Nectarine - အကျိုးခံစားခွင့်များနှင့်ပျက်ဆီး

သူကသဘာဝ mutation ဖွငျ့ထငျရှားပွအဖြစ်အတော်များများ, nectarine "သဘာဝတရား၏အမှား" ဟုခေါ်။ အသီးမှာသဘာဝ Self-တ်မှုန်ကူးမှတဆင့်သို့ရောက်လာသောကြောင့်အထူးမျိုးစပ်မွေးမြူသောယုံကြည်ချက်, မမှန်ကန်ပါ။ ပုံမှန်မဟုတ်သောအသီးကြောင့်နှစ်စဉ်သိပ္ပံပညာရှင်များအသစ်အမျိုးပေါင်း၏အာရုံကိုဆွဲဆောင်ဥပမာ, အလွန်ရေပန်းစား macrocarpa option တစ်ခုဖြစ်သည်။

သောများစွာသောလူမွှေးအသီးခံစား၏အပျော်အပါးအတွက်လုပ်ကြဘာလို့လဲဆိုတော့ပုံ၏မရှိခြင်းကြောင့်မက်မွန်အလားတူဖြစ်ကြောင်း Nectarine, အကြိုးခံစားခှငျ့မြားနှငျ့ပျက်ဆီး, ဓာတ်မတည်ဖြစ်ပေါ်စေပါဘူး။ အသီး၏အမည်ကို "တပါးသောဘုရားတို့ကိုမသောက်ရမယ့်သောက်" အဖြစ်ဘာသာပြန်ထားသောဖြစ်ပါတယ်စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသည်အဘယ်သို့, ဖြစ်ကောင်းပြီးတော့သင်ကထွန်းတောက်သောအရည်ရွှမ်းသစ်သီးအတွက်လုပ်ကြနိုင်မလဲ?

အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့် contraindications nectarine

ပန်းသီး, သင်္ဘောသဖန်းသီးသို့မဟုတ် Plum နှင့်အတူမက်မွန်အရောအနှော: နေ့စွဲရန်, စျေးဆိုင်သငျသညျအသီး၏ကွဲပြားခြားနားသောဗားရှင်းရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ nectarine တစ်ခုချင်းစီအမျိုးမျိုးမူရင်းအရသာနှင့် aftertaste ရှိပါတယ်။ အရည်ရွှမ်းသစ်သီးလတ်ဆတ်တဲ့ပုံစံများတွင်အသုံးပြုသည်မသာ, သင်တန်း၏, ယို၏ပုံစံအတွက်ဆောင်းရာသီတွင်ရိတ်သိမ်းတာဖြစ်ပါတယ်ပွငျဆငျ compotes, အချိုပွဲ, ဂျယ်လီနှင့်ဖြစ်ကြသည်။

A, B, C, E နဲ့ K ကို, PP, နှင့် choline: ငါတို့သည်နားလည်လိမ့်နှင့်အတူစတင်အဘယ်ဗီတာမင် nectarines ၌ရှိကြ၏။ သတ္တုဓာတ်သည်အသီးကိုပိုတက်စီယမ်, ကယ်လစီယမ်, ကြွယ်ဝဖြစ်ပါတယ် မဂ္ဂနီဆီယမ် , သံ, phosphorus ကို, သွပ်နှင့်ကြေးနီ။ မက်မွန်သီးခုနှစ်တွင် Plus ကို-အခမဲ့အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်, pectins, polyphenols ။ ဤအတ္ထုများအားလုံးသည်သီးကိုကိုယ်ခန္ဓာ၏အလုပ်အပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ ၎င်းတို့၏ကိန်းဂဏန်းများကိုကြည့်ရှုသောသူသည်လူတို့အဘို့, က nectarine 100 ဂရမ်သာ 48 kcal ပါဝင်သောသိရန်အသုံးဝင်သည်။ ထို့ကြောင့်, အသီး၏စုံတွဲတစ်တွဲမစား, သင်ကိန်းဂဏန်းအများကြီးထိခိုက်မှုမပွုနိုငျသညျ။

အခုတော့ nectarines အတွက်အသုံးဝင်သည်အဘယ်အရာကိုထွက်တွက်ဆဖို့အချိန်ပါပဲ။ ကြွယ်ဝတဲ့ဖွဲ့စည်းမှုတ္ထုများဂုဏ်သတ္တိများ၏နံပါတ်ပေးသည်:

1. အသီးကိုအစာခြေဂလင်း၏လျှို့ဝှက်ချက်ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်, ဖက်တီးအစားအစာအများကြီးပိုကောင်းခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာတွေဟာအစာကြေဖို့ဆိုတဲ့အချက်ကိုကြောင့်။ ထို့ကြောင့်အချိုပွဲအဖြစ် nectarine သုံးစွဲဖို့အစာအိမ်အတွက်၌လည်းညှိုးငယ်ခြင်းများ၏ခံစားချက်ကိုကူညီခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်၏အန္တရာယ်ကိုလျော့ချပေးနိုင်သည်။
2. Pectins အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်သက်ရှိများ၏ပျံ့နှံ့ခုခံတွန်းလှန်, သူတို့သည်လည်းအဆိပ်နှင့်အညစ်အကြေးများ၏အူ clean ။ Nectarine အစားအစာများအကြားတစ်ဦးရေစာ၏အခန်းကဏ္ဍကိုကစားနိုင်ပါတယ်။
3. တစ်ဦး nectarine ကနေဖျော်ရည်ဟာနှလုံးနဲ့အစာအိမ်အချဉ်ဓာတ်နှင့်အတူပြဿနာများ၏အမှု၌သုံးစွဲဖို့အကြံပြုသည်။ ထိုသို့ချုပ်နှင့်အတူကူညီပေးပါမည်။
4. အသီးဆိုဒီယမ်နှင့်ပိုလျှံအရည်၏မစင်တွင်တက်ကြွစွာပါဝင်ပတ်သက်နေကြသည်ကတည်းကကြောင့်သွေးတိုးရောဂါနှင့်သွေးကြောများ၏အကောင်းဆုံးကာကွယ်တားဆီးရေးစဉ်းစားနိုင်ပါတယ်။
5. ဗီတာမင် nectarines အထူးသဖြင့်, ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များ၏စီးဆင်းမှုတိုးတက်ကောင်းမွန်လာကခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအများအပြားလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါဝင်ပတ်သက်သောအက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်, စိုးရိမ်။
6. လွယ်ကူစွာပျော်ဝင်အမျှင်ဓာတ်၏ရရှိမှုပေးထားမှာ "မကောင်းတဲ့" လက်စထရောကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်အစာခြေစနစ်ရဲ့ function ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်နေပါတယ်။
7. Nectarine ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ကျန်းမာရေး၏ပိုကောင်းတဲ့ပြည်နယ်ကိုအားပေးအားမြှောက်သောဇီဝြဖစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီပေးသည်။

မှားယွင်းနေအနာဂတ်

"နံ့သာနံ့သာအတွက်ပျံသန်းကြပါဘူး။ " ကျနော်တို့သိသည်အတိုင်း, ကထိုကဲ့သို့သောကျန်းမာသီးသောအသီးအပြစ်အနာစေခြင်းငှါဖြစ်နိုင်ပေမယ့် ဒါဟာသကြား၏ကြီးမားသောပမာဏကြောင့်, ဆီးချိုရောဂါအတွက် nectarines တားမြစ်ထားသောကြောင်းစိတ်တွင်ဘွားမြင်ရပါမည်။ ဒါဟာနှင့်အတူလူများတို့အားအသီးကိုအသုံးပြုဖို့အကြံပြုသည်မဟုတ် အဝလွန်ခြင်း နှင့်ကုန်ပစ္စည်းမှ hypersensitive ဖြစ်ကြသည်။ သင် biliary စနစ်ဖြင့်ပြဿနာများရှိပါကဂရုတစိုက် nectarines မှကုသသင့်ပါတယ်။

ချောချောမွေ့မွေ့အသီး၏နောက်ထပ်ပုံမှန်မဟုတ်သောအင်္ဂါရပ် - ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူကဆီး၏မစင်တိုးပွါးဆိုတဲ့အချက်ကို၏, ခန္ဓာကိုယ်တစ်အအေးလည်းမရှိ။ ဒါကြောင့်အချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌အသီးတွေအများကြီးသောက်ရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်။ သိပ္ပံပညာရှင်များကအစာခြေစနစ်အတွင်းမညီမမျှကိုနှိုးဆော်ခြင်းငှါမဟုတ်သကဲ့သို့, နံနက်ယံ၌တစ်ဦး nectarine ရှိသည်ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်တယ်ဆိုတာထင်ရှားပြကြပြီ။