ဗီတာမင်လူ့ကျန်းမာရေးကိုတစ်ဦးတန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောအကျိုးကျေးဇူးကိုပေး။ သူတို့ကကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကမြှင့်တင်ရန်, အသစ်သောရောဂါများကိုဆန့်ကျင်ခန္ဓာကိုယ်ကာကှယျနှင့်တည်ဆဲဝေဒနာတွေနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှကူညီရန်အားလုံးအလောင်းတွေ၏လုပျငနျး restore ။ ကောင်းပြီ, ဤတ္ထုများမရှိခြင်းအများအပြားပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ၏လုပျငနျးအတွက်သွေဖည်ခြိမ်းခြောက်။ ဒါကြောင့်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအလုံအလောက်ရှိသည်မဟုတ်ပါဘူးဆိုရင် ဗီတာမင် သဘာဝလမ်းအတွက်လာရာ, ဆိုလိုသည်မှာ အစားအသောက်နှင့်အတူ, အစားအစာဖြည့်စွက်သို့မဟုတ်အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာစက်ပစ္စည်းအားဖွငျ့သူတို့ရဲ့ထောက်ပံ့ရေးပစ္စည်းများ replenish ရန်လိုအပ်ကြောင်း။
ဗီတာမင်များအသုံးပြုခြင်းကဘာလဲ?
ယနေ့တွင်အလုံအလောက်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအရေးကြီးဆုံးလုပ်ငန်းစဉ်များကိုထိန်းညှိရန်ရည်ရွယ်သည့်ဗီတာမင်, အဖြစ်အပျက်သဘောသဘာဝပတ်ဝန်းကျင်လွှမ်းမိုးမှုဆန့်ကျင်သည်၎င်း၏ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးသိလာတယ်။ သို့သော်ဤပစ္စည်းတစ်ခုချင်းစီကို၎င်း၏ကိုယ်ပိုင် function ကိုနှင့်ရည်ရွယ်ချက်ရှိပါတယ်, အတော်ကြာဗီတာမင်၏အခြေခံလုပ်ဆောင်ချက်များကိုထည့်သွင်းစဉ်းစား:
- ဗီတာမင်အေ အစာခြေစနစ်၏အပြည့်အဝလုပ်ဆောင်မှုအတွက်တာဝန်ရှိသည်, တွေလိုပဲအမြင်, သွား၏ကောင်းသောအခွအေနေ, ဆံပင်, လက်သည်းများနှင့်အသားအရေထောက်ခံပါတယ်။
- ဗီတာမင်ခ ဗီတာမင်ဇီဝြဖစ်နဲ့ဆက်စပ်သမျှသောလုပ်ငန်းစဉ်များထူထောင်ခြင်းဖြစ်သောကြောင့်, မြင်သာထင်သာအကြိုးခံစားခှငျ့ရရှိစသေသောသူတယောက်ကိုအဘို့, တစ်ရှူးကို update တာဝန်ရှိသည်စိတျနှလုံးအများအတွက်မရှိမဖြစ်ပါပဲ။
- ဗီတာမင်စီ , အာရုံကြောစနစ်၏ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာကိုအားပေးအားမြှောက်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အကာအကွယ်လုပ်ဆောင်ချက်များကိုတိုးပွါး, သွေးကြောပိုပြီး elastic စေသည်, က, သံသိမ်းသွင်းကူညီပေးသည်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးစွမ်းအင်ပေးသော carotene ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်ပါဝင်ပတ်သက်သည်။
- ဗီတာမင်အီး ဗီတာမင်အီးကအရေပြားကင်ဆာ၏အသွင်အပြင်ကိုတားဆီးနှလုံးကြွက်သား, သွေးကြောအားကောင်းစေခြင်း, ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်ပြီးအစွမ်းထက် antioxidant ကြောင့်ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့၎င်း၏ကောင်းသော, ကြီးလှ၏။
- ဗီတာမင်ဃ ၎င်း၏အဓိကတာဝန် - ကယ်လစီယမ်၏စုပ်ယူမှုအတွက်ခန္ဓာကိုယ်ကကူညီပေးဖို့, အရိုး, အံလျော်ဖွဲ့စည်းရေးအတွက်မရှိမဖြစ်သောအရာ။ အဆိုပါဗီတာမင် D ကိုအဆက်မပြတ်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အာရုံကြော, ကြွက်သား, နှလုံး, သိုင်းရွိုက်ဂလင်းလိုအပ်ပါတယ်။
ဒြပ်ဗီတာမင်၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး
လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အစားအသောက်ဗီတာမင်များ၏လျော်သောပမာဏကိုမရပါဘူးဆိုရင်, ထို့နောက်ဆရာဝန်များဒြပ်ဗီတာမင်ခေါ်ထားတော် pharmacological မူးယစ်ဆေးဝါး, ယူပြီးသတ်မှတ်။
ဗီတာမင်ယူပြီးများ၏အကျိုးအတွက်:
- ဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါခုခံထုတ်လုပ်;
- တိုးတက်ခံနိုင်ရည်;
- ဒါဟာပုံမှန်ပြန်ကြွလာ ဇီဝြဖစ် ;
- ရဲစွမ်းသတ္တိနှင့်အစွမ်းသတ္တိကိုပြသ။
အန္တရာယ်:
- hypervitaminosis;
- အစာအိမ်ပြဿနာများကို;
- မကြာခဏခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်;
- ပျို့။