ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာ၌တစ်ဦးအသုံးဝင်သောအစားအစာ, လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်သင့်လျော်ရာကြွင်းလေသမျှအဖြစ်ဧည့်ခံအဲဒီမှာသူဖြစ်ရမည် ဗီတာမင်ဓာတ် ကြောင့်ကျန်းမာရွှင်လန်းသောဖြစ်ဖို့မဖြစ်နိုင်ဖြစ်သောဘဲ, ။
ဗီတာမင်သက်ရှိများ၏အလုပ်ပြီးမြောက်ရန်လိုအပ်သောဖြစ်ကြသည်။ အလွန်အရေးကြီးသောတစ်ခုမှာ - ကိုယ်ခန္ဓာကိုရန်အလွန်လိုအပ်သည့်ဗီတာမင် PP (ဗီတာမင် B3 သို့မဟုတ်နီကိုတင်းအက်ဆစ်),, ဘာကွောငျ့လဲ - အောက်တွင်ကြည့်ပါ။
ငါတို့သည်အဘယ်ကြောင့်ဗီတာမင် PP လိုအပ်သလဲ?
ဗီတာမင်အီး၏ရှားပါးမှုကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်စနစ်တွေများစွာ၏သိသာထင်ရှားသောချိုးဖောက်မှုများဦးတည်သွားစေနိုင်ပါတယ်။ ဤသည်ယားယံခြင်း, ကျူးကျော်, စိတ်ကျရောဂါ, အစာစားချင်စိတ်ဆုံးရှုံး, မူးဝြေခင်း, ပြောခြင်းငှါ အိပ်စက်မှုလျော့ကျ ထောက်လှမ်းရေး, ချို့ယွင်းအရောင်နဲ့အရေပြား၏သမာဓိ၏လျှော့ချ။
ဒီဗီတာမင်၏နေ့စဉ်စံ 20 အရွယ်ရောက်များအတွက်မီလီဂရမ်, ကလေး 6 မီလီဂရမ်, ဆယ်ကျော်သက်များအတွက် 21 မီလီဂရမ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဘယ်အချိန်မှာတက်ကြွဝန်အဖြစ်ကိုယ်ဝန်သို့မဟုတ်နို့နေ့စဉ်နှုန်းသည် 25 မီလီဂရမ်ဖြစ်နိုင်သည်။ အလားတူခန္ဓာကိုယ်အလေးပေးသက်ဆိုင်သည်။
ဒါဟာကြည်လင်-အဖြူရောင်အမှုန့်ပုံစံဗီတာမင် PP လှပါတယ်။ ဒါဟာရှင်းရှင်းလင်းလင်းတစ်ဦးအချဉ်အရသာမှတ်သားခဲ့သည်။ ဗီတာမင်များ၏ဓာတုဒြပ်ပေါင်းများအပြောင်းအလဲနဲ့အပူချိန်ကိုဆီးတားနိုင်။
အမြောက်အမြားမှာတော့နီကိုတင်းအက်ဆစ်အကျွမ်းတဝင်အစားအစာများထဲမှာတွေ့နိုင်ပါတယ်:
- နို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ,
- ကြက်ဥ;
- အသား (ဝက်သားနဲ့အမဲသား) နှင့်ငါး;
- ခရမ်းချဉ်သီး,
- မုန်လာဥနီ;
- အာလူး;
- ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း,
- buckwheat;
- ဂျုံ;
- ပြောင်းဖူးမုန့်ညက်,
- တဆေး;
- မြေပဲ;
- ဆော်ရဲလ်;
- parsley;
- Peppermint;
- တင်ပါးထလေ၏။
ဒါကြောင့်ဒီဗီတာမင် PP အဘို့အဘယ်သို့ဖြစ်သနည်း
သူကဆေးပညာတန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောဖြစ်ပါသည်: က myocardial infarction ခံစားခဲ့ကြရသည်သူကလူတွေကိုအုပ်ချုပ်သည်သူ့ကို schizophrenia, စိတ်ဖောက်ပြန်, အရိုးပွရောဂါ, အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါကုသကူညီဖို့ရန်။
ဒါဟာအစ intracellular လုပ်ငန်းစဉ်များနှင့်ပရိုတိန်းဇီဝြဖစ်ခြင်း, ဟော်မုန်းပေါင်းစပ်ဘို့လိုအပ်ပါသည်။
ယင်းကြောင့်တက်ဘလက်၏ပုံစံအတွက်ဆေးရုံကဆင်းနေသည်ရောဂါများကိုကုသ, အမှုန့်, ဆိုဒီယမ်နီကိုတင်းဖြေရှင်းချက်အဘို့, သောက်သုံးသောအထူးကုတာဝန်ပေးအပ်ထားပါသည်။