နို့တိုက်အမေစားရန်အဘယ်သို့နည်း,

နို့အမြဲအစာအာဟာရ၏ခေါင်းစဉ်အပေါ်အမျိုးသမီးကိစ္စများအမျိုးမျိုးဖြင့်လိုက်ပါသွားခဲ့သည်။ ကလေးစတင်ပါလိမ့်မည်ကြောင်းကြောက်ရွံ့သောသဘောသည် မိမိအ tummy ကိုထိခိုက်ဖို့ အများကြီးမိခင်များအတွက် postnatal အစားအစာပေါ်မှာထိုင်စေသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအသောက်ကန့်သတ်ခြင်းရှိမရှိနှင့်သင်တစ်ဦးသူနာပြု mom, စားနိုင်ကြောင်းတရားမျှတ, ဒီဆောင်းပါးနားလည်ရန်ကြိုးစားပါ။

ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်စားရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?

ဒါကကလေးနှင့်နို့တိုက်အမြိုးသမီးမြား၏ဘဝအသက်တာထဲတွင်အများဆုံးစိန်ခေါ်မှုများနှင့်အရေးကြီးသောကာလတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ဤရွေ့ကား, ဒီအဆင့်မှာနို့မှုလုပ်ငန်းစဉ်ကိုတည်ဆောက်ရန်စတင်ဆိုတဲ့အချက်ကိုမှ, ဒါပေမယ့်လည်းကလေးငယ်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း colic ခံစားခဲ့ရဆိုတဲ့အချက်ကိုမှမသာကြောင့်ဖြစ်သည်။ ကလေးမွေးဖွားသူနာပြုမိခင်ပြီးနောက်စားရန်အဘယ်အရာကို၏မေးခွန်းကိုတွင်ဆရာဝန်များကသေချာနှင့်အတူပြောပါ: ပြုတ်, မီးဖုတ်ထားသောသို့မဟုတ်ပေါင်း form မှာကပိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။ အမျိုးမျိုးသောဟင်းချိုနှင့်ဂျုံယာဂု, အစားအသောက်အသားနှင့်ငါးဟင်းလျာများအဖြစ်အနိမ့်အဆီနို့ထွက်ပစ္စည်းများ, ဒိန်ခဲနှင့်အိမ်လုပ်နို့အငွေ့ပြန်။ ထုတ်ကုန်၏ဤ suite ကိုလက်ျာပမာဏသာရှိနို့ကိုထိန်းသိမ်းရန်လိမ့်မယ်မသာ, ဒါပေမယ့်လည်းဒါဟာတိုးမြှင့်ဖို့။ ထို့အပြင်ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်ကလေးငယ်ကိုအတွက် bloating မဖြစ်စေနဲ့အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း colic ပိုမိုဆိုးရွားပါဘူး။

စတိုးဆိုင်များတွင်ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်သောမွှေးပတ်သတ်ပြီးနှင့်အတူဤအချိန်တွင်မှသာချောကလက်သို့မဟုတ်သကြားလုံးမပါဘဲဘီစကွတ်များနှင့် marshmallows ၏ကွဲပြားခြားနားသောအမျိုးအစားများကိုခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။ ဒါဟာအသီးနှင့်အခြောက်လှန်းအသီးအပွစွန့်ခွာဖို့မလိုအပ်ပါဘူး: ငှက်ပျောသီး, ရက်စွဲများ, သွေ့ခြောက် apricots - သင်ဘွားမြင်သောနောက်, ဒါပေမယ့်လည်းနို့ကာလအတွင်းမသာတဲ့သူနာပြုမိခင်စားနိုင်သမျှသောသူတို့ဖြစ်ပါတယ်။ မီးဖုတ်ထားသောပန်းသီးနှင့်အိမ်လုပ် pastries, Charlotte နှင့်ဒိန်ခဲ casserole ၏သာဓကကိုအောက်ပါတစ်ခုကိုမိခင်တစ်ဦးဖြစ်လာခဲ့သူထိုမိန်းမသည်အဘို့, ဒါပေမယ့်လည်းမိသားစုတစ်စုလုံးအဘို့မသာ, မနက်စာအဘို့ကြီးစွာသော option တစ်ခုဖြစ်သည်။

သငျသညျနို့တိုက်အမေစားနိုင်ရာ၏စာရင်းကို

သင်အမျိုးသမီးတစ်ဦးကိုသုံးနိုင်သည်ပေးသောအဓိကဟင်းလျာများ၏စာရင်းတွင် သာ. ကြီးအသေးစိတျ၌နလြှေငျအောက်ပါအတိုင်းသူဖြစ်လိမ့်မယ်:

