မိန်းမတို့အဘို့ဟော်မုန်းယောဂအထူးဟော်မုန်းအဆင့်ကိုပုံမှန်နှင့်အမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်နုပျိုဖို့ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ ဒါကထူးခြားတဲ့ဘရာဇီးစနစ်က Asana ဟာနဲ့ဂန္ဒ pranayama ပေါင်းစပ် hatha ယောဂ အထူးတိဘက်လေ့ကျင့်ခန်းအတူ။
ဟော်မုန်းယောဂ - လူငယ်၏လျှို့ဝှက်ချက် extension ကို
အဆိုပါ technique ကိုဘရာဇီးဆရာဝန်နှင့်စိတ်ပညာရှင် Dina Rodrigues အသုံးပြုနေသူများကဖန်တီးခဲ့ပါတယ်။ ဖန်ဆင်းရှင်ဟော်မုန်းယောဂ 85, သူကသူ့နည်းလမ်း၏အဓိကကြော်ငြာဖြစ်ပါတယ်။ ဒင်းလုံ့လရှိသူနှင့်စွမ်းအင်အပြည့်အဝ, အသက်တော်နှစ်ပေါင်းကိုထက်အများကြီးအသက်ငယ်လှပါတယ်။ ထိုမိန်းမသည်အလိုအရ, ဒီများအတွက်အကြောင်းပြချက် - ၎င်း၏နေ့စဉ်သုံးဆယ်မိနစ်အစည်းအဝေးများယောဂ hormone ။ ဘရာဇီး, ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့ဦးတည်အများစုသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားမကြာခဏရှည်လျားများအတွက်အားကစားရေကူးခြင်းနှင့်ကစားခြင်း, ခြေလျင်လမ်းလျှောက်။
ဟော်မုန်းယောဂဖန်တီးခဲ့သည့်အတိုင်း?
သူမအသက် 35 နှစ်အရွယ်မှာတဲ့အခါစီမံကိန်းကိုဖန်တီးရန်စိတ်ကူး, ဒင်းသို့ရောက်ကြ၏။ သူမ၏မီးယပ်သားဖွားသွေးဆုံးနေစဉ်အတွင်း, လူနာဟော်မုန်းဟာအလွန်မြင့်မားတဲ့အဆင့်ကိုရှိခဲ့ကြောင်းအံ့သြသွားတယ်။ ဒင်းသောအကြောင်းပြချက်ယုံကြည်တယ်ခဲ့ - ၎င်း၏ပုံမှန် hatha ယောဂနှင့်မည်သို့မည်ပုံအပြန်အလှန်ဆက်စပ်သောဟော်မုန်းနှင့်ယောဂစုံစမ်းစစ်ဆေးရန်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ သူမယောဂ, အထူးကုနှင့်အတူအစည်းအဝေးများ, ဆွေးနွေးပွဲများတက်ရောက်ခြင်း၏အမျိုးမျိုးသောနည်းစနစ်၏လေ့လာမှုထံအပ်နှံအောက်ပါနှစ်ပေါင်း။ ဒါကြောင့်သူမရဲ့ပွဲဦးထွက်အစီအစဉ်ကိုရှိခဲ့သည်။ hatha ယောဂ၏ဒြပ်စင်ပါရှိသောပေးသောဟော်မုန်းယောဂလေ့ကျင့်ခန်း kundalini ယောဂ တိဗက်ကနေနှင့်စွမ်းအင်အလေ့အကျင့်, ပထမခြောက်လအမျိုးသမီးများအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့အပေါ်စမ်းသပ်စစ်ဆေးခဲ့သည်။ ရလဒ်ဒီကဗျာဖြစ်ကြသည်။ အဆိုပါအစီအစဉ်တွင်ပါဝင်အမျိုးသမီးဟော်မုန်းအဆင့်ကိုစာသားထပျံလျက်, တိုင်ကြားမှုများတစ်ဦးချင်းစီဖြတ်သန်းနေ့ရက်ကိုအတူအရည်ပျော်ခဲ့ကြသည်။
ဟော်မုန်းယောဂ - အမျိုးသမီးနျြးမာရေးအတှကျထူးခြားတဲ့ tool ကို
ကျွမ်းကျင်သူများကသုံးဆယ်နှစ်ကြာအားလုံးမိန်းမတို့အဘို့ဟော်မုန်းယောဂလေ့ကျင့်အကြံပြုသည်။ အတန်း premenstrual နှင့်သွေးဆုံးရောဂါနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှကူညီပေးပါသည်။ အဆိုပါဟော်မုန်းနောက်ခံပုံမှန်အဘို့အယောဂနှင့်ငြိမ်သက်အကျိုးသက်ရောက်မှု equilibration ရှိပါတယ်။ အမျိုးသမီးဟော်မုန်းအဆင့်ကိုမြှင့်ခြင်းအားဖြင့်အလေးချိန်, ရုပ်ဆင်းသဏ္ဌာန်အတွက်တိုးတက်မှုများနှင့်ပင်ဇာတ်ကောင်တစ်ပုံမှန်ရှိပါတယ်။ ဟော်မုန်းယောဂ, အရေးကြီးတဲ့စွမ်းအင်တိုးပွါးကောင်းသောပုံသဏ္ဍာန်ထဲမှာကိုယျခန်ဓာကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်အကောင်းမြင်နှင့်အတူအနာဂတ်မျှော်ကြည့်ဖို့ကူညီပေးသည်။