သွေ့ခြောက် apricots - အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး

သွေ့ခြောက် apricots - တစ်သွေ့ခြောက် apricots သို့မဟုတ်သွေ့ခြောက် apricots ပေမယ့်ဘာမျှမဟုတ်ပေ။ အသီးအပွအခြောက်လှန်းကြှနျုပျတို့သိသကဲ့သို့, အလွန်အသုံးဝင်သည်, သို့သော်အချို့အကြောင်းပြချက်များအတွက်, သင်မကြာခဏစာအာဟာရပညာရှင်တွေသူတို့ကိုကိုးကွယ်၏အန္တရာယ်များနှင့်ပတ်သက်ပြီးသတိပေးရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ အားလုံး 250 ကယ်လိုရီ, ကအသီးသီး, အလတ်ဆတ်တဲ့အသီး dilutes သောရေ, နှင့်အထက်အထဲတွင်သကြားဓာတ်များ၏ content အနေဖြင့်နှမြောသောကြောင့်, - အကြောင်းပြချက် apricot ကို 100 ဂရမ်, အခြောက်လှန်း apricots နှုန်း 50 ကယ်လိုရီပါဝင်ပါတယ်လျှင်သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ထို့ကြောင့်သွေ့ခြောက် apricots ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး၏မေးခွန်းကိုမရည်ရွယ်သောအကျိုးဆက်များကိုရှောင်ရှားနိုင်ရန်အတွက်ပိုပြီးဂရုတစိုက်စဉ်းစားရပါမည်။

ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့အသုံးဝင်သော apricots အရာကို - သို့သျောကြှနျုပျတို့သာယာသောနှင့်အတူစတင်ပါ။

ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့ကိုဘယ်လိုအသုံးဝင်သွေ့ခြောက် apricots?

အသုံးဝင်သောသွေ့ခြောက် apricots ပြီးသားအခြောက်လှန်းအသီး၏အသွင်အပြင်ဆိုထားသည်ဘာအကြောင်း - တောက်ပလိမ္မော်ရောင်, ဒါကြောင့်, တစ်ဦးသွေ့ခြောက် apricots အတွက်ထို့အပြင် carotene ခုနှစ်တွင် beta-carotene နှင့်ဗီတာမင်အေ၏တွေအများကြီးပိုတက်စီယမ်တွေအများကြီး, ပါရှိသည် ဗီတာမင် C , B1 နှင့် B2, E ကို, PP အဖြစ်သံ, ကယ်လစီယမ်, ဖော့စဖောရက်။

Kuraga သကြားဓာတ်ပမာဏကြီးမားတဲ့ပါဝင်သည် - သွေ့ခြောက် apricots စုစုပေါင်း 100 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 20% RDA များကိုပေးစွမ်းအခြောက်လှန်းအသီး၏တူညီသောပမာဏကိုအစားအသောက်အမျှင်တစ်ခုလုံးကိုနေ့စဉ်လိုအပ်ချက်, တနည်း, cellulose ဖုံးလွှမ်း။

သွေ့ခြောက် apricots နှင့်ဖွဲ့စည်းမှု၏အထက်ပါလက္ခဏာများကြောင့်ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုများအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ။ အထူးသဖြင့်ကျနော်တို့အလွန်အကျွံချို, နှင့် "ဘိုဟိုက်ဒရိတ်" သွေ့ခြောက် apricots အကြောင်းပြောနေတာနေကြတယ်, ဒါကြောင့်တစ်ဦးရေစာအဖြစ်အသုံးပြုမဖြစ်သင့် - မယ့်ဆာလောင်မွတ်သိပ်ခြင်းရှိကြလော့။

ကြောင့် carotene ၏မြင့်အကြောင်းအရာ, apricots, ဟော်မုန်းဟန်ချက်ကိုထောက်ပံ့ခြင်းနှင့်ထိုကြောင့်, ရာသီမမှန်ကာကွယ်ပေးသည်, လိင်စိတ်ကိုတိုးပွားစေခြင်းနှင့်ကြိုတင်ရာသီ syndrome ရောဂါများ၏သရုပ်ပပျောက်။

သွေ့ခြောက် apricots များအတွက်အသုံးဝင်သည်အဘယ်အရာကိုအကြောင်းဆရာဝန်တွေနေဆဲသံသယရှိသောကြောင့်, တစ်ခုလုံးကျမ်းဖြည့်နိုင်ပေမယ်ကင်ဆာဆဲလ်များကြီးထွားမှုကိုအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုသက်သေမပြနိုင်ပါ။ ဤအတောအတွင်းတစ်ဗီတာမင်တစ်ဦး၏ပေါင်းစပ်, အီးနှင့် C အခမဲ့ကိုယ်ခံစွမ်းအားပျက်ကွက်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးသောအစွန်းရောက်, နှင့်ကင်ဆာဆဲလ်များကိုဖွဲ့စည်းထားပါသည်အတွက်ရရှိလာတဲ့ဆန့်ကျင်ကျွန်တော်တို့ကိုကာကွယ်ပေးသည်သောဤအခြောက်လှန်းအသီးမှာသဘာဝဓါတ်တိုးစေသည်။

