အားလုံးပုံမှန်အဖြူကြက်သွန်နီ၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းကိုကြား၏။ ဒါပေမယ့်အပြာရောင်သို့မဟုတ်ခရမ်းရောင်သိအပေါ်အများကြီးလျော့နည်း။ အဲဒါကိုနည်းနည်းပုံမှန်မဟုတ်သောကြည့်ပေမယ့်, ဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်အစားအစာတွေအများကြီးရှိပါတယ်, ပင်ဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိများ။ သို့သော်အဲဒီမှာမသာကောင်းသောဖြစ်ပေမယ့်လည်းအပြာလေးကိုထံမှထိခိုက်စေလိမ့်မည်။ ထိုသို့စိတျထဲမှာသင့်ရဲ့အစားအစာထဲမှာထည့်သွင်းရန်ဆုံးဖြတ်လိုက်ကြပြီတဲ့သူတွေကိုစောင့်ရှောက်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။
ဘယ်လိုအသုံးဝင်အပြာလေးကို?
ဇီဝတက်ကြွစွာတ္ထုများအတွက်အလွန်ကြွယ်ဝသောအပြာရောင်-ခရမ်းရောင်သို့မဟုတ်အနီ-ခရမ်းရောင်အရောင်ရှိခြင်းအဆိုပါမီးသီး။ များထဲတွင် ဗီတာမင် မတည်ငြိမ်သော (က, C, PP, အုပ်စု B က), တွင်းထွက်ပစ္စည်း, မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများ။ ထိုသူအပေါင်းတို့ကောင်းတဲ့ feature များအပြာလေးကိုဖြစ်ကြသည်။ ဒါဟာအဖြူကနေသူသာအရောင်, ဒါပေမယ့်လည်းချက်ပြုတ်အတွက်ကျယ်ပြန့်အသုံးပြုမှုကိုခွင့်ပြုထားတဲ့ချို, လျော့နည်းချွန်ထက်အရသာမဟုတ်ဘဲကြောင်းသတိပြုသင့်ပေသည်။ ဒါဟာချိုမြိန်ခြင်းနှင့်အချဉ်ဆော့စ်ထည့်သွင်းသီးခြားစီနှင့်အသားနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်လူမျိုး၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်အဖြစ်ဖုတ်, stewed, သုပ်ထည့်သွင်းထားသည်။
အောက်ပါနေသောအပြာကြက်သွန်နီ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများများထဲတွင်:
- beriberi နှင့်အအေးမိများ၏ကာကွယ်တားဆီးရေးနှင့်အတူကိုင်တွယ်ခံရပ်သွားသည်။
- ဒါဟာကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ခိုင်မာစေ။
- အဓိကတုပ်ကွေးရောဂါလက္ခဏာတွေဖျက်သိမ်းရေး: နှာခေါင်းကြောပိတ်ဆို့မှုကိုနှင့်နှာရည်ယို - သင်ရုံလတ်ဆတ်-ဖြတ်ကြက်သွန်ချပ်အနံ့ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
- ဒါဟာသဲလွန်စဒြပ်စင်သံသွေးအားနည်းရောဂါ၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်နိုင်သည်။
- ဒါဟာပိုတက်စီယမ်များ၏ content ကြောင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ, အတူကူညီပေးသည်။
- အစာခြေဖြစ်စဉ်ကိုပိုကောင်းအောင်, အူများနှင့်ချုပ်ဖယ်ရှားခြင်းနှင့်သန့်စင်။
- ဒါဟာအသှေးကိုပုံမှန်လျော့နည်းစေတယ်လေ လက်စထရော ။
- မကြာသေးမှီကလေ့လာမှုများကကင်ဆာအန္တရာယ်လျှော့ချကူညီစေခြင်းငှါအကြံပြုအပ်ပါသည်။
ဒီထုတ်ကုန် contraindicated သလဲ?
လွန်း, အပြာလေးကို၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီးအပြင်, ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီး။ ဒါဟာအစာအိမ်အနာ, ကျောက်ကပ်နှင့်အသည်းရောဂါများ, မြင့်မားသောအချဉ်ဓာတ်နှင့်အတူ gastritis ခံစားနေရပြီးလူများအတွက်စားနပ်ရိက္ခာအတွက်အသုံးပြုရနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။ ဒါ့အပြင်အပြာရောင်ကြက်သွန်တည့်မှုဝေဒနာရှင်, asthmatics နှင့်သွေးတိုးရောဂါလူနာများစားရန်အကြံပြုမဟုတ်ပါဘူး။