ဆောင်းဦးရာသီစိတ်ကျရောဂါ - ကစစ်တိုက်ခြင်းငှါအဘယ်သို့?

ဆောငျးရာသီဖို့ပိုမိုနီးစပ်သည်ပိုမိုဆိုးရွားစိတ်ဓါတ်များ: အအေးမိလေ, soggy မိုးရွာရွာ, အုံ့မိုဃ်းကောင်းကင်ဟာခံစားချက်လုယူခြင်းနှင့်အဆိုးမြင်လာအောင်နှိုးဆွ။ ဤအချိန်တွင်စွမ်းဆောင်ရည်, ကျဆင်းစတင်သည်ပင်ပန်းကျူလုံးသည်မှီ, ငါဆိုဖာပေါ်အိပ်ခြင်းနှင့်ဘာမျှမလုပ်ပေးချင် - စိတ်ပညာရှင်ဆောင်းဦးရာသီစိတ်ကျရောဂါခေါ်အတိုင်းဤအခြေအနေလူတိုင်းရင်းနှီးကျွမ်းဝင်သည်။

ဆောင်းဦးစိတ်ကျရောဂါကဘာလဲ?

အတော်များများကကျွမ်းကျင်သူအများအပြားဆောင်းဦးရာသီစိတ်ကျရောဂါ, မကအများဆုံးစဉ်းစားသကဲ့သို့အန္တရာယ်နှင့်၎င်း၏အသွင်အပြင်ကြွလာသည်ဟုယုံကြည်ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလအဘို့ပြင်ဆင်၏ကာလသို့ entry ကိုနဲ့ဆက်စပ်လူ့ psyche အတွက်အပြောင်းအလဲဆက်နွယ်နေကြောင်းနေကြသည်။ စိတ်ဝင်စားစရာဆောင်းဦး - ကဝမ်းနည်းမှုနှင့်စိတ်ကျရောဂါ၏အချိန်, ကအေးနှင့်မိုဃ်းလင်းနာရီကိုတိုစေရရှိသွားတဲ့အခါ, hibernation အတွက်တိရစ္ဆာန်များ၏ထွက်ခွာသွား၏အချိန်နှင့်ဆက်စပ်နေသည်။

အကြောင်းပြချက်ဆောင်းဦးရာသီစိတ်ကျရောဂါ

ထိုကဲ့သို့သောနှိုင်းယှဉ်ဖြစ်နိုင်နှင့်သဘောတူရန်, ငါတို့ကဒီတစ်ကြိမ်မှာ lethargy, ထိနမိဒ္ဓပေါ်လာမစဉ်းစားပါလျှင်မူကား, အချို့ရှိခဲ့မှုနှင့်အတူ စွမ်းအင်မရှိခြင်း , သို့သော်အဆုံးမဟုတ်ခဲ့ပေမယ့်တရားဝင်ဆေးဝါးစိတ်ကျရောဂါများ၏အကြောင်းရင်းဆိုပါတယ်, ဒါကြောင့်ပထမဦးဆုံးမှာပေါ်လာတဲ့ထက်ပိုမိုရှုပ်ထွေးသဘောသဘာဝများ ကြည့်ရှုပါ။ အဓိကများထဲတွင်အောက်ပါနေသောခေါင်းစဉ်:

• ပျော်ရွှင်မှုကိုဟော်မုန်းအဖြစ်လူသိများဦးနှောက်ဓာတု serotonin, ဝင်မရှိခြင်း,
• ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေများရန်မျိုးဗီဇ၏ရှေ့မှောက်တွင်;
• စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများကြာရှည်ထိတွေ့မှု။