သွေ့ခြောက် apricots - နှလုံးရောဂါဆန့်ကျင်ပြီးပြည့်စုံသော prophylactic ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာ thrombosis, သွေးကြော, နှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်း၏အန္တရာယ်အတွက်လျှော့ချရေးဦးတည်ရာက "သန့်ရှင်းတဲ့" ရေယာဉ်များ, လက်စထရောကိုလျော့နည်းစေတယ်လေ။

ကြောင့်ပိုတက်စီယမ်၏မြင့်အကြောင်းအရာ, သွေ့ခြောက် apricots ပိုတက်စီယမ်-ဆိုဒီယမ်ချိန်ခွင်လျှာပုံမှန်။ အဲဒီနှစျခုအာဟာရပြည့်မသာနှလုံးကြွက်သား၏တန်ခိုးရှိသောသည်လည်းငါတို့ရောင်ရမ်းခြင်းအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ဆိုဒီယမ်မတူဘဲ, ရေချည်နှောင်ခြင်းနှင့်ပမာဏကြီးမားတဲ့အတွက်ဖောမှဦးဆောင်, ပိုတက်စီယမ်, ခန္ဓာကိုယ်မှပိုလျှံအရည်၏မစင်ကိုအားပေးအားမြှောက်။

သွေ့ခြောက် apricots ၏နောက်ထပ် feature ကိုလုံလုံလောက်လောက်မြင့်မားသောသံအကြောင်းအရာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်လုံခြုံစိတ်ချစွာ, နွေဦးနဲ့ဆောင်းဦးအတွက် beriberi ၏အချိန်ကိုစားသုံးရန်လိုအပ်သောဖြစ်တယ်, သွေးနီဆဲလ်၏ဖွဲ့စည်းခြင်းများအတွက်သွေးအားနည်း။

ဘယ်လိုအသုံးဝင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက် apricots, အခြောက်လှန်း?

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်သွေ့ခြောက် apricots ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အာဟာရပိန်စေတဲ့သိသိသာသာသန့်စင်အတွက်, ဒါပေမယ့်လည်း apricots, အူလမ်းကြောင်း Motilal တည်ထောင်ရန်ကူညီပေးသည်နှင့်အစာခြေဖြစ်စဉ် accelerates ဆိုတဲ့အချက်ကိုမှမသာ, လျှော့ချနေကြသည်။ ထို့ကြောင့်, မနေ့ကအားလပ်ရက်စားပွဲ၌ကောင်းတစ်ဦးအချိန်ရှိခဲ့ပါတယ်သောသူအပေါင်းတို့, နေ့ထိုင်ရန်အကြံပြုသည် "ဟုအဆိုပါသွေ့ခြောက် apricots ပေါ်မှာ။ " ဒါကြောင့်သင်ကမနေ့ကရတယ်ထားပြီးသမျှသောအမှုအစာခြေလမ်းကြောင်းရှင်းလင်းနှင့်စားပြီးနောက်ဖြစ်ပေါ်ကြောင်းသကြားလုံးအဘို့မတရားသောအနေဖြင့်ကိုယ့်ကိုယ် save လုပ်ပါ။

ဒါကြောင့်အဘယျအလေးခြိနျဆုံးရှုံးမှု apricots များအတွက်အသုံးဝင်သည်အတူ - နားလည်သဘောပေါက်, ယခုတွင်ငါတို့သည်သွေ့ခြောက် apricots ဖို့ကိုယ်အလေးချိန်ရွေးချယ်စရာဆင်းရ။

သူတို့ကိုကျနော်တို့နှစ်ဦးကိုရှိသည်:

1. အစာရှောင်ခြင်းနေ့က မူကွဲ 1 - တစ်နေ့လျှင်သွေ့ခြောက် apricots ၏ 200 ဂရမ်ရေ 2.3 လီတာကိုယူပါ။ ဤသည်နေ့ရက်တွင်, အရာအားလုံးထက်ထက်ပိုငျသညျမှထင်မထားပေ။ သွေ့ခြောက် apricots, 5-6 တန်းတူနှစ်ပိုင်းကိုဝေနှင့် unsweetened လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်သောက်ရေအဖြစ်မကြာမီတစ်ဦးအစာခေါင်းပါးသောအဖြစ်ကိုစားကြလော့။
2. တစ်ရက် option ကို 2 အစာရှောင် - တစ်ဦးထက်ပိုသောလူသားဆန်တဲ့နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ သွေ့ခြောက် apricots ၏ 300 ဂရမ်, 200 ml ကို apricot သီးဖျော်ရည် (လောလောလတ်လတ်ညှစ်) ကိုယူပါ။ လူအပေါင်းတို့သည် Blender Whisk နှင့်အသေးစားဝေမျှသည် 2-3 နာရီကိုစားကြလော့။

ဤရွေ့ကားအစားအစာတဦးတည်းအစာရှောင်ခြင်းနေ့အဘို့သာသင့်လျော်သောဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကိုသင်မှာရှည်လျားပြီးအလွန်နှေးကွေးထိုင် အကယ်. ဇီဝြဖစ် နှင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။