ရွှေဖရုံသီးအစေ့မြား - ထုတ်ကုန်နေကြာမျိုးစေ့များကဲ့သို့လူကြိုက်များသည်မဟုတ်, အများကြီးပိုမိုအသုံးဝင်။ ဤရွေ့ကားမျိုးစပါးကြီးမားတဲ့အာဟာရပမာဏ, Micro-နှင့်မက္ကရိုဖုံးလွှမ်းကြ၏။ သို့သော်တစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်အပေါ်နေသောသူတို့ကို, ထိုအကြောင်းကိုမမေ့မလြော့ပါ ကယ်လိုရီ content တွေကို ဒီထုတ်ကုန်များ၏အသုံးပြုမှုကြားမှအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အလွန်မသင့်တော်ပါကအရာ, ရွှေဖရုံသီးအစေ့အ။
ကယ်လိုရီကုန်ကြမ်းဖရုံသီးအစေ့မြား
ဒိန်ခဲခုနှစ်တွင်ပိုတိကျစွာ, ပုံစံကိုအခြောက်လှန်း, ရွှေဖရုံသီးအစေ့များကိုကြော်ပြီးနောက်ထက်နိမ့်ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာရှိသည်။ 556 kcal မှလိုအပ်သောထုတ်ကုန် 100 ဂရမ်အရာ၏ 24.5 ဂရမ်ပရိုတိန်း, 45,8 ဂရမ်ဆီဥနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ 4.7 ဂရမ်။ ဒါဟာစွမ်းအင်တန်ဖိုးစံပြအစားအစာဆုံးရှုံးအလေးချိန်မိန်းကလေးထက်ဝက်ခန့်နှင့်ညီမျှကြောင်းစိတ်တွင်ဘွားမြင်သင့်ပါတယ်! ထို့ကြောင့်လျှင်အလွန်ကန့်သတ်ပမာဏ, သူတို့ရဲ့အစားအသောက်မှဒီထုတ်ကုန်ကိုထည့်သွင်းဖို့။
ကယ်လိုရီလှော်ရွှေဖရုံသီးအစေ့မြား
သန့်ဖရုံသီးမျိုးစေ့များ, အတိတ်ကြော်, အပူ-ကုသမသောသူတို့ကိုအထက်ပိုမိုမြင့်မားကယ်လိုရီတန်ဖိုးကိုရှိသည်။ 600 kcal မှလိုအပ်သောထုတ်ကုန် 100 ဂရမ်အရာ 28 ဂရမ်ပရိုတိန်း, 46,7 ဂရမ်ဆီဥနှင့် 15,7 ဆဘိုဟိုက်ဒရိတ်။ ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့အတော်လေးလေးလံထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်။
ထို့အပြင်ခုနှစ်, ကြော်စဉ်အတွင်း, များစွာသောအာဟာရပျက်စီး, သင်အမိုင်နိုအက်ဆစ်နှင့်ကျန်းမာဆီများအတွက်စားနပ်ရိက္ခာအတွက်ရွှေဖရုံသီးအစေ့မြားကိုဖွင့်လျှင်, ကြင်နာမှာသူတို့ကိုသုံးစွဲဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။
အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ကယ်လိုရီရွှေဖရုံသီးအစေ့မြား အမြင့်ဆုံးသောစွမ်းအင်ကိုတနျဖိုးနေသော်လည်းအချို့သောစာအာဟာရပညာရှင်တွေနေဆဲအလင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်နှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်များတွင်ရွှေဖရုံသီးအစေ့များကိုထည့်သွင်းရန်အကြံပြုပါသည်။ ဒါဟာသက်ရှိကြွယ်ဝစေရန်ခွင့်ပြုသည်နှင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်, ဖိုင်ဘာ, niacin နှင့်ဖောလစ်အက်ဆစ်။ ထို့အပြင် Cucurbitaceae မဂ္ဂနီဆီယမ် , ဖော့စဖောရက်, မန်းဂနိစ်, သွပ်, ဆယ်လီနီယမ်,
ဒါဟာအသေးပမာဏကိုရွှေဖရုံသီးအစေ့အအစားအသောက်များတွင်အတွက်ပုံမှန်ပါဝင်အများအပြားရောဂါများကျော်အနိုင်ရစေရန်ကူညီပေးသည်ဟုယုံကြည်နေသည်။ ရလဒ်အတိုင်း, သွေးလွှတ်ကြောခိုင်ခံ့စေ၏နေကြသည်နှင့် (အထူးသဖြင့်ယောက်ျား၌) တစ်ခုလုံးကိုသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်, aligned ဟော်မုန်း, စိတ်သက်သာရာပင် genitourinary စနစ်၏ရောဂါများပျောက်ကင်းအောင်ကုသနေကြသည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, အာဟာရတစ်ခုကြွယ်ဝသောစည်းစိမ်တစ်ဦးပြင်ဆင်ထားအကျိုးသက်ရောက်မှုအောင်မြင်နေသည်ဖြစ်စေ, ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်လုံးတစ်ဦးအစွမ်းထက်အာဟာရပေးစွမ်းသည်။ နှင့်တရုတ်နိုင်ငံရွှေဖရုံသီးအစေ့မြားအတွက်စိတ်ကျရောဂါများအတွက်ထိရောက်သောကိုးကွယ်ရာ, Melancholie နဲ့ရိုးရိုးဝေဒနာတွေစဉ်းစားသည်။
တစ်နေ့လျှင်အစေ့တဦးစားပွဲဇွန်းထက်မပို - ဒီထုတ်ကုန်ဖို့ကိန်းဂဏန်းများမှထိခိုက်မှုမရှိဘဲခန္ဓာကိုယ်မှအကျိုးကျေးဇူးများကိုဆောင်ခဲ့တော်မူပြီ, ကတဖြည်းဖြည်းအစားအသောက်များတွင်ထဲမှာထည့်သွင်းရန်အရေးကြီးပါသည်။