ကြက်သွန်ဟင်းချို - ကတစ်ပါတ်အဘို့အစဉ်ဆက်မပြတ်ရှိနှင့်နေဆဲအကြောင်းကိုလေးကီလိုဂရမ်ဆုံးရှုံးနိုင်သည်ကိုတစ်ပန်းကန်ဖြစ်ပါတယ်။ ဝါကျ၏နောက်ဆုံးအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုလျှင်သင်ကျေနပ်မှုထက်ပို, ထို့နောက်ပထမဦးဆုံး, ရှိသမျှသဘောတူညီခဲ့နိုင်ပါတယ်မဟုတ်ပါဘူး။ အိုကြက်သွန်ဟင်းချိုအစားအစာပေါ်တွင်သင်၏မုန့်ညက်တစ်ဦးချင်းစီဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒီမူးယစ်ဆေးဝါး၏ဖြစ်လိမ့်မည်ဟုယူဆ။
အကျိုး
တစ်ဦးဆီလည်းမီးလောင်ကြက်သွန်ဟင်းချိုနဲ့အစားအစာများ၏အကူအညီကိုသင်ဇီဝြဖစ်ကိုသက်ဝင်နှင့်အတူ, အူလမ်းကြောင်း peristalsis တိုးတက်ကောင်းမွန်, အင်ဆူလင် Sensitivity ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်, ခန္ဓာကိုယ်မှရှိသမျှသော "အမှိုက်သရိုက်" ၏ကောက်ချက်, အဖုအကျိတ်ဖယ်ရှားပစ်ရနှင့်, သင်တန်း, ကိုယ်အလေးချိန်။ ငါတပြင်လုံးကိုတစ်နှစ်ဘက်မှာစာရင်းလွှဲအပ်တော်မူ၏။ ထိုလူအပေါင်းတို့ကဤကြက်သွန်ဟင်းချို၏တစ်ပတ်အောင်မြင်ရန်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
ချို့ယွင်းချက်
ဦးညွှတ် - အရှိဆုံးမွှေးဟင်းသီးဟင်းရွက်, မများနှင့်, ရိုးသားဖို့, ကပရိသတ်တွေအများကြီးရှိပါတယ်။ ဒါဟာဟင်းချို 10 လီတာအိုးပြင်ဆင်နေအသုံးပြုပုံသင်ရုံရရှိလာတဲ့ဟင်းလျာများမှတက်ပစ်ကြောင်းဖြစ်ပျက်ဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါကြောင့်သေးငယ်တဲ့ start နှင့်တဦးတည်းအချိန်ထိုးပါစေ။ နှင့်အခြားအရာ: အအရသာကျော်။ သင်၏နှုတ်၌ကြက်သွန်ဟင်းချိုနှင့်အတူအစားအသောက်များတွင်စဉ်အတွင်းကောင်းစွာအနံ့လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။
ဆေးစာ
ကျွန်တော်တို့ရဲ့အစားအသောက်ငါတို့သည်ဆလရီနှင့်အတူကြက်သွန်ဟင်းချိုပြင်ဆင်မည်ပါလိမ့်မယ်။
ကြက်သွန်ဟင်းချို
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- အဖြူကြက်သွန်နီ - 6 PCs; ။
- ဂေါ်ဖီထုပ် - 1 pc; ။
- ဆလရီအမြစ် - 100 ဂရမ်
ပြင်ဆင်မှု
ကျွန်တော်တို့သည်ကြက်သွန်နီနှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ် , ဆလရီ ဒယ်အိုးထဲမှာတစ်ဦး grater ရပျရပျအပျေါသုံး။ ရေနှင့်အတူကဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်မြင့်မားသောမီးလျှံပေါ်ပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။ အပူကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်နူးညံ့သောသည်အထိချက်ပြုတ်။ ချက်ပြုတ်၏အဆုံးများ၏ရှေ့မှောက်၌, နံ့သာမျိုးထည့်ပါ။
စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကို
ကြက်သွန်ဟင်းချိုအပေါ်ကိုယ်အလေးချိန်အစားအသောက်များတွင်စဉ်အတွင်းသင်အောက်ပါစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာရပါလိမ့်မယ်:
- ကြက်သွန်ဟင်းချိုသင့်ရဲ့စားပွဲခုံမှာသငျသညျအစာစားတိုင်းအချိန်ဖြစ်ရမည်။
- ကြက်သွန်ဟင်းချိုအသုံးပြုပုံတစ်ဦးဖြည့်စွက်အဖြစ်, သငျသညျအသီးအပွ / ဟင်းသီးဟင်းရွက် / အဖြူအသားနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူဆန် / သုပ်ပြုတ်ကိုစားနိုင်ပါတယ်။ တစ်ဦးတည်းသာယင်းရွေးချယ်စရာကိုရွေးချယ်ပါ။
- ကြက်သွန်ဟင်းချိုဆားအဖြစ်အပိုဆောင်းသင်တန်းများမရှိဘဲချက်ပြုတ်ရပါမည်။
- ခုနစ်ရက်ပတ်လုံးအစားအသောက်များတွင်၏ကြာချိန်။ ဒီနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာဖြစ်ပါတယ်ကတည်းကကြက်သွန်တစ်သန့်ရှင်းရေးထွက်သယ်ဆောင်ရန်ကိုခန္ဓာကိုယ်မှသိသိသာသာစိတ်ဖိစီးမှု, သုံးလတစ်ခါသာရှိနိုင်ပါသည်ဖြစ်ပါတယ်။