အထူးသဖြင့်ကလေးတစ်ဦး 11 လကြာ
pipsqueak ပြီးသားစားနိုင်ပေမယ့်အားလုံးနီးပါးက၎င်း၏အာဏာအမည်ရ, features တွေများစွာရှိပါတယ်:
- ချက်ပြုတ်စဉ်အတွင်းစီရီရယ်နှင့်အခြားပန်းကန်တပြင်လုံးကိုနွားမရဲ့နို့ရည်မသုံးသင့်ပါတယ်။
- ကုန်ပစ္စည်းများပူထိတွေ့မဖြစ်သင့် - သူတို့ပြုတ်ရမယ်, စွပ်ပြုတ်ဒါမှမဟုတ်ပေါင်း။
- အစားအစာများ၏ဖွဲ့စည်းမှုနံ့သာမျိုးကိုယေဘုယျအားဖြင့်ရှောင်ကြဉ်ရပါမည်, ဆားတစ်ဦးအနည်းဆုံးငွေပမာဏပါဝင်သည်သငျ့သညျ။
- ဒါဟာအစအနထူးခြားဆန်းပြားအသီးအနှံ, အခွံမာသီးများနှင့်ပေးရမလိုအပ်ပါဘူး ပျားရည်။
- သူကနည်းနည်းအံသွားရှိပါတယ်ရင်တောင်အားလုံးအစားအစာများ Fine ၏မြင့်မားသောဒီဂရီရှိရမည်, ဒါကြောင့်ကလေးကအလွယ်တကူအစာကိုဝါးနိုင်ပါတယ်။
11 လအတွင်းထိုသူငယ်၏သင့်လျော်သောအစာအာဟာရများအတွက်နမူနာ menu ကို
11 လ၏အသက်အရွယ်မှာကလေးအစားအစာမီနူးရေးဟာအရွယ်ရောက်ပြီးသူစားပွဲပုံနဲ့တူတဲ့, စီရီရယ်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ဟင်းချို, စင်ကြယ်သောဟင်းချိုနှင့်အခြားဟင်းလျာများပါဝင်ရမည်။ ဒါဟာမိခင်နို့သို့မဟုတ်အဆင်ပြေအောင်နို့အရောအနှောင့်ပေးစေခြင်းငှါမဖြစ် - ဤအရည်အတွက်သေးသောတစ်နှစ်မလှန်ခဲ့သူကလေးများအတွက်လိုအပ်သောအာဟာရ, ကွန်တိန်နာ။
11 လအတွင်းကလေးအစားအစာများအတွက်နမူနာ menu ကိုအောက်ပါဇယားတွင်တင်ပြထားပါသည်:
ဤသည်ဂျကြမ်းတမ်းသည်နှင့်အားသာချက်စက်မှုဇုန်တွေကိုကူညီနေတဲ့အစအနအစာကျွေးမယ့်ကလေးအောက်မှာယူဆတယ်။ ဤအတောအတွင်းသငျသညျသူ့ကိုကျွန်တော်တို့ကိုကကမ်းလှမ်းအိမ်လုပ်ချက်ပြုတ်နည်းများ၏အစားအစာများကိုပူဇော်သက္ကာဘို့သူငယ်၏အစားအသောက်များတွင်အမျိုးမျိုးကွဲပြားနိုင်သည်။
ကလေးများအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းရိုးရှင်းသောဟင်းလျာများ 11 လ
ချက်ပြုတ်နည်းများအောက်ပါ 11 လအတွင်းကလေးအစားအစာမီနူးသင်ကူညီကြလိမ့်မည်မျိုးစုံ:
လတ်ဆတ်တဲ့ zucchini ၏စွပ်ပြုတ်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- zucchini - 60 ဂရမ်,
- အာလူး - 1 pc ။ အလတ်စားအရွယ်အစား;
- ဂေါ်ဖီထုပ် - 1 စာရွက်။
ပြင်ဆင်မှု
အာလူးကိုရှင်းလင်း, Cube သို့ဖြတ်သေးငယ်တဲ့အိုး၌သွင်းထားလေ၏။ ဒါ့အပြင်ဂေါ်ဖီထုပ်၏အရွက်ရှိတယ်ထားတော်မူ၏။ ရေဟင်းသီးဟင်းရွက် 100 ml ကိုငါသွန်းလောင်းနှင့်နာရီဝက်မျှတည်ထားပါ။ အဆိုပါ zucchini clean, Cube သို့ဖြတ်ခြင်းနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်မှထည့်ပါ။ 15 မိနစ်မျှတည်ထားပါ။ strain ပန်းကန်တစ်ဆန်ခါတဆင့်ရရှိသောနှင့်အဆင်သင့်နှင့်အချို့သောဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများနို့သို့မဟုတ်နို့စို့သူငယ်ဖော်မြူလာ၏ 5 ဇွန်းထည့်ပါ။
မုန်လာဥနီနှင့်အတူအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ casserole
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ - 50 ဂရမ်,
- မုန္လာဥနီ - 80 ဂရမ်,
- ကြက်သားကြက်ဥအနှစ် - 1 pc; ။
- အဖြူရောင်ပေါင်မုန့် - 20 ဂရမ်
ပြင်ဆင်မှု
မုန်လာဥနီကိုပြုတ်, အခွံနှင့်၎င်း Blender ခုတ်။ မုန့်အနည်းငယ်ကိုရေထဲမှာစိမ်အပေါင်းတို့နှင့်အတူပါဝင်ပစ္စည်းများချိတ်ဆက်ပါ။ နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောထွေး, အဲဒီနောက်မှိုသို့ချက်ပြုတ်အစုလိုက်အပြုံလိုက်အိပ်လေ၏။ နာရီဝက်များအတွက်ရေရေချိုးပြင်ဆင်ပါ။