ဆောင်းဦးရာသီစိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာတွေ

ဒါဟာဆောင်းဦးရာသီစိတ်ကျရောဂါ၏နိမိတ်လက္ခဏာတို့ကိုကြည့်ဖို့ကောင်းပါတယ်ဒါမိုဃ်းတိမ်၌မီးခိုးရောင်နေ့နှင့်မိုဃ်းကောင်းကင်ထိုကဲ့သို့သောသူတို့၏ဘဝနှင့်အတူစျြလြူရှုမှုများနှင့်မကျေနပ်မှု, ယားယံခြင်း, မကောင်းတဲ့စိတ်, စွမ်းဆောင်ရည်ယုတ်လျော့, ကိစ္စများတွင်စိတ်ဝင်စားမှုဆုံးရှုံးမှုအဖြစ်, တစ်ဦးပြုံးစေပါဘူး, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ကဆက်ပြောသည်နှင့်အခြားသူများကိုမစေခြင်းငှါ ဒီပြည်နယ်၏ဝိသေသလက္ခဏာများများအတွက်လျော့နည်းသိသာ:

• ညအချိန်တွင်ဒါပေမယ့်လည်းတစ်နေ့တာအတွင်းမသာရှိနေခြင်းထိနမိဒ္ဓ,
• အစာစားချင်စိတ်ဒါမှမဟုတ်အစားအသောက်အတွက်တိုးမြှင့်ဝယ်လိုအား၏အသွင်အပြင်၏ဆုံးရှုံးမှု;
• အာရုံစူးစိုက်မှု၏အားနည်း;
• စိုးရိမ်ပူပန်၏ပုံပန်းသဏ္ဌာန်,
• အိပ်မပျော်။

စိတ်ကျရောဂါ၏ထိုကဲ့သို့သောဆိုင်းဘုတ်များယခုနှစ်သည်အခြားအချိန်များတွင်ဖြစ်နိုင်သောဖြစ်ကြောင်း, ဒါပေမဲ့သူတို့ "တိုက်ခိုက်မှု" တတ်နိုင်သမျှဆောင်းဦးအတွက်စုဝေး, သူသည်ရောဂါ, အိမ်ထောင်စု, ပစ္စည်းနှင့်ထုတ်လုပ်မှုပြဿနာများ, မိသားစုပဋိပက္ခများအားဖြင့်အားနည်းသည်ကိုအထူးသဖြင့်လျှင်, လူတစ်ဦးမှ irreparable ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ အံ့သြစရာမဟုတ်ပါစာရင်းအင်းများကြောင့်ဤကာလအတွင်းမှာမိမိကိုယ်ကိုသတ်သေရန်ကြိုးစားခြင်း၏အမြင့်ဆုံးအရေအတွက်ဖြစ်ပါတယ်ခဲ့ကွောငျးဖျော။

ကျဆုံးခြင်းအတွက်စိတ်ကျရောဂါရမရဘယ်လိုနေသလဲ?

ဒီဖြစ်စဉ် (ဆောင်းဦးစိတ်ကျရောဂါ) ယာယီဖြစ်သော်လည်းဘယ်လောက်မြန်မြန်သင်ကဖယ်ရှားပစ်ရနိုငျပါနှင့်တကွ, ကလူတစ်ဦးအပေါ်အကြီးအကျယ်မူတည်ပါသည်။ ပျင်းရိခြင်း, ဝါသနာမရှိခြင်း, ရှုပ်ထွေးသောမိသားစုဆက်ဆံရေးကို, ဘဝနှင့်အတူအထီးကျန်ဆန်ခြင်းနှင့်မကျေနပ်မှုတစ်အသိစိတ်ကျရောဂါပိုမိုဆိုးရွားပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့်ရှောင်ကြဉ်ရန်, သင်ကကျော်လွှားအားကူညီနိုင်ရန်လမ်းညွှန်ချက်များကိုသုံးနိုင်သည်, ထိုသို့ဆောင်းဦးရာသီစိတ်ကျရောဂါများစွာသောကြိုတင်ကာကွယ်ရေးဖြစ်လိမ့်မည်:

• အလုပ်ကိုယ်နှိုက်ကို download လုပ်ပါ: ကသူမ၏အိမ်သူအိမ်သားအနီးမှာရှိဗိမာန်တော်၌အတော်လေးတွေအများကြီးဖြစ်၏
• မကြာခဏမိတ်ဆွေများကကြောင်းအပြုသဘောနှင့်တွေ့ဆုံရန်နှင့်ပင်အခက်ခဲဆုံးအခြေအနေများတွင်အပြုသဘောရှုထောင့်ကိုရှာဖွေဖို့ဘယ်လိုသိကြ၏
• ကြံ့ခိုင်ရေး, ယောဂ, အားကစားခန်းမ, သို့မဟုတ်ရေကန်အဘို့အ sign up ကိုပုံမှန်သင်တန်းတွေတက်ရောက်ကြပါတယ်။

ဆောင်းဦးရာသီစိတ်ကျရောဂါ - ကစစ်တိုက်ခြင်းငှါအဘယ်သို့?

