ်ဖို့နဲ့အစားအစာမှ preference ကိုပေးမယ့်ကြယ်ပွင့်ဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ ထိုကဲ့သို့သောကြီးမားအမြတ်အလေးချိန်နေသော်လည်းအဆိုတော်အလွန်လျင်မြန်စွာကြောင့်ဖယ်ရှားပစ်တယ် - 2 လကြာ။ အစားအသောက်များတွင် Polina Gagarina အတွက်အဓိကနှင့်အခြေခံနိယာမသကြားနှင့်ကပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်သောအတွင်းထုတ်ကုန်များ၏စုစုပေါင်းဖျက်သိမ်းရေးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင်စာရင်းကိုသာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးများ၏ဖြစ်စဉ်ကိုနှေးကွေးသောကြော်မီးဖုတ်ထားသောကုန်စည်အမျိုးမျိုး, ဖက်တီးအစားအစာများ, ပါဝင်သည်။

ကလေးမွေးဖွားပေးခြင်းပြီးနောက် Polina Gagarina အစားအသောက်များတွင်

နာမည်ကြီးအဆိုတော်လျင်မြန်စွာအောက်ပါထုတ်ကုန်များပါဝင်ပါသည်သောမှန်ကန်သောအစားအစာ, အောက်ပါဆုံးရှုံးကီလိုဂရမ်ခေါ်ဆို:

• လတ်ဆတ်သောအသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ,
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချိုနှင့်ဟင်းရည်, ဂျုံယာဂု;
• ၏စဉ်ဆက်မပြတ်အသုံးပြုမှုကို အခြောက်လှန်းအသီး ;
• ပဲမျိုးစုံ - ပရိုတိန်း၏အရင်းအမြစ်;
• ပိန်အသား,
• ငါး၏အနိမ့်အဆီအမျိုးအစားများ။

အခြားမည်သည့်အစားအစာလိုပဲ, ကြော်၏ပုံစံအတွက်လုပ်ငန်းများ၌ထုတ်ကုန်ကွာမပေးပါဘူး။ ဒါဟာကင်ပေါ်ဟင်းလျာများဖုတ်, steaming မှ preference ကိုပေးစေခြင်းငှါ သာ. ကောင်း၏။ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, ဖျော်ရည်များနှင့်အခွံမာသီး၏အစားအသောက်များတွင်အတွက်ထည့်သွင်းရန်သေချာစေပါ။ သငျသညျအလားတူလမ်းအတွက်အပိုကီလိုဆုံးရှုံးနှင့်အလေးချိန် Polina Gagarina ဆုံးရှုံးခဲ့ရသောအရာကိုအစားအသောက်များတွင်ထွက်ရှာချင်လျှင်, သင်အရာအားလုံးကိုသာသင့်လျော်သောအစာအာဟာရပေါ်တွင်အခြေခံကြောင်းလျှို့ဝှက်ချက်ကိုဖွင့်ပါလိမ့်မယ်။ ၎င်း၏အစားအစာလည်းအမျိုးမျိုးသောဝက်အူချောင်းအမျိုးအစားများ, Semi-ချောထုတ်ကုန်, ဝက်အူချောင်း, Mayonnaise ၏အသုံးပြုမှုကိုခွင့်ပြုမထားပေ။

တနေ့များအတွက်ကြမ်းတမ်းကြယ်ပွင့်မီနူးကိုကြည့်ကြရအောင်:

1. oatmeal ၏ကြယ်ပွင့်ကိုမကြာခဏသေးငယ်တဲ့အဘို့ကို Breakfasted, သင်ထောပတ်နှင့်ဆားမပါဘဲရေပြုတ်သင့်ပါတယ်။ အစားအသောက်များတွင်ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်တစ်ဖန်နိုင်ပါတယ်ဖြည့်စွက်။
2. ညစာစားပွဲစဉ်အတွင်းထိုကဲ့သို့ကပိန်အသားကြက်သားဖြစ်နိုင်သည်အဖြစ်ကပိုပရိုတိန်းအစားအစာများကိုစားရန် သာ. ကောင်း၏ - ရင်သားသို့မဟုတ်ငါးလွှာ, အကင်ပေါ်ကင်။ ပရိုတိန်းကျိန်းသေဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ် add ရပါ။ ပန်းသီး, လိမ္မော်သီး - အချိုပွဲ, သင်အသီးကိုစားနိုင်ပါတယ်။
3. သူတို့သကြားပမာဏဆံ့အဖြစ်မွန်းလွဲပိုင်းတွင်ရေစာစဉ်အတွင်းအသီးအဖြစ်ကိုစားနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်သူကငှက်ပျောသီးနှင့်စပျစ်သီးကိုမစားရဟုအကြံပြုသည်။
4. ညစာအဖြစ်, ဘောဇဉ်သာအသီး၏အချိုပွဲမှဖယ်ထုတ်လိုက်ခံရဖို့, ညစာဆင်တူနိုင်ပါတယ်။ အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မှီအနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ်တစ်ခွက်သောက်ရနိုငျသညျ။

