မျှော်မိခင်အတွက်ကိုယ်အလေးချိန်အစအနများ၏ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်ခန္ဓာကိုယ်အဆီတွေကိုဖယ်ရှားဖို့ရရန်, ခွင့်ပြုချက်ထက်အများကြီးပိုမိုမြင့်မားသည်ဆိုပါကအတော်လေးခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ဒီအခြေအနေကိုအတွက်အလွန်အကျွံခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်သန္ဓေသား၏ကျန်းမာရေးနှင့်အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းထိခိုက်စေအဖြစ်ထိုမိနျးမ၏အထွေထွေအခွအေနေပိုဆိုးလာလိမ့်မည်။
အမြတ်လည်းအဆိုပါခွင့်ပြုန့်သတ်ချက်ထက်ကျော်လွန်တဲ့အခြေအနေမှာ, မျှော်မှန်းမိခင်ကခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုလျှော့ချပေးနိုင်ပုံကိုစဉ်းစားသင့်ပါတယ်ဒါကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။ ဤဆောင်းပါး၌, ငါတို့ဘယ်လိုကလေးသည်ထိခိုက်ခြင်းမရှိဘဲကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့သင်ပြောပြလိမ့်မယ်။
သည်သူငယ်အတွက်ကိုယ်ဝန်ဆောင်သောမိန်းမမှထိခိုက်မှုမရှိဘဲအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?
: ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကလေးမှထိခိုက်မှုမရှိဘဲအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့, ကကဲ့သို့သောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်ပါသည်
- စီစဉ်ဖို့တိုင်း 3-4 ရက်အတွင်း အစာရှောင်ခြင်းရက်ပေါင်း;
- အလွယ်တကူစာဘိုဟိုက်ဒရိတ်များတဲ့အစားအစာကနေဖယ်ရှားပစ် - ဒါပေါ်မုန့်ဖုတ်, confectionery, သကြားလုံးများနှင့်;
- အသီးအသီးမုန့်ညက်သာမန်မဟုတ်သောကာဗွန်နိတ်အခန်းအပူချိန်ရေ 250 ml ကိုသောက်ရသင့်တယ်မတိုင်မီနာရီဝက်;
- အဲဒီမှာမကြာခဏပေမယ့်သေးငယ်တဲ့အပိုငျးကိုပြခြင်း,
- ထဲမှာပေမယ့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်များတဲ့အစားအစာ အမျိုးသမီးတွေလုံလောက်အောင်သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ထိုကဲ့သို့သောလတ်ဆတ်တဲ့စပျစ်သီးနှင့်အဖရုံအဖြစ်ထုတ်ကုန်အဖြစ်အာလူးပြုတ်နှင့်မုန်လာဥဖြစ်သင့်, သင်ကန့်သတ်ဖို့လိုအပ်;
- ညဦးယံအချိန်မလျော့နည်းထက် 3 နာရီအိပ်ရာမသွားမီ, မည်သည့်အဖြစ်အပျက်အတွက်, 19-20 နာရီအတွင်းအစာစားခြင်းနှင့်သင့်သည်,
- ပရိုတိန်းထုတ်ကုန်များ၏ပမာဏလောင် - ဒါကြောင့်အပေါ်ဒိန်ခဲ, ငါးနှင့်အသား (အနိမ့်အဆီအမျိုးပေါင်း) နှင့်ယူသွား;
- ထို့အပြင်ကရေကူးကန်မှအသုံးဝင်သည်နှင့်အထူးသပြည်နယ်အတွင်းရှိမိန်းကလေးများနှင့်မိန်းမတို့အဘို့ဒီဇိုင်းအလင်းရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်း, ဖျော်ဖြေ။
ကလေးသူငယ်အခမှထိခိုက်မှုမရှိဘဲအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အစာရှောင်ခြင်းရက်ပေါင်းဖြုန်းဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?
ရိနာစွဲသောနေ့ရက် Organize,
- မီးဖုတ်ထားသောပန်းသီးရွေးချယ်ဖို့ဒီအချိန်မှာသာအစားအစာထုတ်ကုန်ပစ္စည်းမျှသကြား, သခွားသီး, ဒါမှမဟုတ်အနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ်သကဲ့သို့,
- ခြေရင်းထုတ်ကုန်များ၏နေ့စဉ်မှုနှုန်း - 1 1.5 မှကီလိုဂရမ်ထံက၎င်း,
- ထိုနေ့၏ကိုင်တွယ်ကျော်ဓာတ်သတ္တုရေ 1.5 လီတာမသောက်ရသင့်ပါတယ်။
"စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့" အခွအေနေအလွန်အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါတယ်, တင်းကြပ်တဲ့အစားအစာကို အသုံးပြု. ကိုယ်အလေးချိန်ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ဆရာဝန်စကားပြောမပါဘဲလုပ်, သင်မပေးသင့်ပါတယ်။