ဆောင်းဦးရာသီ - သငျ, ကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့တောင်းပန်ပါတယ် feeling, ညနေပိုင်းတွင်အတွက်အိပ်ရာပေါ်မှာအိပ်ရသည့်ရာသီဥတု, မိသားစု, သူငယ်ချင်းများကိုအပြစ်တင်, သို့မဟုတ်သင်ကွဲပြားခြားနားပြုမူနိုင်ပါတယ်, မည်သည့်အချိန်ကတစ်ဦးဝမ်းနည်းဖွယ်အချိန်။ ဆောင်းဦးဘလူးအားလုံးနီးပါးဖုံးလွှမ်းပေမယ့်, မလူတိုင်းအတွက် dutifully ယင်း၏မိုးသည်းထန်စွာသြဇာလွှမ်းမိုးမှုသယ်ဆောင်။ ၎င်း၏ရောဂါလက္ခဏာတွေကျွန်တော်တစ်ဦးအသုံးဝင်သောနှင့်ပျော်စရာအတှေ့အကွုံအတွက်သုံးဖြုန်းသေးငယ်တဲ့, ပိုပြီးအချိန်ဖြစ်ပါသည်။ စိတ်ကျရောဂါ, အအေးဆောင်းဦးရာသီ၏ဖယ်ရှားပစ်ရပုံကိုအပေါ်အကြံပေးချက်များလည်းရှိပါတယ်။ အဓိကအရာကမှိုင်း greyness နှင့်ရာသီဥတုနှင့်အတူဤရုန်းကန်အတွက်ယူပါလိမ့်မယ်ဖြစ်ပါတယ် - "အမှုအရာကိုတက်ခါလိုက်ကြလော့" နှင့်သင်၏အသက်တာကိုတောက်ပနှင့်ပိုပြီးစိတ်ဝင်စားဖို့ဖြစ်စေခြင်းငှါအလိုဆန္ဒ, ဤကကူညီနိုင်သည်

• အဝတ်အစားများခေတ်မှီပုံမှန်မဟုတ်သောနှင့်ရောင်စုံပစ္စည်းများ;
• တိုက်ခန်းအတွက်အပိုဆောင်းအလင်းရောင်;
• အိမ်မှာလျက်, ဖြစ်နိုင်လျှင်, ထိုဝန်ဆောင်မှုအတွက်ကောင်းတဲ့အပျော့ဂီတ;
• အကြိုက်ဆုံးစိတ်ဝင်စားဖို့ဝါသနာ: ။ ဓာတ်ပုံ, ချယ်လှယ်, နည်းပညာဆိုင်ရာတီထွင်ဖန်တီးမှု, အရေးအသား, etc;
• အားကစားသို့မဟုတ်ကြံ့ခိုင်ရေးအုပ်စုများအတွက်အတန်း။

ထို့အပြင်ခုနှစ်, ဆောင်းဦးစိတ်ကျရောဂါဟာအာဟာရအသုံးပြုမှုကိုကျန်းမာအစားအစာများလျှင်ရှုံးလိမ့်မည်။ ဒေသခံပန်းသီးနှင့်ဥယျာဉ်၏အခြားလက်ဆောင်များ၏အထူးသဖြင့်ကောင်းသောရာသီအလိုက် Citrus နှင့်ဆောင်းရာသီအမျိုးပေါင်း။ ဒါဟာအကြံပြုလိုတယ်နှင့်ဗီတာမင်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ကိုထောကျပံ့သူတို့ကိုတစ်ဦးဆေးဆိုင်မှာညာဘက်ဆရာဝန်သို့မဟုတ်ဆေးဝါးရှာဖွေ, သင်တန်း, လေ့လာရေးခရီး, ပြပွဲသို့သွားရောက်ခြင်း, ရုပ်ရှင်ရုံ, ဖျော်ဖြေပွဲကိုကူညီပေးပါတယ်။

