ဆီးဖြူ - ကျွမ်းကျင်စွာအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်အရသာအဖြစ်ပေါင်းစပ်ထားတဲ့ berry သီး။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဘိုးဘေးတစ်ခုတည်းကိုသာတိုးတက်မှု၏ရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ဆီးဖြူကိုစားကြ၏။ အနည်းငယ်အကြာမှာဆီးဖြူအားဖြင့်သူတို့ကိုဤအရပ်မှစပျစ်သီး, သူ့မြောက်ပိုင်းပျစ်သီး၏အမည်ပြောင်အစားထိုး, စပျစ်ရည်၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်အသုံးပြုခံရဖို့စတင်ခဲ့ပါသည်။ နှင့်အညီ, သင်တန်း၏, ၎င်း၏ဆီးဖြူယိုခြင်းမရှိဘဲ, ထိုနေ့ရက်ကာလ၌ကမြင့်မြတ်သောခဲဖွယ်စားဖွယ်ဖြစ်ခဲ့သည်မဟုတ်ပါ။ ယနေ့တိုင်အောင်, ဝယ်လိုအားအတွက်အနည်းဆုံးဆီးဖြူကဆေးဝါး, အလှကုန်နှင့်, သင်တန်း, ချက်ပြုတ်ရာတွင်အသုံးပြုသည်။
ဘယ်နှစ်ယောက်ကယ်လိုရီတစ်ဦးဆီးဖြူအတွက်?
သံသယဆီးဖြူမရှိရင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံး၌သင်တို့၏မရှိမဖြစ်လက်ထောက်ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။ ဆီးဖြူ အတွက်ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ 100 ဂရမ်နှုန်းသာ 43 kcal သောအလေးချိန်လျှော့ချအတွက်အဆင်သင့်ပါပဲ။ တစ်ဦးဆီးဖြူဆီးဖြူ၏ထို့အပြင်နှင့်အတူကိတ်မုန့်သို့မဟုတ်စက်ဝိုင်းအစာစားစေခြင်းငှါမည်မျှကယ်လိုရီနေပါစေ, စွမ်းအင်တန်ဖိုးကိုအလိုအလြောကျနှစ်ဆနှင့်ပင်သုံးဆကြောင့်၏သင်တန်း၎င်း၏ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာကိုလည်း, သင်ကသားကိုစားရသောပုံစံပေါ်တွင်မူတည်သည်။
ကျနော်တို့သကြားနှင့်အတူချဉ်သီးမှေးမှိန်ရန်အသုံးပြုကြသည်, ဒါပေမယ့်အချည်းနှီး, သကြားနှင့်အတူ frayed ဆီးဖြူသည်နောက်အကျိုးကျေးဇူးကြောင့်ခဲဖွယ်စားဖွယ်ကယ်လိုရီ၏တစ်ကိန်းဂဏန်းအဘို့ကြီးသောဖြစ်နေရမည်မဟုတ်လည်းခန္ဓာကိုယ်များအတွက်အစားအစာ၏အသုံးပြုမှုကိုအနည်းငယ်မျှသာရှိသည်။ သကြား 50 ဂရမ်နှင့်အတူဝေမျှ 100g ဆီးဖြူ (1.5 ဇွန်း) ကိုစားတဲ့အခါမှာတိကျတဲ့ဖြစ်စေရန်, ကျနော်တို့ 200 ခန့်ကယ်လိုရီရ - ဤထိုကဲ့သို့သောရေစာဖြစ်ပါတယ်။
တစ်ဦးဆီးဖြူယိုသုံးစွဲဖို့အသုံးအများဆုံးနည်းလမ်းများထဲမှတစ်ခု။ ရှေးခေတ်က မှစ. ယိုရှငျဘုရငျ၏ခဲဘွယ်စားဘွယ်ထည့်သွင်းစဉ်းစားခဲ့ပါတယ် gooseberry နှင့်များစွာသောရာစုနှစ်ခဲ့, ကိုနှစ်သက်တာတွေရပ်စဲဘူး။ အလှည့်မှာတော့ကျနော်တို့ ably ယို၏အကျွမ်းတဝင်အရသာဖြည့်, ထိုကဲ့သို့သောလိမ္မော်ရောင်, Raspberry, walnuts နှင့်ပျားရည်အဖြစ်ပါဝင်ပစ္စည်းများ, အမျိုးမျိုးကျွန်တော်တို့ရဲ့ဘိုးဘေးများ၏စာရွက်ကယ်တင်မည်။ ပဲအရသာရှိတဲ့မဟုတ် alas ယိုဆီးဖြူစင်ကြယ်သောပုံစံအတွက်ဆီးဖြူ 1 ကီလိုနှုန်းသာ 430 ကယ်လိုရီပါဝင်ပါတယ်အခါ, ယင်း၏ကယ်လိုရီအချောယိုလီတာနှုန်းနှင့် ပတ်သက်. 4500 kcal ဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်အနည်းငယ်ဇွန်းဧရာထိခိုက်မှုတစ်နေ့၌သင်တို့အားအကြောင်းရင်းမဟုတ်သည့်ကိန်းဂဏန်းအစာစားခြင်း။
နည်းလမ်းများဆီးဖြူစားသုံးမှု
ဆီးဖြူယို, ဂျယ်လီ, pudding ပြင်ဆင်. , ဟင်းလျာများနှင့်အချိုပွဲအမျိုးမျိုးမှဆက်ပြောသည်။ မည်သည့်အခြားထက်သင်တန်း၏, အချိန်များတွင်ဆီးဖြူလတ်ဆတ်၏အသုံးပြုမှုကိုပိုမိုအသုံးဝင်ရှိတစ်ဦးဆီးဖြူချက်ပြုတ်ရန်နည်းလမ်းများစွာရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်။ နှင့်အညီ, အနိမ့်ကယ်လိုရီ Dieter ပျော်ရွှင်စိတ်ဝိညာဉ်ကိုမှတပါး ...
