နံနက်စာ, အရေးပါသောမုန့်ညက်သည်နေ့၏ပထမဦးဆုံးဝက်များအတွက်စွမ်းအင်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ပေးပါသည်, ဒါကြောင့်လွဲချော်ဖို့နှစ်လိုဖွယ်မဟုတ်ပေ။ သငျသညျစိတ်ဝင်စားပါကနံနက်စာများအတွက်စားရန် သာ. ကောင်း၏နှင့်, သို့ဖြစ်လျှင်ဤဆောင်းပါးကိုသင်တို့အဘို့အခါ။
ဟိုတယ်တွင်နံနက်စာသုံးဆောင်ဘို့စားရန်ပိုကောင်းကဘာလဲ?
တစ်သီးနှံ - ကျွမ်းကျင်သူတွေကအကောင်းဆုံးနံနက်စာကယုံကြည်ကြသည်။ သင်တန်း၏, နာမည်ကျော် oatmeal စုံလင် option ကိုဖြစ်ပါသည်, သို့သော်သင်မဆိုအခြားသီးနှံကွိုတငျပွငျဆငျနိုငျပါ။ ဆိုလိုသည်မှာရှုပ်ထွေး ဘိုဟိုက်ဒရိတ် စီရီရယ်တွင်ပါရှိသော, နေ့လည်စာမတိုင်မီကျွန်တော်တို့ရဲ့ခြေချောင်းကိုစောင့်ရှောက်မည်။ သငျသညျနံနကျသီးနှံ စား. , ပင်အသုံးဝင်နှင့်အရသာဘာမှ၏ထို့အပြင်နှင့်အတူပါလျှင်ထိုအကြောင်းကြောင့်, အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်သကြားလုံးကိုကိုက်ချင်ကြဘူး။
နောက်ထပ်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ဂျ, ဆန္ဒရှိလျှင်, ပျားရည်, ယို, အခြောက်လှန်းအသီးအပွသို့မဟုတ်အခွံမာသီးကဆက်ပြောသည်နိုင်သည့်တစ်နံနက်စာထောပတ်ဖြစ်ပါသည်။ နံနက်ယံ၌တကောင်ကိုစားကြောင်းရှိသမျှတို့, လုံခြုံစိတ်ချစွာတစ်နေ့လျှင်ကိုလောင်နေသောကြောင့်စကားမစပ်ကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်, သငျသညျ, အချိုမြိန်ခြင်းမှပိုကောင်းရဖို့မကြောက်နိုင်ပါတယ်။
omelette - သင်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ၏လည်းပန်ကာမဟုတျပါလျှင်၎င်းသည်မှာအနည်းဆုံးအသုံးဝင်သောနှင့်အာဟာရနံနက်စာရွေးချယ်စရာအဖြစ်သူတို့ကိုအစားထိုးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ကျနော်တို့ကကြက်ဥအနည်းငယ်ဒိန်ခဲနှင့်နံ့သာမျိုးကို add လျှင်သင်ကျန်းမာနှင့်အရသာရှိတဲ့နံနက်စာရယူပါ။
မိန်းမတို့အဘို့အကောင်းဆုံးနံနက်စာ
အာဟာရအမျိုးသမီးတွေနို့နှင့်ဒိန်ချဉ်နှင့်အတူနံနက်စာ oatmeal အဘို့ကိုစားသင့်ကြောင်းယုံကြည်လေ့ရှိပါတယ်။ ထိုထုတ်ကုန်ဇီဝြဖစ်ခြင်းနှင့်သွေးသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုပုံမှန်, သင်မူကားအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့လိုအပ်တယ်ဆိုရင်,
နံနက်စာအတွက်အကောင်းဆုံးအချိန်
ကျနော်တို့မနက်စာအတွက်အကောင်းဆုံးအချိန်အကြောင်းပြောဆိုလျှင်, စာအာဟာရပညာရှင်တွေလျှင်မြန်စွာဒီကာလအတွင်းဖြန့်ချိသည့်အစာအိမ်ဖျော်ရည်အဖြစ်, သောနံနက်၌ခုနစ်ကိုးနာရီလောက်မှာကနေနံနက်မုန့်ညက်မှုအတွက်အများဆုံးကျေးဇူးအလျှင်းမပြုဘဲအချိန်ကဆိုသည်။ သင်မှန်မှန်မနက်စာကိုကျော်သွားလျှင်ထိုအကြောင်းကြောင့်, ရရန်အခွင့်အလမ်း gastritis အကြိမ်ပေါင်းများစွာတိုးပွားစေပါသည်။