ဆောင်းဦးစိတ်ကျရောဂါကနေဗီတာမင်

လူမျိုး၏စိတ်ထဲတွင်ခုနှစ်တွင်နွေရာသီကာလအတွင်းစုဆောင်းဗီတာမင်, လတ်ဆတ်သော-အေးစက်နေတဲ့သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအနေဖြင့်ကိုပြင်ဆင်ပြည်တွင်းကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများနှင့်ဟင်းလျာများ၏ကုန်ကျစရိတ်မှာကျဆုံးခြင်းနှင့်အချိန်သည်ဆောင်းကာလရှင်သန်ဖို့လုံလောက်ဖြစ်လိမ့်မည်ဟုရှည်ထူထောင်စိတ်ကူး။ အမှန်မှာဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုစွမ်းအင်ကိုထောက်ပံ့ပေမယ့်ခန္ဓာကိုယ်ဗီတာမင်ထောက်ခံမှုအဆက်မပြတ်လိုအပ်ပါတယ်ရရှိသွားတဲ့ကြောင့်ပြုစုစောင့်ရှောက်ရေးယူပါ။

အာဟာရဗီတာမင်များအတွက်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့လိုအပ်ချက်ဖြည့်ဆည်းဖို့, သင်ကအနည်းဆုံး 400 လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ဂရမ်နှင့်အရည်အသွေးမြင့်မားသီးသောအသီးကိုစားရမှနေ့စဉ်နေ့တိုင်းလိုပြောကြပါတယ်။ နှစ်စဉ်ဒီအချိန်များအတွက်အများဆုံးအသုံးဝင်များထဲတွင်သငျသညျထုတျကုနျအခွံမာသီး, သွေ့ခြောက် apricots, သုတ်သင်, Citrus ၏ဂေါ်ဖီထုပ်, လတ်ဆတ်နှင့် sauerkraut, beets, ပဲစေ့တွေဟာ, အာလူး, ပန်းသီး, အမျိုးမျိုးရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။

စိတ်ကျရောဂါများအတွက်ဗီတာမင်အဏ္ဏဝါငါးနှင့်ပင်လယ်စာ, ကြက်သားအစားအသောက်များတွင်အတွက်အသား, ယုန်, ကြက်ဆင်, အသည်း၌တွေ့နိုင်ပါသည်။ သူတို့ရဲ့စားသုံးမှုဟာအမိုင်နိုအက်ဆစ်အိုမီဂါ 3 နှင့်အိုမီဂါ 6 နဲ့ဗီတာမင် A, D, K သည်, B, နှင့်အခြားသူများကထပ်ပြောသည်။ အဓိကများ၏ကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့ဤမျှလောက်လိုအပ်သောဗီတာမင်စီပေးသွင်းသောမေ့လျော့မနေပါနဲ့ Melancholie ဆောင်းဦး နှင့်အအေးမိ rosehips, ပင်လယ် buckthorn အနက်ရောင် Currant, ကီဝီဖြစ်ကြသည်။ ဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးသောသူတို့ရဲ့စားသုံးမှုဖြည့်စွက်ဆေးဆိုင်ကွန်ယက်တွင်ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်သောလိုအပ်ပါသည်။