1. ဟင်းချို။

ဤကဏ္ဍတွင် (ခရမ်းချဉ်သီး, အဆငျသငျ့သို့မဟုတ်နံ့သာပေါများရရှိနိုင်မှုမပါဘဲ) ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ငါးနှင့်အသားဟင်းရည်ချက်ပြုတ်အားလုံးအစားအစာများပါဝင်သည်။ ဒါဟာအဖြစ်, အဆုံးစွန်သောအဘို့အပိန်အသားကသာလူဇာတိအားဖြင့်ယူကြောင်းသတိပြုရကျိုးနပ်သည် သွေ့ခြောက်သောအရိုးကိုတစ်ဦးအလွန်ကြွယ်ဝသောဟင်းရည်ပေးပါ။ အသားနှင့်အတူဟင်းလျာများပုစီရီရယ်ဖြည့်ဖို့လိုတယ်: စသည်တို့ကို buckwheat, ဆန်, ပြောင်းဆန်, ချက်ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဟင်းရည်ကျွမ်းကျင်သူမုန့်သို့မဟုတ်နို့နှင့်အတူချက်ပြုတ်မုန့်ဟင်းချိုအကြံပြုပါသည်။ ငါးဟင်းလျာများများအတွက်ပိန်ကြုံသောငါးအဖြူအမျိုးပေါင်းနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ယူ။ ဆရာဝန်တွေအဆိုအရ, ဟင်းချို - ဤသူသည်သင်တို့နေ့တိုင်းတစ်ဦးသူနာပြုမိခင်ကိုစားရန်လိုအပ်အရာဖြစ်တယ်။

2. Kashi ။

ဤသည်ပန်းကန်သောကွောငျ့, အလွန်အသုံးဝင်သည် ဒါဟာ microelements တစ်ဗဟုပါဝင်သည်။ buckwheat, Oats, ပြောင်းဆန်, ဆန်ကနေဖန်ဆင်းတော်ဂျုံယာဂု - ဤသင်မကြာခဏအလုံအလောက်တစ်နို့တိုက်အမေရှိသည်ဖို့လိုအပ်အရာဖြစ်တယ်။ နို့ထွက်ပစ္စည်း, mash နှင့် crumbly အဖြစ်အမျိုးမျိုးသော၏ထို့အပြင်နှင့်အတူ: သူတို့ကကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေအတွက်ကိုပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ် ခြောက်အသီးအပွ , အသီးများနှင့်သီး။ နို့ပြုတ်အဆိုပါစမ်းသပ်ချက်စုံလင် oatmeal သည်တနေ့ပန်းသီး, နက်ဖြန်နေ့ကဖြည့်စွက်ပြီးနောက်ဥပမာ, apricots, အခြောက်လှန်း, သူမပျင်းရလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။

3. ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။

ဤတွင်စိတ်ကူးစိတ်သန်းလက်တွေ့ကျကျအဘယ်သူမျှမကန့်သတ်ကြောင့်ထိုထုတ်ကုန်၏, ကျင်လည်ကျက်နိုင်ပါတယ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ဖုတ်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ပြုတ်သို့မဟုတ်ပေါင်းနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ဟာသုပ်ဘို့အသား, ငါးသို့မဟုတ်ပါဝင်ပစ္စည်းများဖို့အကောင်းဆုံးဘက်ပန်းကန်ပါစေ။ ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်ပထမဦးဆုံးလအနည်းငယ်အစာစားခြင်းငှါမကောငျးသောအသုံးအများဆုံးဟင်းသီးဟင်းရွက်အဖြစ်ဂေါ်ဖီထုပ်သည် ကကလေး၏ဖောင်းစေနိုင်ပါတယ်။

4. အသားနှင့်ငါး။

သင်တစ်ဦးသူနာပြုမိခင်ကိုစားနိုငျသောအစားအစာများစာရင်း (ကော့, hake, Pollock) နှင့်အသား (ယုန်, အမဲသား, ကြက်ဆင်, ကြက်သား) ပိန်ကြုံသောအဖြူရောင်ငါးများပါဝင်သည်။ သူတို့ကိုပြင်ဆင်ပါရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်ပါသည်: စုံတွဲတစ်တွဲ, otvarivaya သို့မဟုတ်မုန့်ဖုတ်။

5. နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များနှင့်ဒိန်ခဲ။

အိမ်လုပ်ဒိန်ချဉ်, kefir, ဒိန်ချဉ်, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, ထောပတ် - ဤတိုင်းသူနာပြု mom, ၏အစားအသောက်များတွင်အတွက်ဖြစ်သင့်သောအစားအစာများဖြစ်ကြသည်။ သို့သော်ထိုသို့သာ 50 ဂရမ်, သငျသညျတစျနေ့စားနိုငျကွောငျးကိုအောကျမေ့ရကျိုးနပ်သည်။ နဲ့ Hard ဒိန်ခဲ ထောပတ်၏သေးငယ်တဲ့အပိုင်းအစ။

6. အချိုရည်။

တစ်နေ့လျှင်အရည်အနည်းဆုံးနှစ်ခုလီတာလိုအပ်တယ် breastfeeds တဲ့သူအမျိုးသမီးတစ်ဦးကိုသောက်လော့။ ဒီစုံလင်သော Non-ကာဗွန်နိတ်ရေ, ဘုစပတ်သစ်သားဖျော်ရည်အခြောက်လှန်းအသီး compote, အစိမ်းလက်ဖက်ရည်သည်။

ဒီတော့ကဉျြးခြုပျငါတို့သည်သင်တို့တစ်ဦးမွေးကင်းစအစာကျွေးတဲ့အခါမှာ, သင်ကလေးရဲ့အခွအေနေကိုထိခိုက်စေမသာသောအစာကိုစားနိုင်သည်ဟုပြောနိုင်ပါသည်။ သို့သော်စိတ်ပျက်အားငယ်, colic ၏ကာလများသောအားဖြင့်ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်လအနည်းငယ်အတွင်းဖြတ်သန်းကြဘူး, အဲဒီနောက်အမျိုးသမီး၏အစားအစာကိုသိသိသာသာတိုးချဲ့နိုင်ပါသည်။