ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကို

ဥရောပအကြိုက်ဆုံးအစားအစာတွေထဲမှာပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းဦးဆောင်သောအရပ်တို့ကိုမတစ်ဦးဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါဂေါ်ဖီထုပ်မိသားစု၏ဤကိုယ်စားလှယ်အဘို့ဤ preference ကို၎င်း၏ထူးခြားသောဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်ဖြစ်သည်။ အစာစား ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း ဆို form မှာအကြံပြုသည်: ကုန်ကြမ်း, stewed, ပေါင်း။

ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၏အကျိုးကျေးဇူးများဘာတွေလဲ?

ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၏ဓာတုဖွဲ့စည်းမှုဒီထုတ်ကုန်၏တန်ဖိုးဖြစ်သော, မျှမျှတတရှုပ်ထွေးဖြစ်ပါတယ်။ စက်ရုံ၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားအခြေခံတက်စေမယ့်ရှုပ်ထွေးပြီးဇီဝဒြပ်ပေါင်းများ - ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း phytonutrients ပါရှိသည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ထိုးသွင်းလိုက်တဲ့အခါထိုအပေါင်းများကိုဆန့်ကျင်၎င်းသည်အောက်စီဂျင်ဓာတ်ပေါင်းများအခမဲ့အစွန်းရောက်များနှင့်ဖယ်ရှားခြင်းအဆိပ်အဖြစ်ဆောင်ရွက်ရန်စတင်။

ထို့အပွငျ phytonutrients ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းပါဝင်သည်:

• Omega-3 ဖက်တီးအက်ဆစ်, အမိုင်နိုအက်ဆစ်နှင့်ဖောလိတ်;
• 66% ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့်ပရိုတိန်း၏အကြောင်းကို 3% ဟာဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏စစ်မှန်သောတန်ဖိုးကိုပါဝင်သည်။ ထို့အပြင်ပင်ပေါက်၏ပရိုတိန်းကိုအလွယ်တကူကြေညက်ခြင်းနှင့်အာဟာရအသားမှာပရိုတိန်းမှနှိုင်းယှဉ်လျက်,
• ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းဗီတာမင်: စသည်တို့ကိုပမာဏကြီးမားတဲ့အတွက်ဗီတာမင် C, ဗီတာမင် B က, PP, E ကို, တစ်ဦးက, ထိုသို့သောရှုပ်ထွေးသိသိသာသာဆံပင်နှင့်အရေပြားကျန်းမာရေးပြည်နယ်အကျိုးသက်ရောက် ;.
• macronutrients ကယ်လစီယမ်, ဆိုဒီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ပိုတက်စီယမ်, ဖော့စဖောရက်;
• ဒြပ်စင်ခြေရာကောက်: ကြေးနီ, ဆယ်လီနီယမ်, မန်းဂနိစ်, သံ, သွပ်,
• anticancer အေးဂျင့်များ: sulforaphane, indole-3-carbyne နှင့် sinegrin ။ ဤရွေ့ကားတ္ထုများ, ကင်ဆာတိုက်ဖျက်ဖို့ခုခံအားဆဲလ်များ၏စွမ်းရည်ကိုတိုးမြှင့်သူတို့ရဲ့ဝါဒဖြန့်ရပ်တန့်တို့ကိုဖျက်ဆီးကြလော့
• မတည်ငြိမ်သော - လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ရောဂါဖြစ်ပွားစေသောမှိုနှင့်ဘက်တီးရီးယားမျိုးပွားနှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်။

ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၏အကျိုးကျေးဇူးများအစားအစာထဲမှာဒီထုတ်ကုန်များ၏စနစ်တကျအသုံးပြုမှုမှာပြသတာဖြစ်ပါတယ်။ ကနေသင်တို့ကိုအရသာများနှင့်ကျန်းမာဟင်းလျာများအမျိုးမျိုးချက်ပြုတ်လို့ရပါတယ်။

ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းအသည်းရောဂါ, တစ်ဦးအစာအိမ်ပြည်တည်နာ, dysbacteriosis, လေရောဂါလက္ခဏာတွေရှိသည်သောလူတို့အဘို့အသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ ဤသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကူးစက်ရောဂါပြီးနောက်ပြန်လည်နာလန်ထူကာလ၌အသုံးဝင်သည်။

ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းသည်းခြေ၏လျှို့ဝှက်ချက်များကိုတိုးတက်စေရန်ကူညီပေးသည်, အစာခြေ, အစာစားချင်စိတ် , ကြီးထွားမှု၏လုပ်ငန်းစဉ်များ, ဖွံ့ဖြိုးရေးနှင့်လေဖြတ်, နှလုံးတိုက်ခိုက်မှု, ကင်ဆာကာကွယ်တားဆီးရေးဖြစ်ပါတယ်။

ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းတဲ့အစားအစာ

ကယ်လိုရီပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းကအရမ်းနိမ့်သည်နှင့်သာပေါင်း 30 ယူနစ်မှပမာဏသည်။ ဒီကြွယ်ဝသောဖွဲ့စည်းမှုနှင့်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၏ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာကျေးဇူးတင်ပါသည်အစားအစာများအတွက်သင့်လျော်သောထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်။ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းတို့ပါဝင်သည်သောအစားအစာ, စဉ်အတွင်း, အရေပြား၏တိုးတက်မှု, ဆံပင်, အဖုနဲ့ဝက်ခြံကနေအရေပြားကိုသန့်စင်ချောမွေ့ကိုယ်အလေးချိန်မှတ်သား။