စီးပွားပျက်ကပ်ဘို့အအစားအသောက်

ကဆြုံးပျင်းရိခြင်းနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်စေရန်, ပျင်းနှင့်စျြလြူရှုမှုစနစ်တကျဗီတာမင်နှင့်သဘာဝလက္ခဏာကြွယ်ဝတဲ့အစားအစာအပါအဝင်အာဟာရ, စည်းရုံးလိမ့်မယ်။ စိတ်ကျရောဂါများအတွက်အာဟာရဗီတာမင်, Micro-နှင့်မက္ကရိုဒြပ်စင်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများ, တွင်းထွက်ပစ္စည်း, ဖက်တီးအက်ဆစ်အပြင်, ပါဝင်သည်သငျ့သညျ။ အာဟာရပင်စိတ်ကျရောဂါ၏ဆောင်းဦးရာသီ၏ကြီးကျယ်သောသက်ရောက်မှုလျော့ပါးစေရန်ကူညီပေးသည်ပေးသောအထူးအစားအစာ, တီထွင်ကြနှင့်များစွာသောကိစ္စရပ်များတွင် - ကဖယ်ရှားပစ်ရပါဘူး။

ဆောင်းဦးအစားအသောက်များတွင်အတွက်မုန်လာဥနီတစ်ဘက်ပန်းကန်နှင့်အတူပင်လယ်ငါးကနေအစားအစာ, ဟင်းနုနွယ်ရွက်, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, မုန်လာဥတို့ပါဝင်သည်သငျ့သညျ။ မီနူးအခွံမာသီး, oatmeal နှင့် buckwheat ဂျုံယာဂု, ဒိန်ခဲ, သဘာဝထောပတ်, နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များဖြစ်ရပါမည်။ ဆောငျးရာသီဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ဝါရင့်သုပ်ပိုကောင်း unrefined ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ။ အချိုရည်ကနေနှင်းဆီတင်ပါး၏အသုံးဝင်သောတာဟာ, စွပ်ပြုတ်အသီး, cranberries နှင့်အခြားသီး၏ဂျယ်လီ, ကိုကိုး, ပူချောကလက်ဖြစ်ကြသည်။

ဆောင်းဦးစိတ်ကျရောဂါကနေရုပ်ရှင်

ဆောင်းဦး Chilling နှင့်ဘလူးစဉ်အတွင်းကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ထောက်ခံမှုပြပွဲ, ဖျော်ဖြေပွဲ, ရုပ်ရှင်သွားရောက်လည်ပတ်မည်ဖြစ်သည်။ အများသောသူတို့ကရုပ်ရှင်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်မကျဆေး Antidepressants နိုင်ပါတယ်ဖြစ်ခဲ့သည်။ သို့သော်အားလုံးမဟုတ်သင့်လျော်သောဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, နေရာမှအပါအဝင်စိတ်ကျရောဂါကနေဘဝ-အတည်ပြုရုပ်ရှင်, ၎င်းတို့၏အရပျကိုမဲလိုဒရမ်မာ, ဟာသနှင့်စွန့်စားမှုကိုရှာဖွေရပေမည်။

