သငျသညျအမျိုးသမီးလူဦးရေအကြားတွင်စစ်တမ်းတစ်ခုကောက်ယူခဲ့လျှင်သူတို့ကိုယ်အလေးချိန်မနိုင်အဘယ်ကြောင့်, အသုံးအများဆုံးအဖြေကိုညဥ့်မှချစ်ကြလိမ့်မည် ရေစာ ။ ပုံမှန်အားဖြင့်ဝက်အူချောင်း, ဘီစကွတ်, သကြားလုံးများနှင့်အခြားအန္တရာယ်ရှိသောထုတ်ကုန်အစာစားခြင်းရေခဲသေတ္တာအဆုံး trips ။
သငျသညျအိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီအဘယ်သို့စားနိုင်မလဲ?
အိပ်ရာမသွားမီကအာရုံကြောစနစ်တည်ငြိမ်အောင်ကြွက်သားတင်းမာမှုအပန်းဖြေခြင်းနှင့်အိပ်ကူညီဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်မှုတိုးတက်စေနိုင်သောအစားအစာများကိုစားရန်ခွင့်ပြုခဲ့သည်။ ဒါဟာမဆိုအမှု၌အိပ်ပျော်မသွားမီအစာအာဟာရကိုအစာအိမ်အတွက်၌လည်းညှိုးငယ်ခြင်းများ၏ခံစားချက်ဖြစ်ပေါ်စေမအရေးကြီးပါသည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, အစားအစာဝေမျှကြီးမားသောဖြစ်သင့်ပါဘူး။
လူအတော်များများဟာဒီထုတ်ကုန်အာဟာရတွေအများကြီးပါရှိသည်အဖြစ်ကအိပ်ရာမသွားမီနို့သောက်ဖြစ်နိုင်ခြင်းရှိမရှိစဉ်းစား။ ဒီသောက်၏ပြီးပြည့်စုံသောအစာခြေများအတွက်အကောင်းဆုံးအချိန်ညနေခုနစ်ရှစ်အကြားဖြစ်ပါသည်။ နို့ကယ်လစီယမ်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ဖြန့်ဖြူး, ဒါပေမယ့်လည်းဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်၏ပုံမှန်သာ။ သေးငယ်တဲ့ကယ်လိုရီနှင့်အတူအချိုရည်မှုဦးစားပေး။
ထိုအသီးအပွတိုက်ဖျက်ဖို့အကောင်းဆုံး tool ကိုဖြစ်ကြသည်အဖြစ်ကီဝီအိပ်ရာဝင်ချိန်ကိုလည်းခွင့်ပြုခဲ့ကြသည် အိပ်မပျော် ။ သိပ္ပံပညာရှင်များသည် ပို. အသီးအပွအစာစားသိသိသာသာအိပ်စက်ခြင်း၏ကြာချိန်နှင့်အရည်အသွေးတိုးတက်စေနိုင်သည်ကိုသက်သေပြခဲ့ကြသည်။
နောက်ထပ်လိမ်းပြဿနာ - ထုတ်ကုန်ချိုမြိန်နှင့်ကိန်းဂဏန်းထိခိုက်စေနိုင်တယ်ကြောင့်ပျားရည်, အိပ်ခွင့်ပြုခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်ရှိမရှိ။ ဒါဟာတစ်ရှူးများထံမှပိုလျှံအရည်ဖယ်ရှားပစ်ရန်ကူညီပေးနေ, thermogenic အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပိုင်ဆိုင်ထားသည်။ ပျားရည်ဇီဝြဖစ်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်လည်းဒါကြောင့်ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်၏ပုံမှန်။ ပျားရည်နှင့်အတူရေတစ်ဖန်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်မုရှောင်ရှားရန်ကူညီပေးပါမည်။