ကျနော်တို့အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့လိုတဲ့အခါ, ထို့နောက်ချက်ချင်း, ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတွေနဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုနှိပ်စက်ခြင်းမရှိဘဲ, အပိုကီလိုဖယ်ရှားပစ်ရခွင့်ပြုအလင်းကိုအစားအစာရွေးချယ်မှုသတိပေးခဲ့သည်။ ၏သင်တန်း, ငါတို့ရှိသမျှသည်အစားအသောက်များတွင်အစားအစာများချင်အသုံးဝင်သောဒါပေမယ့်လည်းအရသာများနှင့်မတူညီကြမသာခဲ့ကြ, ဒါကြောင့်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အမြင်ချက်ပြုတ်နည်းများအတွက်အအောင်မြင်ဆုံးအချို့ကိုပြုစုခဲ့ကြသည်။
စုံတွဲတစ်တွဲများအတွက်အစားအသောက်အစားအသောက်
ဒီအပူကုသမှုနည်းလမ်းကိုအတွက်ထုတ်ကုန်အများဆုံးအာဟာရကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းရန်ကြောင့်၎င်း, ပေါင်းအစားအစာအကောင်းဆုံးအမျိုးအစားများ။ ထိုအစာအာဟာရကိုနှစ်ဆဘွိုင်လာအတွက်ချက်ပြုတ်သောသမားရိုးကျသည်ပညာကို debunk ၎င်းထိုသို့လတ်ဆတ်တဲ့အထဲကလှည့်, ငါတို့အစားအသောက်များတွင်အစားအစာများကကိုပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်ရှိသည်လိမ့်မယ်, ဒါကြောင့်သူတို့ကအသုံးဝင်နှင့်အရသာနှစ်မျိုးလုံးရှိကြ၏။
အသား "Hedgehog"
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- မြေပြင်အမဲသား - 300 ဂရမ်;
- ဘာစမာတီ - 100 ဂရမ်;
- ကြက်သွန်နီ - 1 pc; ။
- ကြက်သွန်ဖြူ - 2 လေးညှင်းပွင့;
- ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း - ကိုမြည်းစမ်းဖို့။
ပြင်ဆင်မှု
ရေကိုစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်ကခြောက်သွေ့တဲ့ကုန်အံ့, ထို့နောက် 2 နာရီများအတွက်ဆန်စုပ်ယူထားသည်။ Peremel ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ minced ကြက်သွန်နှင့်အတူ mince ။ ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းက။ minced အသားသေးငယ်တဲ့ဘောလုံး၏အသွင်သဏ္ဌာန်, ကြက်ဥအရွယ်အစားနှင့်ခြောက်သွေ့သောဆန်မှာသူတို့ကိုလှိမ့်။ အဆိုပါရေနွေးငွေ့ cooker ထဲမှာပုတီးလွှဲပြောင်းနှင့် 40 မိနစ်ချက်ပြုတ်။ ဤအချိန်ပြီးနောက်သင် "Hedgehog" တစ်ဦးကိုရှာဖွေနေ-ကောင်းတဲ့နှင့်အလွန်အရသာရှိတဲ့အသားရလိမ့်မယ်။
ဒိန်ခဲနှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက် casserole
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ခရမ်းချဉ်သီး - 3 PCs; ။
- zucchini - 5 PCs; ။
- ဘူဂေးရီးယားငရုတ်ကောင်း - 1 pc; ။
- မှို - 150 g နဲ့;
- mozzarella - 200 ဂရမ်;
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဆား - ကိုမြည်းစမ်းဖို့။
ပြင်ဆင်မှု
အရေပြားကနေသန့်ရှင်း Cube, ငရုတ်ကောင်း, ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ခုတ်ဖြတ်သို့ Courgettes မှို လည်းလျှော်သေးငယ်သည်အပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့။ တစ်ပန်းကန်ထဲမှာရှိသမျှကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ထားပါဆားနှင့်အတူရာသီ, နှိုးဆော်နှင့်တစ်ဦးမီးသင်္ဘောမှလွှဲပြောင်း။ , ခြစ် mozzarella ဒိန်ခဲသူတို့နှင့်အတူဖြန်းအားလုံးရောမွှေနှင့်အကြောင်းကို 30-35 မိနစ်ချက်ပြုတ်။ ကုန်တယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အချော casserole ဖျန်း။
ဒါဟာရိုးရှင်းတဲ့အစားအစာအစားအစာများနှစ်ဆဘွိုင်လာ၌၎င်း, ဥပမာတစ်ခုမီးဖိုတဖို၌မသာကိုပြင်ဆင်နိုင်ပါသည်, သူတို့သည်လည်းသူတို့၏အရသာနှင့်အသုံးပြုခြင်းအားဖြင့်သင်တို့ကိုမွေ့လျော်မည်ကိုသတိပြုသင့်ပေသည်။
သတ္တုပါး၌ဖုတ်ကော့
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ကော့တန်း - 500 ဂရမ်;
- မုန့် 10% - 100 ml ကို;
- သံပုရာ - PCs ½; ။
- ငါးငံပြာရည် - 2 Tsp ;.