1. ကောင်းကင်ဘုံသည် (ဂျာမနီ, 1997) ရက်နေ့မှာ Knockin '' ။ dir ။ သောမတ်စ် Jahn ။ အားလုံးလေးနက်အတွက် indulges သူကိုအသေသတ်ခြင်းကိုမိတ်ဆွေများပြစ်တင်ရှုတ်ချနှစ်ခု၏ရုပ်ပုံလွှာ, သို့သော်, ဒါရိုက်တာ၏မာစတာအလုပ်ကြည့်ရှုသူများဘဝအမှုအမျိုးမျိုးရှိသမျှအခိုက်တန်ဖိုးထားဖို့စေသည်။
2. M က irny Warrior (USA, 2006) ။ dir ။ ဗစ်တာ Salva ။ အဆိုပါရုပ်ရှင်အသီးအသီးအတွင်းတွင် whiner နှုတ်ပိတ်မည်ငါတို့သည်အဘယ်အရာကိုတန်ဖိုးထားဂုဏ်သိက္ခာကိုအတွက်ကူညီပေးပါမည်သည့်အားကစားသမားဘားဂျွမ်းကစားသမားအကြောင်းပါ။
3. Big Fish ငါး (USA, 2004) ။ dir ။ Tim Burton ။ အဆိုပါရုပ်ရှင်ကိုတစ်ဦးချင်းစီက၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်လမ်းအတွက်လက်တွေ့ကိုမြင်သောအရာကိုအကြောင်းပါ။ ဒါရိုက်တာရိုးရှင်းစွာမှတ်ဉာဏ်အတွက်ရှည်လျားသောဆက်လက်တည်ရှိလိမ့်မည်ဟုစိတ်ဝင်စားဖွယ်ဇာတ်လမ်းနဲ့ပုံမရစေတော်မူ၏။
4. အတွင်းပိုင်းငါ (ဗြိတိန်, 2004) Dancing တာပါ။ dir ။ Damien O'Donnell ။ အဆိုပါရုပ်ရှင်, ဘီးတပ်ကုလားထိုင်ပေါ်ကရှိလူများနှင့်ပတ်သက်ပြီးအများကြီးသာမနာလိုနိုင်သည့်အတွက်အကောင်းမြင်ဖြစ်ပါတယ်။
5. အဆိုပါအစက်မရှိသောစိတ် (USA, 2004) ကိုထာဝရအ Sunshine ရုပ်ရှင်။ dir ။ မိုက်ကယ် Gondry ။ ကျနော်တို့တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားဂျင်မ် Carrey ဖို့အသုံးပြုပေမယ့်ဒီရုပ်ရှင်ထဲတွင်သူအပေါင်းတို့သည်သူ၏အံ့သြဖွယ်အခွက်တဆယ်ကိုဖျောပွကွသညျ။ အဆိုပါရုပ်ရှင်ဘဝအကြောင်းကိုပြောထားသည် - မကွန်ပျူတာနှင့်ဘာမျှမတဦးတည်း key ကိုနှိပ်ခြင်းဖြင့်ဖျက်ပစ်ရနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။
6. Forward (USA, 2004) ဒါဟာပေးဆောင်။ dir ။ Mimi Leder ။ ဒီရုပ်ရှင်ဟာကြီးမားတဲ့နှလုံးနှင့်အတူအနည်းငယ်ကောင်လေးတစ်ယောက်အကြောင်းပါ။ အိမ်စာတစ်ခုကိုသတိမထားမိဘဲသူသညျမိမိနှစ်ဦးနှစ်ဖက်အပြန်အလှန်အကူအညီတစ်ခုအစွမ်းထက်နှင့်ထူးခြားသော system ကိုဖန်တီးခဲ့တယ်။
7. အနီရောင်ခွေး (ဂျာမနီ, 2011) ။ dir ။ Creve Stenders ။ အဆိုပါရုပ်ရှင်တစ်ဦးချင်းစီကတခြားကိုရှာဖွေအများအပြားအခြေချနေထိုင်သူများကူညီပေးခဲ့တယ်တဲ့ခွေးအကြောင်းပါ။ သူမကသူမ၏အထိန်းအမှတ်အဆောက်အအုံနေထိုင်တဲ့မြို့ပါ။

စိတ်ကျရောဂါကနေသေဖို့ကဖြစ်နိုင်ခြေရှိပါသလား?

ကမ္ဘာ့စီးပွားပျက်ကပ် - နဲ့ကျော်လွှားရပါမည်နိုငျသောလေးနက်သောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခွအေနေ။ သို့သော်ထိုသို့ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးတစ်ဦးကိုအလုပ်ရှိပါတယ်တဲ့အခါမှသာကျော်လွှားသူငယ်ချင်းဝါသနာ, သာယာသောသတိထားပါနိုင်ပါတယ်။ သို့ရာတွင်ထိုသို့ဆုံးရှုံးမှုကြောင့်ဖြစ်ရတာပြင်းထန်စိတ်ကျရောဂါ, ပြဿနာများ, ရှည်လျားသောခွင့်မပြုသောပဋိပက္ခများသည်အခါအမှု။ ဒါဟာမကောင်းတဲ့ရာသီဥတု, အစောပိုင်းဆည်းဆာ, ရှားပါးနေသာရက်ပေါင်းအားဖြင့်ပိုမိုဆိုးရှားနိုင်ပါသည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ဒါကြောင့်သေဆုံးမှုဖယ်ထုတ်ထားရနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။