ကြက်သားအသား - တလူသိများတဲ့နှင့်များစွာသောအစားအသောက်ထုတ်ကုန်များကချစ်တော်မူ၏။ ဒါဟာအမျိုးမျိုးသောပုံစံများကိုအသုံးပြုသည်: ပြုတ်သောက်သည်, stewed, ကြော် ,. ကနေသင်တို့ကိုကွဲပြားခြားနားသောဟင်းလျာများအများကြီးချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်, ဒါပေမဲ့သူတို့အားလုံးစားတဲ့ကျန်းမာလမ်းများအတွက်အညီအမျှအသုံးဝင်ပါသည်။ ဥပမာ - ကြက်သား cutlets ။
ဘယ်နှစ်ယောက်ကယ်လိုရီကြက်သား cutlets သနည်း
ကယ်လိုရီကြက်သား cutlets တွင်သုံးအချက်များသက်ရောက်သည်။ ပထမဦးစွာဒီသူတို့ကိုပြင်ဆင်ခဲ့ပြီးသောအဘို့စာရွက်ဖြစ်ပါတယ်။ အသုံးပြုမှုအတွက်ပိုပြီးအာဟာရအဖြူအသားအစားအစာ (ဘေကွန်) သို့မဟုတ်အနီ (အပေါင်မှအသား), minced ။ အဆိုပါအမဲသားတစ်ခါတလေစားဖိုမှူးများတွင်ကွဲပြားခြားနားသောပါဝင်ပစ္စည်းများထား: ကိုလည်းထိခိုက်မုန့်ညက်, မုန့်, semolina, အာလူး, ကယ်လိုရီ ကြက်သား cutlets ။ ပေါင်းသို့မဟုတ်ကင်, မီးဖို၌ဖုတ်, cutlet ကြော် - ဟင်းချက်နည်းလမ်းများလည်းကွဲပြားခြားနားပါသည်။
ကယ်လိုရီကြော်ကြက်သား cutlets
သေချာတာပေါ့, အကင်ဖြစ်စဉ်ကိုတိုက်ရိုက်ချိတ်ဆက်ထားတဲ့ကြက်သား cutlets အကြီးမားဆုံးကယ်လိုရီ, ကြော်။ သင်တို့မူကား, ကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေမှာသူတို့ကိုကြော်နိုင်ပါတယ်။ ပူပြင်းတဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီသိသိသာသာငွေပမာဏအတွက်ချက်ပြုတ်လျှင်ကယ်လိုရီကြော်ကြက်သား cutlets ကြောင့်အနိမ့်အပူကျော်ကင်လျှင်ထက်အများကြီးပိုမိုမြင့်မားဖြစ်အဆီနိမ့်ဆုံးနှင့်အတူကိုဖုံးလွှမ်းလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့်မည်သည့်အမှု၌, အစားအစာများ၏စွမ်းအင်တန်ဖိုးကိုထုတ်ကုန်၏ 100 ဂရမ်နှုန်း 250 ကယ်လိုရီထက်မပိုပါဘူး။
မီးဖို၌ကယ်လိုရီကြက်သား cutlets
မီးဖို၌ Cutlets လည်းနည်းလမ်းနှစ်ခုအတွက်ကိုပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ (က Non-ချောင်းကိုအပေါ်ယံပိုင်းနှင့်အတူမဖုံးလျှင်, greased မုန့်ဖုတ်စာရွက်မဟုတ်လျှင်) သင်တစ်ဦးဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီသို့မဟုတ်အခြားအဆီမလိုအပ်ပါဘူးဒါကြောင့်ကယ်လိုရီဟမ်ဘာဂါမီးဖို၌ချက်ပြုတ်ဖုတ်အဘို့, သိသိသာသာနိမ့်သည်။ သင်တို့သည်လည်းထို့နောက်ခုတ်သည့်အကျိုးသက်ရောက်စေတော်မမူကြောင်းရွှေ crispy အပေါ်ယံလွှာကနေရရှိခဲ့ကြသည်, အားလုံးနီးပါးခေတ်သစ်မီးဖိုတည်းဟူသော, အကင် function ကိုသုံးနိုငျ စွမ်းအင်တန်ဖိုးကို ။ မီးဖို၌ချက်ပြုတ်ကယ်လိုရီကြက်သား cutlet, ထုတ်ကုန်၏ 100g နှုန်းထက်မပိုသော 115 kcal ။