မည်သို့ပါးလွှာ Gagarin - အထူးသဖြင့်အစားအသောက်များတွင်

ကြယ်အစားအသောက်များတွင် 18:00 ရှေ့တော်၌ထိုနောက်ဆုံးမုန့်ညက်ကိုထောက်ပံ့ပေးကြောင်းသတိပြုပါ။ အတော်များများကအစားအစာအိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီ 3-4 နာရီအစာစားပေမယ့်သင်က 22:00 မှာအိပ်ရာကိုသွားလျှင်ပဲဒဏ်ငွေသငျသညျအစာစားခြင်း၏ဤလမ်းမှခွင့်ပြုပါ။ စိတ်ဝင်စားသူတို့အဘို့, တစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်ပေါ်တွင်ကြယ်ပွင့်လုံးဝငါ၏အပြောင်းလဲသွားတော်မူကြောင်းကိုစိတ်တွင် Polina Gagarina ကိုထမ်းသငျ့သညျထိုငျလကျြ အစားအသောက်များတွင် ကမရှိတော့အလေးချိန်ရရှိမှုအဘယ်ကြောင့်ဖြစ်သည့်။ လူသားမျိုးနွယ်အပေါ်၏လှပသောဝက်မဆိုကိုယ်စားလှယ်ပါဝါနည်းလမ်းကိုစမ်းသပ်, ပြီးတော့ ပို. ပင်ဖြစ်ကောင်းနောက်ကျောကိုလျင်မြန်စွာအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ထုတ်ကုန်များသုံးစွဲခြင်း, အပျောက်အလေးချိန်မှပြန် လာ. , ပါလိမ့်မယ်လျှင်။ ထိုသို့သောချိုးဖောက်မှုများအစားအသောက်များတွင်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုချွတ်ယွင်းဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။

ပိုမှန်ကန်သောအစားအစာများကဲ့သို့အစားအသောက်များတွင် Polina Gagarina ၏တစ်ခုလုံးကိုပြည့်ပြည့်စုံစုံ၏ကျန်သည်စောင့်ကြည့်နေသောကြောင့်, သင်ကပုံမှန်အလေးချိန်ထိန်းသိမ်းရန်ဒါမှမဟုတ်အပိုကီလိုဂရမ်ကိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရနိုင်သည်။ အဆိုပါ technique ကိုစာရေးကိရိယာပစ္စည်းများ, နှင့်အချိန်ကြာမြင့်စွာကြေညက်ဖြစ်ကြောင်းရှုပ်ထွေးဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဆံ့သောသူတို့ကဲ့သို့ပင်အဘို့ပေးပါသည်။ ဒါ့အပြင်အရေးကြီးသောခန္ဓာကိုယ်ငတ်မည်မဟုတ်ဆိုလိုတာကအစားအစာများ၏ကြိမ်နှုန်းဖြစ်ပါသည်။ တတ်နိုင်သလောက်မြန်မြန်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်း - အစားအသောက်များတွင်အပြင်ပြင်းပြင်းထန်ထန်ဖြေရှင်းရမည်ဖြစ်သည်။ ထိုသို့သောကြံ့ခိုင်ရေး, running, ရေကူးသို့မဟုတ်လေ့ကျင်းခန်းအဖြစ်တက်ကြွစွာအားကစားမှ preference ကိုပေးစေခြင်းငှါ သာ. ကောင်း၏။ သငျသညျမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်အိမ်မှာလုပ်နိုင်ပါတယ်။