- ။ သကြား - 1 Tsp,
- ဇီယာစေ့, ပင်စိမ်း, parsley - 2-3 sprig ။
ပြင်ဆင်မှု
ထိပ်ပေါ်မှာသံပုရာခွံပွတ်သပ်နေတဲ့သတ္တုပါးပေါ်သူတို့ကိုနေရာ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ sprig ဆေးကြောပါ။ ငါးတန်းကိုလျှော်နှစ်ပိုင်းခုတ်ဖြတ်။ ထို့နောက်မုန့်အတွက်ကိုလောင်းနှင့်နောက်တဖန်အမှုအရာထရောမွှေဖို့, ကောင်းစွာနှိုးဆော်, ငါးငံပြာရည်နဲ့သကြားရောထွေးတစ်ပန်းကန်ထဲမှာဝက်တစ်ဦးသံပုရာဖျော်ရည်ကိုညှစ်။
အဆိုပါအစိမ်းရောင်ပေါ်တွင်ငါး၏အပိုင်းပိုင်းထားပါငံပြာရည်လောင်းခြင်း, သတ္တုပါး၏အနားကောင်းကောင်းတက်ခြုံလျက်နှင့်မထဲကအတွင်းပိုင်းကနေရေနွေးငွေ့နှင့်နီးစပ်သော။ 220 ဒီဂရီ preheated မီးဖိုအတွက်ကော့ထားပါနှင့် ပတ်သက်. 15 မိနစ်ချက်ပြုတ်။
ညစာများအတွက်အစားအသောက်ဟင်းလျာများ
အထူးအာရုံစိုက်ပေးထားအစားအသောက်များတွင်ညစာစဉ်အတွင်းကလွယ်ကူဖြစ်သင့်အဖြစ်, ဒါပေမယ့်တစ်ချိန်တည်းမှာတစ်နာရီအကြာတွင်နောက်တဖန်သင်တို့ဆီသို့အာဟာရရေခဲသေတ္တာဖို့ဆွဲဆောင်ကြသည်မဟုတ်။ အကြှနျုပျတို့သညျဤအစံနှုန်းများနှင့်တွေ့ဆုံရန်အချို့ချက်ပြုတ်နည်းများကိုဆက်ကပ်။
ဆန်နှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- တစ်ဦးကလာပ်စည်း (အေးစက်နေတဲ့) အတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အရောအနှော - 500 ဂရမ်;
- သင်္ဘောသဖန်းပင် - 200 ဂရမ်;
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ - 2 tbsp ။ ဇွန်း,
- ရေ - 2 ဌ;
- ဆား - ကိုမြည်းစမ်းဖို့။
ပြင်ဆင်မှု
အေးစက်နေတဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ၌ 10 မိနစ်ကြော်ပြီးတော့အဆင်သင့်အထိနိမ့်အပူကိုဖုံးလွှမ်းခြင်းနှင့်ကျော်မျှတည်ထားပါ။ အဆုံးမှာမြည်းစမ်း, ဆန္ဒရှိလျှင်, သင့်အကြိုက်ဆုံးဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဖြန်းဖို့ဆားထည့်ပါ။ အဆင်သင့်အပူ၏ပုံစံအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ဆန်စားရန်သည်အထိဆားရေထဲမှာဆန်ပြုတ်။
ဒိန်ခဲနှင့်အတူ beet သုပ်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- beet - 100 ဂရမ်;
- capers - 2 ဇွန်း။ ဇွန်း,
- ဒိန်ခဲ - 100 ဂရမ်;
- chives - တစ်ကြမ်းပြင်ရောင်ခြည်;
- သံလွင်ဆီ - 2 tbsp ။ ဇွန်း,
- ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း - ကိုမြည်းစမ်းဖို့။
ပြင်ဆင်မှု
အဆိုပါ beets ပြုတ်, ထို့နောက်လက်သည်းနဲ့ကြီးမားတဲ့အပိုင်းပိုင်းသို့ခုတ်ဖြတ်။ ဒိန်ခဲများလွန်း, အစိမ်းကြက်သွန်နီခုတ်, Cube သို့ခုတ်ဖြတ်။ , beets, capers, ကြက်သွန်, ဒိန်ခဲ, ဆား, ငရုတ်ကောင်းချိတ်ဆက်ပါထောပတ်နှင့်အတူရာသီ, သင့်သုပ်နှိုးဆော်နှင့်မြည်းစမ်း။