ဆီးဖြူ - ၎င်း၏မတူကွဲပြားမှုကြောင့်လူသိများသော berry သီး။ ဒါဟာမသာအရောင်, အရွယ်အစား, ပုံသဏ္ဍာန်ဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်လည်းမြည်းစမ်းဖို့။ သာ 4 မျိုးစိတ်ဥရောပနှင့်အာရှ၏ကျယ်ပြန့်အတွက်ဘုံနေသော၏ဆီးဖြူ၏ 50 လောက်မျိုးစိတ်ရှိပါတယ်။ သငျသညျတွေအများကြီးတွေ့မြင်ကဲ့သို့ဦးစားပေးနှင့်အညီသငျသညျကိုသူတို့တစ်အကြိုက်ဆုံးအမျိုးမျိုးကိုရွေးချယ်ပါ, ဒါပေမယ့်နိုင်ပါတယ်။
ဆီးဖြူကိုယ်အလေးချိန်မသာက၎င်း၏နိမ့်ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာကြောင့်ဖြစ်ပါသည်, ဤဖွဲ့စည်းမှုနှင့်ဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ်အားပေးအားမြှောက်။ ဆီးဖြူကြွယ်ဝ ဖိုင်ဘာအတွက် အူသန့်စင်အားပေးအားမြှောက်ပေးသော, စွန့်ပစ်, အဆိပ်နှင့်မိုးသည်းထန်စွာသတ္တုဆားဖယ်ရှားပေးပါသည်။ ဒါဟာအစအနည်းငယ် Diuretics ဆီးနှင့် cholagogue အရေးယူထားပါတယ်။
ဆီးဖြူသွေးထဲမှာသွေးသကြားဓာတ်နှင့်အလက်စထရောကိုလျော့နည်းစေတယ်လေ။ ထိုအမှတပါး, ဒါကြောင့်ဗီတာမင်အတွက်အလွန်ကြွယ်ဝ - A, B1, B2, 5, B6 ဟာ, C နဲ့အီးဒါ့အပြင်ထိုသို့ကယ်လစီယမ်, သံ, အိုင်အိုဒင်း, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ဆိုဒီယမ်, ကလိုရိုက်, မန်းဂနိစ်, phosphorus ကိုနှင့်ပိုတက်စီယမ်အဖြစ် fount အာဟာရပြည့်ဖြစ်ပါတယ်။
ဆီးဖြူ Menu ထဲမှာအပါအဝင်များစွာသောအစားအစာရှိပါတယ်, အစားအစာ, ဒီ berry သီးသောအရာ၏အဓိကထုတ်ကုန်ရှိပါတယ်။
တစ်ဦးထက်ပိုလျင်မြန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုဘို့ကအစားအသောက်အပေါ်သွားကြဖို့အကြံပြုသည်, သို့သော်အပြီးသင်ရလဒ်ကယ်တင်ဆိုတဲ့အချက်ကို, ထိုမှတပါး, ဤကိစ္စတွင်အတွက်, အဘယ်သူမျှမစာရိုက်နေတုန်းပဲကီလို၏စုံတွဲတစ်တွဲသည်မဟုတ်။ သင်သည်လက်ျာကိုယ်အလေးချိန်ဆိုလျှင်သင်တို့အဘို့အစားအသောက်များတွင် - တစ်ခု option ကိုမဟုတျပါဘူး, ဒါပေမယ့်အားလုံးအတူတူပင်များနှင့်အမှုအရာ၏ဤအစီအစဉ်အတွက်ဆီးဖြူကိုပိုပြီးအစဉ်အဆက်ထက်သင်ရှိသည်။ သင့်လျော်ခြင်းနှင့်မျှတသောအစားအစာနှင့်အတူ, သငျသညျတစ်ချိန်ကအပတ်ကဆီးဖြူပေါ်တွင်အစာရှောင်ခြင်းရက်ပေါင်းစီစဉ်ဖို့နိုင်ပါတယ်။ အကြှနျုပျကိုမယုံ, ရလဒ်ကြာမည်မဟုတ်!